#一日一食一记[超话]#
「兔老师の养老生活」——2022.11.10
[报税]Eat
[微风]早餐
吃了一块小蛋糕
[微风]午餐
咕噜肉➕一个很咸的豆腐➕卷心菜➕肉松包
[微风]晚餐
一份肠粉➕两个面包（dbq晚饭又吃多了[苦涩]）
[交税]Drink
一杯咖啡（300ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.4L左右
[举杠铃]Sports
跳绳10min➕keep30min
✨over.
今早体重+0.55kg
晚上一定去跑步！
「兔老师の养老生活」——2022.11.10
[报税]Eat
[微风]早餐
吃了一块小蛋糕
[微风]午餐
咕噜肉➕一个很咸的豆腐➕卷心菜➕肉松包
[微风]晚餐
一份肠粉➕两个面包（dbq晚饭又吃多了[苦涩]）
[交税]Drink
一杯咖啡（300ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.4L左右
[举杠铃]Sports
跳绳10min➕keep30min
✨over.
今早体重+0.55kg
晚上一定去跑步！
#一日一食一记[超话]#
「兔老师の养老生活」——2022.11.9
[报税]Eat
[微风]早餐
早十赶着去蹭课没来得及吃早餐
[微风]午餐
咕噜肉➕酱爆茄子➕卷心菜➕肉松包
[微风]晚餐
芋泥毛巾卷➕芋泥虎皮卷（好好吃但是热量好高[苦涩]）
一个蛋白棒➕一个芭乐（算是吃了两份晚餐...以后不敢了）
[交税]Drink
一杯咖啡（300ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.4L左右
[举杠铃]Sports
跳绳30min➕keep30min
✨over.
今早体重没变 万幸万幸
「兔老师の养老生活」——2022.11.9
[报税]Eat
[微风]早餐
早十赶着去蹭课没来得及吃早餐
[微风]午餐
咕噜肉➕酱爆茄子➕卷心菜➕肉松包
[微风]晚餐
芋泥毛巾卷➕芋泥虎皮卷（好好吃但是热量好高[苦涩]）
一个蛋白棒➕一个芭乐（算是吃了两份晚餐...以后不敢了）
[交税]Drink
一杯咖啡（300ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.4L左右
[举杠铃]Sports
跳绳30min➕keep30min
✨over.
今早体重没变 万幸万幸
#一日一食一记[超话]#
「兔老师の养老生活」——2022.11.8
[报税]Eat
[微风]早餐
红枣羹➕虾饺
[微风]午餐
牛扒➕西蓝花➕水煮白菜➕肉松包
[微风]晚餐
宫保鸡丁➕水煮白菜➕卷心菜
晚上在宿舍上网课吃了三根蛋白棒（[苦涩]）
[交税]Drink
一杯咖啡（300ml）
一杯红枣羹（400ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.6L左右
[举杠铃]Sports
跳绳30min➕keep30min
✨over.
体重+0.6斤[苦涩]
「兔老师の养老生活」——2022.11.8
[报税]Eat
[微风]早餐
红枣羹➕虾饺
[微风]午餐
牛扒➕西蓝花➕水煮白菜➕肉松包
[微风]晚餐
宫保鸡丁➕水煮白菜➕卷心菜
晚上在宿舍上网课吃了三根蛋白棒（[苦涩]）
[交税]Drink
一杯咖啡（300ml）
一杯红枣羹（400ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.6L左右
[举杠铃]Sports
跳绳30min➕keep30min
✨over.
体重+0.6斤[苦涩]
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