百岁老道医的养生经验（五）

61、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

62、运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促進体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。

63、什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。

64、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛讲什么？佛是讲心。

65、现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里等于死刑。其实如果我们不叫它“癌症”，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的、是被精神压力折磨死的；同时也是被医院折磨死的。

因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮的处理你，治不死是你命大；治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下。一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。

66、现在讲竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗？！

67、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。

68、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

69、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的，他该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么、不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿、人云亦云。

不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么，人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。

70、很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由的产生吗？世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情”。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵；有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素。接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到“防患未然”的目标。

71、真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。

72、没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得、你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？！世人谁能做到？但佛就做到了。

73、当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。

74、学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。

75、“名”为五欲之最难破者，“色”次之，“财”又次之，“食”与“睡”更次之。“名”心不死，无以入道。#道家养生##中医养生#

塔利班的”宏伟”蓝图。每个组织集团d乃至每个人都有自己的理想。塔利班也是如此。那么，塔利班的所谓”宏伟蓝图”是什么？图一占领阿富汗，已经实现。图二吞并巴基斯坦，正在实现。图三占领中国，痴心妄想，但不能大意，所谓奉之欲繁欲之无限。图四占领欧洲占领俄罗斯图五占领欧洲俄罗斯后再占领北极。图五占领b美洲图六最终占领非洲，这样彻底征服全世界。下一步去哪?图八去外太空，把裹尸布旗插到土星上。再.积极?估计跑遍宇宙了。真以为无敌手。别以为不可能实现，已经联合巴基斯坦塔利班吞并巴基斯坦，为TTP训练了不少士兵。豢养中国恐怖分子准备下一步中国。这些人不少用钱就能打发掉他们的思想。欧洲美洲也有塔利班，甚至已经在非洲原始部落传道。共同的敌人，别以为用钱有用，一条怪物，一旦发达就会破坏世界

【观察/西甲】塞蒂恩做好复出准备了么？

“头条文章”发几次屏蔽几次，这样发试一试​​​​

塞蒂恩接掌比利亚雷亚尔3场比赛，1平2负的成绩较之埃梅里可谓是一落千丈，带给球迷很强的落差感。

鄙人前些日子对塞蒂恩教练组更迭情况有过一番粗述，今天就此将该话题做一些延展。

1.塞蒂恩做好回归主流联赛的准备了么？

我们知道，随时准备复出的主教练一定会携带成熟班底。塞蒂恩在举足轻重的助教职位选择的是毫无成年足球执教经验的沙滩足球传奇拉米罗-阿马雷列。更离谱的是，阿马雷列是在得到塞蒂恩召唤旋即辞去阿联酋的沙滩足球工作前来投奔，时间之仓促可见一斑。

为什么是阿马雷列？听我娓娓道来。

塞蒂恩的理念成型是在卢戈，此刻他的助教是年龄与之相仿的胡安-佩翁（Juan Peón），两人一并在这家加利西亚小球会协作六年。需要指明的是《转会市场》显示胡安-佩翁于2013年前往阿尔瓦塞特充任助教是错误的，2015年4月10日，鄙人找到一篇明确是由助教胡安-佩翁出兮的发布会足以佐证（图1）。

图1：2015年4月10日，胡安-佩翁出兮发布会

离开卢戈，塞蒂恩告别老友佩翁，吸纳了比自己年轻20余岁的埃德尔-萨拉维亚。两人联手5年，一同执教了拉斯帕尔马斯、皇家贝蒂斯与巴塞罗那。2021年1月，萨拉维亚选择单飞，挂帅安道尔直至今日。

巴塞罗那的失败令塞蒂恩自此消沉，推掉无数聘其复出的邀约，人们一度认为年过六旬的他就此告别教练兮。

由于埃梅里离任事发突然，比利亚雷亚尔高层只能从权，是以阔别足球圈2年有余的基克-塞蒂恩在64岁的年纪火线复出，亟待重组教练团队的他拨通了老友电话——远在阿联酋充任沙滩足球教练的阿马雷列。两人在桑坦德、卢戈过从甚密，彼时的阿马雷列长期负责青训工程。这里我提出一个假说，但凡另有人选，塞蒂恩断然不会求助于一个毫无助教经验、阔别西班牙足球甚至专业足球10余年的沙滩足球教练。

塞蒂恩此前团队长期伴随的另一个重要成员是门将教练帕斯夸，我们可以从社交简介中看到如今帕斯夸供职于马赛，早已与塞蒂恩团队脱钩（图2）。

图2：帕斯夸的社交资料简介中得知其目前是马赛教练组成员

一个以复出为目标的主帅，定不会以临时拼凑的团队入驻。我上面引用资料也有介绍，塞蒂恩带到比利亚雷亚尔的团队仅有两人：助理教练阿马雷列与体能教练弗兰-索托。

健全的教练组才能保证训练质量，质量得以保障方可传达战术意旨，球员会意于心乃可付诸于行。我们经常把绿茵场比作没有硝烟的战场，倘若你的指挥系统与后勤保障都不能整齐划一，纵使兵精将勇在正规部队面前亦不过插标卖首的土鸡瓦犬耳。

2.塞蒂恩的足球适合半途上任么？

我们这里先列举去季一个经典救火案例作为参照。2021-22赛季，赫塔费在米切尔-冈萨雷斯治下8场联赛取得1平7负的糟糕战绩，形势危如累卵。球员时代身居皇马“五鹰”之一的米切尔试图带领一队糙汉踢出自后向前层层推进的技术足球，显然脱离现实。基克-桑切斯-弗洛雷斯继任，第一项工作就是拨乱反正，化繁为简，保留米切尔的三中卫体系，将风格调整为更加适合球员技术结构的反击、对抗、简洁、干练，球队面貌旋即焕然一新。必须注明的一点是：基克执教及今，一直以技术球风见长。换句话说，为了激发球队潜力，基克并未将自己的理念强加于球员。

熟悉塞蒂恩的朋友一定知道此公在技战术层面是以我为中心的倔老头，任何球员都要如同棋子一般服从与他的布局。救火巴塞罗那的第二场联赛，塞蒂恩即祭出安苏-法蒂踢右翼卫的惊人之举（图3），该思路承袭于贝蒂斯时代以特略为翼卫的成功，然而二者的身体素质、爆发力全然不可同日而语，改造失败是可以预知的。

图3：这是一场经典的塞蒂恩式的排兵布阵，巴萨最终0-2完败巴伦西亚

如今回看拉斯帕尔马斯时代，塞蒂恩成功灭火或许带有一定的偶然因素。当时塞蒂恩的改良同样是大刀阔斧，加纳利球队也直到第三场联赛方收获塞蒂恩治下的首胜，第二场联赛胜利的间隔又是三场（图4）。所以说，适应塞蒂恩的足球会是一个缓慢的过程。

图4：2015-16赛季塞蒂恩执教拉斯帕尔马斯前期战绩

​两相对照，缺乏变通的塞蒂恩似乎并不是一个善于救火的主帅。

结合以上两点，以向好的趋势看，塞蒂恩的比利亚雷亚尔捏合成型必是在世界杯之后。但对于这样一个拼凑的教练团队，大家真的有信心么？​​​​