熬夜9大后遗症1你中了几个？这份指南收好
还熬夜？
还熬夜你就真的是离狗带不远了！！
答应我臭宝收起这份指南 从此做一个不熬夜的打工人
保证七个小时的睡眠，补充足量的维生素和蛋白质，适量运动，可以大大缓解熬夜带来的不可逆损伤
干货都在图里！
干货都在图里！
#减肥等于整容[超话]##健康科普##吃吃吃##吃货在这里#

#减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖##减重手术#
【200斤胖胖甩下肥胖重负，原来这种方法才真的有效】
“平均每年长30多斤，本来就不瘦，5年时间让自己的体重飙升到近300斤。尝试着各种传统的减肥方法，包括饮食控制、体力锻炼、药物治疗等，但这些对我们这些重度肥胖患者似乎无动于衷。”这是一位近300斤手术患者术前问诊时对我的描述。
减肥手术后，他又以每月减20多斤的速度实现了快速减重。大概一年的时间体重稳定控制在160斤左右。不光减重，还让他回归到正常的血糖和糖化血红蛋白值。
他说没想到，最后是减重手术帮他甩下了肥胖重负。瘦下来后，真的不仅身体轻盈了，自己也开始爱出门了，爱运动了，人也变开朗了，从此开始恢复了健康生活。
2013年减重手术荣登克利夫兰医学研究中心“年度十大医学创新”之首。作为一种新的控制体重方法，减重手术凭借效果好、反弹率低等优势，已逐渐成为肥胖，特别是重度肥胖患者的主要治疗方式。
如果你有肥胖烦恼，影响到生活，甚至出现了高血压、肾衰竭、睡眠呼吸暂停综合征等合并症，减重手术或许真的会成为你最后唯一的选择。

…………………………………………………………………………………………
我是减重医学博士【白日星】
北京天坛医院普外科【主任医师】
从事胃肠外科临床与基础研究【30+年】
治愈肥胖患者与糖尿病患者【3000+例】
如果您想了解：
#减肥减重##糖尿病治疗##体重管理##糖尿病管理##腹腔镜下袖状胃切除术##腹腔镜下胃旁路术##单孔切胃减重手术##对称三孔减重手术#
可以跟我私信或在评论区留言，我会逐一为您解答！

感谢盗龄医生，让我从此告别自卑
我本人是易胖体质，高三的时候因为压力大，所以体重更是直线上涨，以前还可以说是微胖，但是高考完之后，整个人都是圆的。每次走在大街上都不怎么敢抬头，怕看到别人异样的眼光。
高三毕业的暑假，我试过各种各样的减肥方式，什么轻断食、生酮、还有辟谷之类的，最开始当然有变化，但是只要一恢复正常饮食，就立刻反弹。
后来我从网上知道了盗龄医生，看着很多姐妹也在用，于是就抱着试试的心态买了，回来之后看了看成分表，发现它比其他代餐健康多了，内含人体所需的优质蛋白、维生素、膳食纤维等等，而且饱腹感也很强，减少了日常的高热量摄入。
现在我已经轻轻松松瘦了十多斤，一日三餐也是正常吃，完全没有反弹！同学见了都说我变化好大，因为瘦下来真的会很自信！