#文理先锋#
9：00，学生党员教育管理服务中心在后山操场开展了先锋训练营第一环节——破冰行动。
短暂的热身环节之后，今天的小游戏就正式开始啦～丰富的小游戏，让我们在这样一个明媚的上午互相了解，增加感情，在欢乐中交流，在欢笑中成长。
将欢笑的模样定格在一张大合照中，我们坚信，在未来我们一定能够相互了解，互相帮助，做并肩作战的伙伴，将中心建设得更加美好！
9：00，学生党员教育管理服务中心在后山操场开展了先锋训练营第一环节——破冰行动。
短暂的热身环节之后，今天的小游戏就正式开始啦～丰富的小游戏，让我们在这样一个明媚的上午互相了解，增加感情，在欢乐中交流，在欢笑中成长。
将欢笑的模样定格在一张大合照中，我们坚信，在未来我们一定能够相互了解，互相帮助，做并肩作战的伙伴，将中心建设得更加美好！
【德清县2022年秋季人力资源交流大会通告】#便民德清# 德清县将于2022年11月13日（星期日）9:00—14:00，在武康街道千秋广场举办“乐业湖州·就在德清”秋季人力资源交流大会暨就业援助暖心招聘会。本次人力资源交流大会由德清县人民政府主办，德清县人力社保局承办。本次大会推出招聘单位147家，提供各类招聘岗位2404个。扫下方二维码，关注招聘会岗位需求信息。
周中简朴，周末罪恶，周而复始。
11月12日 9:00-10:00
T杠划船+跪姿踏板俯卧撑2片 +T杠抗扭转
5-15，5-16，5-16，5-16
16，17，16，16
0-20，5-24，5-20，5-20
杠铃推举+绳索高位下拉+侧平板支撑3组
10-10，10-10，10-10
22.7-11，20.4-12，18.1-17
30s×3
弹力绳面拉+俯身前平举+哑铃反飞鸟3
0.5-20×3
2.5-20×3
2-15×3
11月12日 9:00-10:00
T杠划船+跪姿踏板俯卧撑2片 +T杠抗扭转
5-15，5-16，5-16，5-16
16，17，16，16
0-20，5-24，5-20，5-20
杠铃推举+绳索高位下拉+侧平板支撑3组
10-10，10-10，10-10
22.7-11，20.4-12，18.1-17
30s×3
弹力绳面拉+俯身前平举+哑铃反飞鸟3
0.5-20×3
2.5-20×3
2-15×3
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