#总博主[超话]#
有个精神寄托真的太重要了
我想有人跟我聊天 想有个可以分享生活日常的人 想难过的时候有个拥抱 想不舒服的时候有人照顾想有个精神支柱 我想享受这些恋爱带来的好处
但是不想处理恋爱中的麻烦 不想抚平对方的负面情绪 不想在忙的时候被打扰 也不想在对方说长篇大论的时候悉心听教
后来我才明白 我需要的不是对象 而是一个精神寄托 愿意听我讲废话 在我委屈的时候陪着我不分青红皂白偏向我的人

昨天发现一个事儿：就是我的足弓力量增强了
估计别人看了会觉得纳闷，还有人练这个？[汗]
还真有，就是我！
由于我的高度敏感，我总能发现自己身上的一些变化，并推演变化原因，没事就爱研究怎么才能趋利避害，改善身体状况，然后去执行可实施的一些方法，追踪实施结果、总结并优化方案后再重复实施的过程。这里其实就是一个基本的科学研究方法，听起来就是一个很顺理成章的事情，至少对我这种工科生来说。plan-do-check-act circle。
废话说太多了，入正题。首先：我最近两年，发现自己脚大了，以前合适的鞋现在有点挤脚，买鞋时以前合适的尺码现在不合适了（去年一个夏天买了四双鞋竟然双双不舒适，这么明显的问题如果还不能发现也就不是什么敏感不敏感的事了[偷笑]
后来在网上无意中发现足弓塌陷这个说法以及看了一些相关的讨论。

其次，去年发现跑步时软底跑鞋穿不好，压不住脚底甚至会外翻，无法发力。
联系到足弓塌陷的问题，貌似悟到了真理。

然后深蹲的时候发现自己是脚后跟发力，前脚掌甚至可以抬起，所以上重量后站不稳。

最后左小腿比右小腿弯曲且态势日趋严重，主要是向外翻。本来我就是小腿短星人，这一弯更是没法穿裤子了，去年好几条721我都没有穿过。
综合各类运动健身博主的瘦腿、改善腿形的视频，可以知道这是典型的不良姿势带来的腓肠肌代偿，尤其我正好是比目鱼肌纤弱的人。

综合以上发现的问题和改善思路，结合去年健身教练给我的建议，我改变了跑步和走路的姿势，侧重在脚掌的发力点，强化前脚掌尤其是大脚趾一侧的发力，跑步或者走路都会在抬腿蹬地的时候有意识的去控制。同时减小膝盖压力，强调髋部的发力，还有一点私心的会下意识扭转[偷笑]。
今天5月开始认真跑步到现在，首先感受到的是连续跑步膝盖不疼，然后是小腿弯曲得到很大改善且小腿围恢复到以前的状态。昨天我在瑜伽教室踮脚照镜子的时候发现我站的超级稳，而且仔细观察后发现足弓有所增高，且当你站立把重心均匀的分配在双脚内侧的时候，臀肌也是夹紧的，所以瑜伽老师纷纷夸我臀肌不错，一个正确的姿势可以带出一连串的调整和好处。

以上内容绝大多数是我排队做核酸的一堆废话，到此为止，要到我了～

“表达爱意的方式，就是不断的和你说废话”
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☁️最近我俩的日常就是，早上一起出门，到了会互相发消息说我到了，中午会告诉对方今天吃什么，午休了，起床了，工作了，开会了。
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下班一起回家，先到的人会在地铁口等对方，一句老地方都懂，买板栗买红薯买烤肠，边吃边走回家，一起讲些无聊又奇奇怪怪的小事，这些都让我觉得平淡真好，不对，是和他在一起的平淡真好！

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