立冬，万物收藏，养藏有道
多“点”水
从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人们每天喝水也不应少于2500毫升。
出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。选择冬季适宜的运动项目，总的原则是动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的运动，锻炼时间比春夏季多10到15分钟;老年人或体质较弱的，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜。
喝“点”粥
冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。老人养生更要多喝粥。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
护“点”脚
冬季健脚即健身。在冬季不要只顾添加上衣，却忘了下肢和脚的保暖，要知道下半身受寒亦可引发感冒。在气温下降的冬季，应穿一双保暖性好的厚袜子，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烘干，同时鞋子内部也要经常烘晒;另外，老年人从室温较高的屋子外出时，要设法避免寒气的突然刺激。
调“点”神
冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，“精神感冒”症状也由此增多。专家提出，冬季藏精更宜养神，神志内敛才可精满气足，在精神调养上要力求其境，保持情绪安宁，避免烦躁，白天可多晒太阳，多在光线充足的环境下活动，并适当增加屋内照明亮度。
防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
#立冬# #今日立冬# #中医养生# #健康# #健康生活# #健康养生#
多“点”水
从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人们每天喝水也不应少于2500毫升。
出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。选择冬季适宜的运动项目，总的原则是动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的运动，锻炼时间比春夏季多10到15分钟;老年人或体质较弱的，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜。
喝“点”粥
冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。老人养生更要多喝粥。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
护“点”脚
冬季健脚即健身。在冬季不要只顾添加上衣，却忘了下肢和脚的保暖，要知道下半身受寒亦可引发感冒。在气温下降的冬季，应穿一双保暖性好的厚袜子，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烘干，同时鞋子内部也要经常烘晒;另外，老年人从室温较高的屋子外出时，要设法避免寒气的突然刺激。
调“点”神
冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，“精神感冒”症状也由此增多。专家提出，冬季藏精更宜养神，神志内敛才可精满气足，在精神调养上要力求其境，保持情绪安宁，避免烦躁，白天可多晒太阳，多在光线充足的环境下活动，并适当增加屋内照明亮度。
防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
#立冬# #今日立冬# #中医养生# #健康# #健康生活# #健康养生#
《相映四十年》
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【千万里我追寻着你】
2022年11月7日 星期一
黄帝开元4719年（壬寅） 十月十四 立冬
晴13-25°C
November 7th
Monday
壬寅立冬
(2022年11月7日)
北人何惧冬，
怎奈体寒重。
惟借朗日之温热，
心脉方肯通。
邪凑气定虚，
肝郁血必凝。
阳光灿烂寒衣节，
焉能不攀登！
【附】
1.《黄帝内经·素问·评热病论》∶邪之所凑，其气必虚。
2.中医理论：肝郁则气滞，气滞则血瘀。
3.立冬又名寒衣节。查去年立冬天气，阴、小阵雨、劲风，气温6-11°C。
（15：21桃花岭上）
------------------
【年轻的朋友来相会】
1982年11月7日日曜日
晴れのち曇り
November 7th
Sunday
我时常漫步在小雨里
在小雨中寻觅
小雨像一首飘逸的小诗
常萦绕在我心底
在没人的雨中更显得孤寂
但我脸上并不流露出痕迹
每当小雨飘过
总唤起我的回忆
(夜)
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【千万里我追寻着你】
2022年11月7日 星期一
黄帝开元4719年（壬寅） 十月十四 立冬
晴13-25°C
November 7th
Monday
壬寅立冬
(2022年11月7日)
北人何惧冬，
怎奈体寒重。
惟借朗日之温热，
心脉方肯通。
邪凑气定虚，
肝郁血必凝。
阳光灿烂寒衣节，
焉能不攀登！
【附】
1.《黄帝内经·素问·评热病论》∶邪之所凑，其气必虚。
2.中医理论：肝郁则气滞，气滞则血瘀。
3.立冬又名寒衣节。查去年立冬天气，阴、小阵雨、劲风，气温6-11°C。
（15：21桃花岭上）
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【年轻的朋友来相会】
1982年11月7日日曜日
晴れのち曇り
November 7th
Sunday
我时常漫步在小雨里
在小雨中寻觅
小雨像一首飘逸的小诗
常萦绕在我心底
在没人的雨中更显得孤寂
但我脸上并不流露出痕迹
每当小雨飘过
总唤起我的回忆
(夜)
#促醒者# 我的评分：[星星][星星][星星]
【新娱评剧×#促醒者观后感# 】
促醒者《促醒者》另辟蹊径，在医疗主题下，穿插了一个寻找逼死师傅凶手的悬疑故事。在悬疑故事之余，也向观众传达中西医结合治病的理念。虽然中医和西医出发点不同、治病理念和治疗方式大相径庭，但共同目标都是治愈病人。近年来，全国各地都在全力建设中西医结合医疗服务高峰高地，这部剧积极弘扬中医药文化，大力推进中西结合的创新诊疗模式，体现了剧组的社会责任担当。
本剧首播当晚收视率直接破1，但开播几日后却接连下滑，让我们一起来看看其中问题所在。
一是虚假营销
该剧主要讲述了第九医院的神经内科主任丁学坤（王志文 饰）意外身亡，远在瑞典留学的精英西医儿子丁远志（周大为 饰）与多年在外的中医学徒韩西林（王宥钧 饰）回到九院，共同调查死因真相的故事。
老戏骨王志文在演员表排名那么靠前，竟然开局就领了“盒饭”，这不纯粹欺骗观众吗？另外，两个男主的演技实在经不起推敲。本剧老戏骨云集，前辈全部采用原生台词，而两位男主却用配音，台词声音，没有丝毫情感可言，演技更是浮夸。剧组想要给予年轻演员机会无可厚非，但打着老戏骨的名头主推两个只会瞪眼的配音怪，就不厚道了。
二是剧不对题
《促醒者》，从剧名来看，无论是通过西医促醒还是中医促醒，两者目的都是想让患者早点苏醒。目前该剧已更新11集，接近三分之一的剧集，但剧中所呈现的唤醒案例并不多，所呈现的促醒画面更是少得可怜，剧情节奏过慢，看完让人觉得这个剧名取得有点狭隘了。但值得庆幸的是，所选案例质量较高，能较为准确地表达出中西合璧的主题。
比如第一个案例：病人是一个滑雪运动员，因滑雪事故昏迷不醒，性命堪忧。手术的确可以以最快的速度帮助病人从危险中脱离出来，但是在无意识下进行手术，有着极大的风险。而中医只要对症下药就能取得明显效果。最终在海归神内主刀定远志（周大伟饰）和其发小韩西林（王宥钧饰）的合作后帮助病人快速康复。
三是场景压抑
剧中所营造出来的氛围让人觉得很压抑，虽然该剧定位的是医疗悬疑剧，但也没必要把医院这种救死扶伤的地方搞得跟谍战片似的。同时部分场景布置不太走心，无论是院长办公室还是其他领导办公室，整个布置看不出是在医院里，而且他们的办公桌上过于简单，看上去有点敷衍观众了。
如果不是剧中的老戏骨们撑场，恐怕难以吸引观众，不管是王志文还是江珊，抑或是张志坚、刘佳，虽然不知道他们背后的秘密，但演技着实耐人寻味，比如江珊饰演的院长，狠狠拿捏住了表面的云淡风轻。以及王志文，尽管画面不多，但每次亮相都能让观众代入进去。所以，现在的小鲜肉们想要有一番成就还得稳扎稳打，夯实基础，才能走入观众视线中。
【新娱评剧×#促醒者观后感# 】
促醒者《促醒者》另辟蹊径，在医疗主题下，穿插了一个寻找逼死师傅凶手的悬疑故事。在悬疑故事之余，也向观众传达中西医结合治病的理念。虽然中医和西医出发点不同、治病理念和治疗方式大相径庭，但共同目标都是治愈病人。近年来，全国各地都在全力建设中西医结合医疗服务高峰高地，这部剧积极弘扬中医药文化，大力推进中西结合的创新诊疗模式，体现了剧组的社会责任担当。
本剧首播当晚收视率直接破1，但开播几日后却接连下滑，让我们一起来看看其中问题所在。
一是虚假营销
该剧主要讲述了第九医院的神经内科主任丁学坤（王志文 饰）意外身亡，远在瑞典留学的精英西医儿子丁远志（周大为 饰）与多年在外的中医学徒韩西林（王宥钧 饰）回到九院，共同调查死因真相的故事。
老戏骨王志文在演员表排名那么靠前，竟然开局就领了“盒饭”，这不纯粹欺骗观众吗？另外，两个男主的演技实在经不起推敲。本剧老戏骨云集，前辈全部采用原生台词，而两位男主却用配音，台词声音，没有丝毫情感可言，演技更是浮夸。剧组想要给予年轻演员机会无可厚非，但打着老戏骨的名头主推两个只会瞪眼的配音怪，就不厚道了。
二是剧不对题
《促醒者》，从剧名来看，无论是通过西医促醒还是中医促醒，两者目的都是想让患者早点苏醒。目前该剧已更新11集，接近三分之一的剧集，但剧中所呈现的唤醒案例并不多，所呈现的促醒画面更是少得可怜，剧情节奏过慢，看完让人觉得这个剧名取得有点狭隘了。但值得庆幸的是，所选案例质量较高，能较为准确地表达出中西合璧的主题。
比如第一个案例：病人是一个滑雪运动员，因滑雪事故昏迷不醒，性命堪忧。手术的确可以以最快的速度帮助病人从危险中脱离出来，但是在无意识下进行手术，有着极大的风险。而中医只要对症下药就能取得明显效果。最终在海归神内主刀定远志（周大伟饰）和其发小韩西林（王宥钧饰）的合作后帮助病人快速康复。
三是场景压抑
剧中所营造出来的氛围让人觉得很压抑，虽然该剧定位的是医疗悬疑剧，但也没必要把医院这种救死扶伤的地方搞得跟谍战片似的。同时部分场景布置不太走心，无论是院长办公室还是其他领导办公室，整个布置看不出是在医院里，而且他们的办公桌上过于简单，看上去有点敷衍观众了。
如果不是剧中的老戏骨们撑场，恐怕难以吸引观众，不管是王志文还是江珊，抑或是张志坚、刘佳，虽然不知道他们背后的秘密，但演技着实耐人寻味，比如江珊饰演的院长，狠狠拿捏住了表面的云淡风轻。以及王志文，尽管画面不多，但每次亮相都能让观众代入进去。所以，现在的小鲜肉们想要有一番成就还得稳扎稳打，夯实基础，才能走入观众视线中。
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