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◆姬如雪每月粮食汇总◆2022年10月第①弹
❄同人图❄
姬如雪官博（9）
【1】2022.10.01国庆（画师：TONGR，投稿：_木羽木鱼_）https://t.cn/A6o0RTe4
【2】2022.10.02十月壁纸《问游》（画师：季聆）https://t.cn/A6o0RTeh
【3】2022.10.03十月产粮活动图（画师：阿强霸超）https://t.cn/A6o0RTe5
【4】2022.10.04重阳（画师：蚀离）https://t.cn/A6o0RTeA
【5】2022.10.06国庆七天粮（画师：无羌，投稿：你说虐不虐虐不虐）https://t.cn/A6o0RTeQ
【6】2022.10.07国庆七天粮（画师：召木，投稿：_木羽木鱼_）https://t.cn/A6o0RTeW
【7】2022.10.08节气17寒露（画师：风而）https://t.cn/A6o0RTel
【8】2022.10.23节气18霜降（画师：酒白1212）https://t.cn/A6o0RTeR
【9】2022.10.31万圣夜（画师：只见海棠无香）https://t.cn/A6oR53wj

友吧（4）
【10】2022.10.01姬如雪的素心剑（画师：雉尾藏）https://t.cn/A6o0RTeq
【11】2022.10.01姬如雪·冰心如雪（画师：梁京）https://t.cn/A6o0RTec
【12】2022.10.16姬如雪的汇总菌（画师：臻雪）https://t.cn/A6oxNvdS
【13】2022.10.30姬如雪_Vstar（画师：-木偶-娃娃-）https://t.cn/A6oR53wT

个人（38）
【14】2022.10.01_木羽木鱼_（画师：君眠）https://t.cn/A6o0RTev
【15】2022.10.01『雪北』_木羽木鱼_（画师：姜果果果）https://t.cn/A6o0RTgs
【16】2022.10.02_木羽木鱼_（画师：今年石榴结了仨）https://t.cn/A6o0RTey
【17】2022.10.03_木羽木鱼_（画师：难方咸鱼硬邦邦）https://t.cn/A6oUx0kr
【18】2022.10.04_木羽木鱼_（画师：瑾）https://t.cn/A6o0RTeL
【19】2022.10.05_木羽木鱼_（画师：摆烂王中王）https://t.cn/A6o0RTeU
【20】2022.10.07_木羽木鱼_（画师：soulshame）https://t.cn/A6o0RTe8
【21】2022.10.11_木羽木鱼_（画师：奈籽豆豆）https://t.cn/A6o0RTem
【22】2022.10.22_木羽木鱼_（画师：akooooriki）https://t.cn/A6o0RTeT
【23】2022.10.25_木羽木鱼_（画师：臻雪）https://t.cn/A6o0RTDe
【24】2022.10.30_木羽木鱼_（画师：养老院的木栅門）https://t.cn/A6oR53w1
【25】2022.10.31难方咸鱼硬邦邦（_木羽木鱼_发）https://t.cn/A6oR53wu
【26】2022.10.01_沐清Mq_（画师：微然烛伊）https://t.cn/A6o0RTew
【27】2022.10.01你说虐不虐虐不虐（画师：蔡优优）https://t.cn/A6o0RTeP
【28】2022.10.07『雪姐』你说虐不虐虐不虐（画师：浮）https://t.cn/A6o0RTeH
【29】2022.10.12你说虐不虐虐不虐（画师：汤圆）https://t.cn/A6ofXIW1
【30】2022.10.20你说虐不虐虐不虐（上色：肆肆）https://t.cn/A6o0RTen
【31】2022.10.01『星雪』苏西2229（画师：茶白猫）https://t.cn/A6o0RTeZ
【32】2022.10.01·吉時荇樂·（画师：狐崽逸之）https://t.cn/A6o0RTe2
【33】2022.10.11·吉時荇樂·（画师：低头看到脸颊肉）https://t.cn/A6otJlZv
【34】2022.10.30止水惹（·吉時荇樂·发）https://t.cn/A6oR53w1
【35】2022.10.31·吉時荇樂·（画师：狐崽逸之）https://t.cn/A6oR53wB
【36】2022.10.01少宰幸0117（画师：狐崽逸之）https://t.cn/A6o0RTez
【37】2022.10.24少宰幸0117（画师：顾顾顾北楼）https://t.cn/A6o0RTDF
【38】2022.10.31少宰幸0117（约稿）https://t.cn/A6oR53w3
【39】2022.10.04筱杳姣瑶（画师：我辛好1949）https://t.cn/A6o0RTe7
【40】2022.10.23筱杳姣瑶（约稿）https://t.cn/A6oSLGt4
【41】2022.10.04戚星遥（画师：HUOYO）https://t.cn/A6o0RTeb
【42】2022.10.05戚星遥（画师：大叶榕君）https://t.cn/A6o0RTeV
【43】2022.10.14戚星遥（画师：兰若纤蔚）https://t.cn/A6oMaPwR
【44】2022.10.24戚星遥（画师：HUOYO）https://t.cn/A6o0RTeu
【45】2022.10.06拗雪枝横-（画师：狐崽逸之）https://t.cn/A6o0RTeE
【46】2022.10.23拗雪枝横-（约稿）https://t.cn/A6oSkbOK
【47】2022.10.09繁星七叶https://t.cn/A6o0RTeY
【48】2022.10.15家有橘猫咔咔（约稿）https://t.cn/A6oMaPwR
【49】2022.10.22一只小财宝（画师：狐崽逸之）https://t.cn/A6oSPjZ9
【50】2022.10.28出门在外爱摊煎饼-辛https://t.cn/A6o0RTDk
【51】2022.10.29寒纱绫（约稿）https://t.cn/A6o0RTDD

可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#四川大学锦江学院[超话]##锦江时光# 【#缓解烦躁情绪的方法# 】
贴心的小江带来了☁️可以消烦躁情绪的40件小事[太开心]：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。