这种痛苦，谁有谁知道
过敏时，呼吸道与眼睛、皮肤和肠胃往往是结伴而行。
身上痒痒的、起疹子，眼睛红红的、总流眼泪，肚子不舒服总往厕所跑，这些都可能是过敏引起的
“过敏”，源于希腊语，原指“不正常的反应”，根本原因就是免疫系统发生了异常。
✴穿：经常过敏的人体质相对较虚弱，一定要注意保暖，将秋裤当做秋天最好的朋友。
✴吃：尽量避免辛辣、油腻、刺激的食物，海鲜、坚果等食物要适量的吃。多吃含有维生素C、维生素A的食物，如小白菜、大白菜、白萝卜及菠菜等。
✴动：适量的运动可以增强免疫力，但要避免剧烈运动、运动过量。
肠道是人体最大的免疫器官，同时拥有与外界接触面积最大的黏膜系统, 其中益生菌在守护肠道粘膜的防线、促进免疫成熟方面承担了重要职责。平时要多吃蔬菜和全谷物，保证充足的膳食纤维的摄入，为益生菌生长提供良好的“伙食”和环境。 https://t.cn/A6cDZS6V

FANCL黑生姜纤体热控片120粒

成分:纯植物成分萃取。黑姜提取物、匙羹藤提取物、桑叶提取物、甘油、壳聚糖、芸豆提取物等成分组成。
白芸豆精华--抑制淀粉转化为糖分。
武靴叶和桑叶精华--阻隔糖分被分解，减少吸收。
黑生姜精华--控制热量吸收。
丁香和蟹壳素--令食物脂肪不易被分解，并有助避免吸收过量脂肪。

功效:
怎么吃都不会长胖的梦幻黑科技
加速新陈代谢、抑制热量摄入、提高热量排出。卡路里控制。
适合人群:无法节食而希望保持苗条身段；想控制卡路里的同时而又能吸收到均衡营养。高脂肪、高糖分饮食。

用法用量:一日一次，一次4粒。选一正餐前10-20分钟进食。(v:hkrhkxmm)

减肥成功是一种什么体验？2个方法瘦下来，远离复胖困扰

你为什么要减肥？不同的人有不同的理由。20多岁的女孩子减肥大都是为了美丽，只有瘦下来，拥有一副苗条的身材，才能穿上好看的吊带衫、短裙，展现自身的魅力，收获更自信的自己。

而30多岁的人减肥，是为了摆脱油腻的形象，因为大腹便便会让你看起来如同大叔大妈一样，显老，让人望而却步。

而40多岁、50多岁的人减肥，更多的是为了健康。肥胖会让你患上各种肥胖疾病，尤其像心脑血管方面的疾病，从而有效自身健康。只有降低体脂率，才能避免过量脂肪分泌有害物质伤害自身健康。

减肥成功是一种什么体验呢？

你会发现，肥胖的时候，衣服只能穿最大码，一动起来就会流汗，走路磨大腿根，体重负担大，人会变得自卑，你总会遭受到各种异样的眼光，被人嘲笑，面试的时候也会降低录取率。

而瘦下来后，你会发现世界对你温柔以待了，走路都变得轻快多了，别人异样的眼光变成了羡慕的目光，走在路上有人搭讪了，人也变得自信了。

想要瘦下来，一定要保持足够的自律。但是，自律并不是单纯的节食、不吃东西。因为这样瘦下来的身体是不健康的，身材是干瘪的，没有魅力可言的。

科学的减肥方法要求：

1、饮食方面，每天的热量摄入控制为平时的80%左右，不低于身体的基础代谢值，避免身体营养不良。

如果你平时一天热量摄入是2000大卡，减肥期间可以降为1600大卡，同时做到多样化饮食，合理补充身体所需的碳水、脂肪、蛋白质、维生素，这样才能均衡膳食营养，保持身体的代谢动力。

2、运动方面，我们要迈开腿动起来，刚开始可以选择低强度的运动或者自己感兴趣的运动入手，这样更容易坚持下来。

坚持1-2个月后，你的运动能力会逐渐提升，这个时候我们要更换运动项目，选择燃脂效率更高的运动，同时加入力量训练（深蹲、俯卧撑、卧推、划船等复合动作）来锻炼身体肌群，提升基础代谢值，这样才能让你更快瘦下来，瘦下来后拥有紧实的身材线条。
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