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慢跑的好处主要就是对身体生理和心理方面都有很好的作用。
1、生理方面主要就是能够提高血氧的饱和度,有利于促进心脏功能的增强;同时也有利于调整血压,有利于促进血压的下降。能够有效的改善动脉硬化的程度,同时也能够帮助调理血脂和血糖,如果有高血脂、高血糖,可以促进病情的好转,也能够改善脂肪肝。同时也能够促进胃肠道的蠕动性,可以有效改善便秘的症状,避免便秘的发生。同时也能够消耗体内多余的废物垃圾,能够促进身体的新陈代谢,也能够加强骨骼肌的代谢,使骨骼更加有力量。同时也能够有效的消耗身体的热量,达到减肥瘦身的效果。
2、心理方面还能够增强自信心,同时也能够让心情变得比较愉悦,也能够调理睡眠的质量。保证良好的精神状态,能够提高人的抗压能力。
慢跑的好处主要就是对身体生理和心理方面都有很好的作用。
1、生理方面主要就是能够提高血氧的饱和度,有利于促进心脏功能的增强;同时也有利于调整血压,有利于促进血压的下降。能够有效的改善动脉硬化的程度,同时也能够帮助调理血脂和血糖,如果有高血脂、高血糖,可以促进病情的好转,也能够改善脂肪肝。同时也能够促进胃肠道的蠕动性,可以有效改善便秘的症状,避免便秘的发生。同时也能够消耗体内多余的废物垃圾,能够促进身体的新陈代谢,也能够加强骨骼肌的代谢,使骨骼更加有力量。同时也能够有效的消耗身体的热量,达到减肥瘦身的效果。
2、心理方面还能够增强自信心,同时也能够让心情变得比较愉悦,也能够调理睡眠的质量。保证良好的精神状态,能够提高人的抗压能力。
增生、结节、肌瘤、囊肿,4味中药,把从头到脚的包块消一消
今天介绍的这张方子出自山西名医刘绍武之手,刘老先生常以此方作为基础方来治疗肿瘤,名字取的也是铿锵有力,叫“攻坚汤”。
如果把治病比作一场攻坚战,那攻坚汤无疑就是冲锋陷阵的突击队,连肿瘤这样的顽固瘤结都能攻下来,更不要说其他的瘤结了。
方子是这样的:夏枯草30-90克,苏子30克,牡蛎30克,王不留行30-120克
刘老的这张方子主要是围绕着肝气郁结来展开的。如果一个人情绪波动大、爱生气,肝气最容易郁结,就像一根绳子两边一扭,它就有一个疙瘩,摸上去就不那么顺畅了,气血津液走到那里,堵住了,过不去,久而久之,那就是一个结节。
如果疏肝,找柴胡的确不错,但柴胡散结的力道不够,要既能疏肝,又能散结的,夏枯草再合适不过。
《神农本草经》里对于夏枯草的功能介绍中,排在第一位的就是“治寒热、瘰疬”。所谓瘰疬,就相当于现代医学所说的结节结核一类。
明代的《摄生众妙方》里还有用“单味夏枯草汤治瘰疬马刀”的记载。原文是这么说的:“单味夏枯草汤治瘰疬马刀,不问已溃未溃,或日久成漏。夏枯草六两,水二盅,煎至七分,去滓,食远服。虚甚当煎浓膏服,并涂患处,多服益善。”
夏枯草既能疏通肝经淤滞,又能降泻肝经郁火。有些人生完气以后,头痛,胁痛,肚子痛,甭管痛在哪里,只要是气火后加重的,夏枯草熬水,一喝下去,把郁结的肝气打散,胀痛就没有了。
夏枯草还具有辛散之性,看那自然界的草木都是在夏季的时候长势最盛,但夏枯草不一样,它是在冬天出生,长于三春,也就是说,它身体里的能量是非常足的,否则它经受不住那凛冽的寒风。等到了夏天,能量散尽,就开始枯萎了,所以古人管它叫“夏枯草”。
同样入肝经的还有王不留行,王不留行这味药的功能,用一个字来概括,就是通,它是中药里最有魄力的,最像将军的一味药,一路披荆斩棘,雷厉风行,虽有王命却依然不能留住它行走的愿望。因为擅长疏通肝胆经,中医也常用它来通乳,女性产后乳汁不通,也是因为肝胆经气机不顺,用王不留行和猪蹄一起炖着吃,一般吃上个两三天,肝经一通畅,那乳房周围的气血津液就都流通了。
牡蛎长在海里,吸收了海水的咸味,中医认为,咸味的药物或者食物有软坚散结的作用。牡蛎可以把身体内部的一些瘤结破开,破开以后再把里面的痰浊驱散。当然,这里用的是牡蛎壳,可不是牡蛎肉。
苏子是种子类药,所谓花升子降,花的药性是往上走的,子的药性是往下走的,所以苏子能降气,就像打气筒一样,给它一个向下的力,上面的气很容易就被推下去了。为什么要降气呢?因为人在生气的时候,气火是往上走的,有一个成语叫怒发冲冠,愤怒的头发直竖,连帽子都顶起来了,是不是有一种上升的感觉?把苏子放到汤药里去,气一降,那些附着在脏腑经络里的痰浊就跟着往下降,一路降到大肠,通过大便排出去。
刘老的攻坚汤对肝气郁结导致的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节、甲状腺肿大等等都能起到调理作用。这张方子大家可以拿来泡泡脚,效果也是不错的。
最后,再唠叨一句,要想不生病,就要做到少生气,不抑郁。有人要说了,我就是控制不住自己的情绪,怎么办?
教大家一个小技巧,非常简单,推肝经。
肝经循行于大腿内侧,推的时候,双手交叠,用掌根稍稍用力向前推,从大腿根部一直推到膝盖处,先左后右,推上个十来分钟,有助于把身体里的浊气排出去。很多人一推肝经,就会打嗝,排屁,这其实是好现象,说明你身体里的气机在一点一点通畅起来。推肝经不仅能疏通肝气,还能把上半身的火气引下来,起到引火下行的作用。
坚持推上一段时间,不光情绪啊,睡眠啊会有所好转,对消散瘤节也是有帮助的。#中医养生##陈易玄#
今天介绍的这张方子出自山西名医刘绍武之手,刘老先生常以此方作为基础方来治疗肿瘤,名字取的也是铿锵有力,叫“攻坚汤”。
如果把治病比作一场攻坚战,那攻坚汤无疑就是冲锋陷阵的突击队,连肿瘤这样的顽固瘤结都能攻下来,更不要说其他的瘤结了。
方子是这样的:夏枯草30-90克,苏子30克,牡蛎30克,王不留行30-120克
刘老的这张方子主要是围绕着肝气郁结来展开的。如果一个人情绪波动大、爱生气,肝气最容易郁结,就像一根绳子两边一扭,它就有一个疙瘩,摸上去就不那么顺畅了,气血津液走到那里,堵住了,过不去,久而久之,那就是一个结节。
如果疏肝,找柴胡的确不错,但柴胡散结的力道不够,要既能疏肝,又能散结的,夏枯草再合适不过。
《神农本草经》里对于夏枯草的功能介绍中,排在第一位的就是“治寒热、瘰疬”。所谓瘰疬,就相当于现代医学所说的结节结核一类。
明代的《摄生众妙方》里还有用“单味夏枯草汤治瘰疬马刀”的记载。原文是这么说的:“单味夏枯草汤治瘰疬马刀,不问已溃未溃,或日久成漏。夏枯草六两,水二盅,煎至七分,去滓,食远服。虚甚当煎浓膏服,并涂患处,多服益善。”
夏枯草既能疏通肝经淤滞,又能降泻肝经郁火。有些人生完气以后,头痛,胁痛,肚子痛,甭管痛在哪里,只要是气火后加重的,夏枯草熬水,一喝下去,把郁结的肝气打散,胀痛就没有了。
夏枯草还具有辛散之性,看那自然界的草木都是在夏季的时候长势最盛,但夏枯草不一样,它是在冬天出生,长于三春,也就是说,它身体里的能量是非常足的,否则它经受不住那凛冽的寒风。等到了夏天,能量散尽,就开始枯萎了,所以古人管它叫“夏枯草”。
同样入肝经的还有王不留行,王不留行这味药的功能,用一个字来概括,就是通,它是中药里最有魄力的,最像将军的一味药,一路披荆斩棘,雷厉风行,虽有王命却依然不能留住它行走的愿望。因为擅长疏通肝胆经,中医也常用它来通乳,女性产后乳汁不通,也是因为肝胆经气机不顺,用王不留行和猪蹄一起炖着吃,一般吃上个两三天,肝经一通畅,那乳房周围的气血津液就都流通了。
牡蛎长在海里,吸收了海水的咸味,中医认为,咸味的药物或者食物有软坚散结的作用。牡蛎可以把身体内部的一些瘤结破开,破开以后再把里面的痰浊驱散。当然,这里用的是牡蛎壳,可不是牡蛎肉。
苏子是种子类药,所谓花升子降,花的药性是往上走的,子的药性是往下走的,所以苏子能降气,就像打气筒一样,给它一个向下的力,上面的气很容易就被推下去了。为什么要降气呢?因为人在生气的时候,气火是往上走的,有一个成语叫怒发冲冠,愤怒的头发直竖,连帽子都顶起来了,是不是有一种上升的感觉?把苏子放到汤药里去,气一降,那些附着在脏腑经络里的痰浊就跟着往下降,一路降到大肠,通过大便排出去。
刘老的攻坚汤对肝气郁结导致的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节、甲状腺肿大等等都能起到调理作用。这张方子大家可以拿来泡泡脚,效果也是不错的。
最后,再唠叨一句,要想不生病,就要做到少生气,不抑郁。有人要说了,我就是控制不住自己的情绪,怎么办?
教大家一个小技巧,非常简单,推肝经。
肝经循行于大腿内侧,推的时候,双手交叠,用掌根稍稍用力向前推,从大腿根部一直推到膝盖处,先左后右,推上个十来分钟,有助于把身体里的浊气排出去。很多人一推肝经,就会打嗝,排屁,这其实是好现象,说明你身体里的气机在一点一点通畅起来。推肝经不仅能疏通肝气,还能把上半身的火气引下来,起到引火下行的作用。
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十二星座各有好运,转赞领取~
往后的一切都会超好、爆好、无敌好 。[月亮]
【巨蟹座】:钱财无量、腰缠万贯 【摩羯座】:运气好转、大吉大利
【狮子座】:财源滚滚、桃花朵朵 【水瓶座】:事业上升、财运上涨
【处女座】:感情运至、遇正桃花 【双鱼座】:愿望实现、生活无忧
【白羊座】:家庭和睦、关系融洽 【天秤座】:好运霸屏、疾病全滚
【金牛座】:财运上升、财源广进 【天蝎座】:财运旺盛、易得大财
【双子座】:父母开心、身体健康 【射手座】:暴瘦暴富、日进斗金。
#12星座# #好运连连# #小幸运#
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【狮子座】:财源滚滚、桃花朵朵 【水瓶座】:事业上升、财运上涨
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【白羊座】:家庭和睦、关系融洽 【天秤座】:好运霸屏、疾病全滚
【金牛座】:财运上升、财源广进 【天蝎座】:财运旺盛、易得大财
【双子座】:父母开心、身体健康 【射手座】:暴瘦暴富、日进斗金。
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