记一一之（2995）
20220329:早上仍是跟妈妈上班去，网课十分钟玩耍半小时，算了放飞自我吧，各生欢喜。在饭堂打包酸菜牛肉鱼香肉丝回家吃，甚为满意。悄悄摆好冰箱里的一板鸡蛋，家务达人盖章了。下午三点准时叫偷懒妈起床，写完作业去找表弟玩会，回家吃春笋排骨焖饭、虾米白菜心汤。晚上打球乱之跳舞，很会自娱自乐哈。

帮你们找到了初春最百搭的靴子
我的宝藏鞋店分享给你们了honey girl
这家我买了6双都没踩雷！
啥款式都有而且舒适度质量都很高
而且很便宜，属于我的平价鞋店里的前几名选手了！而且经常买一送一 四舍五入大白菜！
这双裸色小靴子我真的盯了好久！
之前一直在做功课怕自己小粗腿穿着不好看啊会不会很显老之类的
到手了的时候我就觉得我赚了
皮质摸着非常软非常舒服，脚感也是绝好就算有一点点小跟也觉得舒服得像如履平地
奶茶杏色绝了，拉腿于无形，还可以和谐于各种穿搭风格
穿裙子很甜很温柔，穿裤子搭它也很是通勤欧美休闲风
V口的设计和小方头的设计我觉得都很加分～可以在众多相似款式里脱颖而出
在外面撞款的时候，嘿嘿，我更精致！
cr:小红书达人 一卡穿搭

减肥达人分享：5个秘诀，让你的减肥速度翻一倍

1、饭前喝一大杯水。你要清楚一点，水是没有热量的，多喝水不会让你发胖，反而会加速身体新陈代谢，促进身体燃脂。饭前一大杯水下肚，饥饿感马上下降，进食量也会有所控制。
2、用小号碗盘装饭菜。实验发现，用小碗盘吃饭的人，进食量会比大碗盘吃饭的人减少5%-10%左右，为了控制胃容量跟进食量，我们可以选择小碗盘吃饭，这样减肥速度也会提升。
3、吃得粗糙一点，不要吃得太精细。主食少吃面条、米饭，适当吃点粗粮可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
多吃一些有助于刮脂、低卡的天然身材，比如白菜、芹菜、苦瓜、番茄、黄瓜，可以补充纤维素，提升饱腹感，有助于改善便秘，清除身上多余脂肪。建议每天补充主食不超过200g，蔬菜不低于500g。
4、下午困倦的时候一杯黑咖啡（3大卡），可以提升醒脑，提升身体新陈代谢，不知不觉消耗更多卡路里。
5、运动前半小时喝一杯黑咖啡，可以促进血液循环，提升心率，健身时可以让更多脂肪参与分解，有效提升燃脂心率。
下面这款咖啡冲泡方便，冷热三秒速溶，专为健身人士打造，0脂又醇香，价格也非常实惠。#忆果缘1971##减肥##健康饮食#