2022.10.22

#生活碎片#

每次长时间紧张后放松神经，人就好困好困，昨晚刷题到一半困得不行就去睡觉了，母上后来打来视频，一接通看着我这边熄灯的情况，一下就懂了，说：好好睡觉，这段时间辛苦了，明天回来给你做吃好吃的…迷迷糊糊的回答后就收了手机[允悲]

早上醒来睁眼外面天大亮，昨晚手机也随便丢在一边没充电，舒服的伸个懒腰起床下了一碗粉，胃满足了，连刷两套题，复盘还不错[打call]

午饭点不饿就直接去午休了，感觉自己像，真的是好缺觉啊，起床又继续刷题，然后出门去球馆，小小练体能，我练球，完事回“娘家”吃好吃的，满满当当，充实日常[抱抱]

之前就有人问过我：这样自律是为了什么。当时被问得有点愣，我这样不是为了什么，而是因为我喜欢这样的生活来着，至于现在拥有了的人事物，都是在享受这个状态中的额外收获，仅此而已，或许还是那句话吧，但行好事，莫问前程[心]

失眠搓脚，早醒揉手，多少失眠都是这么搓好的！

失眠了，有什么好的按摩法吗？当然有啦，而且方法超级简单，又特别管用！缺觉党赶快试试吧~

快速入眠“手搓脚”

原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。

1
手 心——劳 宫

手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，性质偏热。

有个成语叫做“摩拳擦掌”，一般是形容战斗或劳动之前，人们跃跃欲试的样子，通常来说，这些尝试需要充分鼓动人体的阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。

很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴，比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位，都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。

2
脚 心——涌 泉

脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是指肾经是从这里发源的。

肾经的性质与心包经是相对的，肾经属水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，可用来滋阴补水。

有的人眼睛红肿总是不好，但是按摩一下脚心就有很好的缓解，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体补水。

有的人心火盛，平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多，治疗上需注意在去火的同时滋养心阴，除了服用药物外，也可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。

此方法可以让心肾相交，使浮越在上的心火因肾水而下降，中医称之为“引火归元”，只要每天临睡前搓5-10分钟左右，坚持几天就能见效。

半夜失眠揉“鱼际”

另外，有失眠症状的人，还可以揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解作用，很多人会在按揉的过程中，不自觉入眠。

中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人，多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际，所以经常揉一揉大鱼际，有助于“扑灭”心肺之火。

搓鱼际的方法很简单，只要将两掌大鱼际处相对，一只手固定，转动另一只手，使两掌部的大鱼际呈对搓之势，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热，但要搓至大鱼际没有酸痛感后，方能起效。

#宋小宝成长日记# 4
昨晚陪小宝玩了一晚上
两点才睡
早上五点半又被叫醒了[苦涩]
连小狗的精力都这么旺盛
已经没法想象他长大以后了…
可怕
现在把他关在厕所养 不放笼子了
有时候拉在狗厕所里
有时候到处拉
狗狗比猫脏多了[苦涩]
屎尿屁容忍度依旧增长中
今天也依旧缺觉
不过感觉还是健康一些
很难一直盯着电子产品玩了哈哈哈
就是还没做到早睡[跪了]