2022江西永修半程马拉松赛后感受
由于疫情我已经不记得上一次参加线下马拉松赛事是什么时候了，只记得上一次马拉松还是上一次。
翻了翻之前的朋友圈，发现我上一次参加半马还是2020年10月25日的大觉山半程马拉松，距离今天已经是时隔741天；距离上一次全马，2020年11月29日的南京马拉松也已时隔706天。
2年没跑马拉松赛事，几乎忘记了线下马拉松赛事的参赛感受和参赛流程。
许久没有线下赛事，人也懒惰了很多，2020年为了全马和半马的PB，足足跑了3000公里，除了日常的训练，每周一次的长距离和间歇也是必不可少，半马成功的在大觉山跑进了100分钟，但由于连续三场全马赛事的成绩均是333，想突破330未果后，2021年也就松懈了许多。
2021年的跑量直线下降到了1800公里，几乎是腰斩，今年的跑量至今也只有1800公里，全年下来也就2000公里左右。
全马突破330的失败和两年没有赛事可跑，也让我跑步的心态发生了不少的变化。
以往我所有的半马和全马赛事，我都是奔着最终的成绩去的，也都拼尽了全力，我敢说以往的所有马拉松赛事我真的连一秒都快不了了。
所有马拉松赛事都奔着成绩去，这让我错过了许多，我察觉不到好友跟我打招呼，我看不见沿途的风景，以至于跟朋友经过某个路段，朋友跟我说这条路你知道吗？17年九江马拉松就是从这里经过，我说我不记得了，我不是不记得了，是从未记得过。
所有赛事都奔着成绩去，成绩有所突破就欢欣雀跃，成绩不理想就会十分的沮丧，2020年南京马拉松我是奔着330去的，最终成绩333，比之前的最好成绩还慢了好几秒，当时我特别的沮丧，特别好的赛道，气温也不错，身边的朋友个个都PB了，可我还慢了。
这也导致南京马拉松之行，我什么都不记得了，只记得赛后沮丧的情绪。
这次永修半程马拉松就完全不同了，这次半马我的目标是以自己最舒适的方式完赛，我是这样想的，也是这样做的，我在开跑之前才进入比赛区域，已经非常的靠后了，等我跑到起跑计时点都已经过了一分多钟。
赛道的前几公里是永修的水上公路，虽说因为干旱没了水，但视野很开阔，风景也不错，抬头看看天，蓝天白天，还有几只落单的大雁飞过，正与永修马拉松的Slogan所说，候鸟王国，逐梦吴城。
几公里后赛道进入了一些上下坡的路段，不少跑友说上坡太多太难了，上坡有什么难？慢一点就行了，由于我不在意最终的成绩，所以赛事没有难和容易，上坡就慢一点，下坡就稳一稳速度，一旦不在意成绩，一切都会好很多。
我还会刻意寻找赛道旁不多的摄影师，找到前方不远处的摄影师之后，减速与前方跑友拉开距离，再慢慢向摄影师跑去，就算是摄影师在当时不想拍照片也不得不按下快速给我留下几张赛道照片，由此我也在本次马拉松赛道上蹭到的不少的照片。
十几公里后赛道两旁会有一些表演，老年人的扇子舞，小朋友的古筝，还有一些地方戏曲，这些表演都给枯燥的马拉松比赛增添了许多色彩，路边的小朋友们也热情的欢呼喊加油，还伸出手来与我击掌，这在以前我是完全看不见赛道两旁的状态，今天才发现马拉松赛事真的不只有最终的成绩。
包括我在赛道上还遇到过一位曾经参加跑步活动的同组跑友，我们还小聊了几句，我问以你的配速不至于这么慢啊？他回答很久没有比赛，状态差了些。
最终我以1小时52分钟17秒的净成绩跑完了2022江西永修半程马拉松，完赛后领取完赛包，然后跟着罗加敏和他的同事驱车回家，回家后洗澡，吃饭，睡觉，并且把完赛奖牌送给可爱的女儿。
马拉松不只有配速和成绩，还有沿途的风景和自己切实的感受。
最后，感谢媳妇儿和女儿对我跑步这个爱好的支持。
#跑步[超话]##马拉松[超话]##永修半程马拉松##半程马拉松# https://t.cn/AipfOrIs
由于疫情我已经不记得上一次参加线下马拉松赛事是什么时候了，只记得上一次马拉松还是上一次。
翻了翻之前的朋友圈，发现我上一次参加半马还是2020年10月25日的大觉山半程马拉松，距离今天已经是时隔741天；距离上一次全马，2020年11月29日的南京马拉松也已时隔706天。
2年没跑马拉松赛事，几乎忘记了线下马拉松赛事的参赛感受和参赛流程。
许久没有线下赛事，人也懒惰了很多，2020年为了全马和半马的PB，足足跑了3000公里，除了日常的训练，每周一次的长距离和间歇也是必不可少，半马成功的在大觉山跑进了100分钟，但由于连续三场全马赛事的成绩均是333，想突破330未果后，2021年也就松懈了许多。
2021年的跑量直线下降到了1800公里，几乎是腰斩，今年的跑量至今也只有1800公里，全年下来也就2000公里左右。
全马突破330的失败和两年没有赛事可跑，也让我跑步的心态发生了不少的变化。
以往我所有的半马和全马赛事，我都是奔着最终的成绩去的，也都拼尽了全力，我敢说以往的所有马拉松赛事我真的连一秒都快不了了。
所有马拉松赛事都奔着成绩去，这让我错过了许多，我察觉不到好友跟我打招呼，我看不见沿途的风景，以至于跟朋友经过某个路段，朋友跟我说这条路你知道吗？17年九江马拉松就是从这里经过，我说我不记得了，我不是不记得了，是从未记得过。
所有赛事都奔着成绩去，成绩有所突破就欢欣雀跃，成绩不理想就会十分的沮丧，2020年南京马拉松我是奔着330去的，最终成绩333，比之前的最好成绩还慢了好几秒，当时我特别的沮丧，特别好的赛道，气温也不错，身边的朋友个个都PB了，可我还慢了。
这也导致南京马拉松之行，我什么都不记得了，只记得赛后沮丧的情绪。
这次永修半程马拉松就完全不同了，这次半马我的目标是以自己最舒适的方式完赛，我是这样想的，也是这样做的，我在开跑之前才进入比赛区域，已经非常的靠后了，等我跑到起跑计时点都已经过了一分多钟。
赛道的前几公里是永修的水上公路，虽说因为干旱没了水，但视野很开阔，风景也不错，抬头看看天，蓝天白天，还有几只落单的大雁飞过，正与永修马拉松的Slogan所说，候鸟王国，逐梦吴城。
几公里后赛道进入了一些上下坡的路段，不少跑友说上坡太多太难了，上坡有什么难？慢一点就行了，由于我不在意最终的成绩，所以赛事没有难和容易，上坡就慢一点，下坡就稳一稳速度，一旦不在意成绩，一切都会好很多。
我还会刻意寻找赛道旁不多的摄影师，找到前方不远处的摄影师之后，减速与前方跑友拉开距离，再慢慢向摄影师跑去，就算是摄影师在当时不想拍照片也不得不按下快速给我留下几张赛道照片，由此我也在本次马拉松赛道上蹭到的不少的照片。
十几公里后赛道两旁会有一些表演，老年人的扇子舞，小朋友的古筝，还有一些地方戏曲，这些表演都给枯燥的马拉松比赛增添了许多色彩，路边的小朋友们也热情的欢呼喊加油，还伸出手来与我击掌，这在以前我是完全看不见赛道两旁的状态，今天才发现马拉松赛事真的不只有最终的成绩。
包括我在赛道上还遇到过一位曾经参加跑步活动的同组跑友，我们还小聊了几句，我问以你的配速不至于这么慢啊？他回答很久没有比赛，状态差了些。
最终我以1小时52分钟17秒的净成绩跑完了2022江西永修半程马拉松，完赛后领取完赛包，然后跟着罗加敏和他的同事驱车回家，回家后洗澡，吃饭，睡觉，并且把完赛奖牌送给可爱的女儿。
马拉松不只有配速和成绩，还有沿途的风景和自己切实的感受。
最后，感谢媳妇儿和女儿对我跑步这个爱好的支持。
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苏有朋曾是无数少男少女的偶像，当小虎队解体以后，他从一个过气的歌手努力向演艺圈进军，吃了很多辛苦，受了不少白眼，最终才爬上了“古装男神”“一线小生”的位置。
而他并不满足于此，不断从形象、人设、演技上突破自己，《风声》中娘娘腔的白小年、《杀生》中的反派牛医生，都是他成功的转型之作。而后他又改行做了导演，《左耳》、《嫌疑人X的献身》等佳作，令他再次让世人刮目相看。
当49岁的他重新站在《披荆斩棘2》的舞台上时，在观众心中掀起了又一波回忆杀。但是也不知是人缘不好还是何故，哥哥们最初对他似乎还是敬而远之多一些，组队选人时他无人问津的处境很尴尬。
但是，在一次次公演中，苏有朋的表现又一次次成功出圈，重归唱跳舞台，他每一次都带着兄弟们拼尽了全力，吊威亚，舞火刀，在泥水中尽情唱跳，在舞台上重燃青春。从小就是学霸的他不想输，只想赢，所以，再苦再累他也搏尽无悔。
在总决赛的舞台上，他和哥哥们一曲《还在流浪》让大家动容，而演出后他说几句心里话，也让台上台下不少人洒泪当场。天下没有不散的宴席，这次离别，不知何日再见，但这几个月的相伴，却是大家最美好的回忆。
当李宇春宣布最终X-FIRE获奖名单时，大家都很兴奋和紧张，张智霖、吴健豪名列前茅，而苏有朋则位于榜首，旁边的哥哥激动地一把抱住他，而他的表情也似乎是不敢置信。
成长也是一种修行，苏有朋虽然还是颜值担当，但内心却少了浮华多了自信和从容。这些年，他早已成功撕去“乖乖虎”的标签，不断去做更好的自己。
他曾经说过：“懂得互相承担，懂得面对失去，才能成为一个真正的男人。”
苏有朋的前半生，风光过也落魄过，得与失之间，他不再会因他人的喧嚣而迷失自我，而是乐观地活在当下，坚持心中认为正确的道路，再苦再难也要趟过去，因为峰回路转后总会遇到晴空万里，柳暗花明！
#娱乐#
而他并不满足于此，不断从形象、人设、演技上突破自己，《风声》中娘娘腔的白小年、《杀生》中的反派牛医生，都是他成功的转型之作。而后他又改行做了导演，《左耳》、《嫌疑人X的献身》等佳作，令他再次让世人刮目相看。
当49岁的他重新站在《披荆斩棘2》的舞台上时，在观众心中掀起了又一波回忆杀。但是也不知是人缘不好还是何故，哥哥们最初对他似乎还是敬而远之多一些，组队选人时他无人问津的处境很尴尬。
但是，在一次次公演中，苏有朋的表现又一次次成功出圈，重归唱跳舞台，他每一次都带着兄弟们拼尽了全力，吊威亚，舞火刀，在泥水中尽情唱跳，在舞台上重燃青春。从小就是学霸的他不想输，只想赢，所以，再苦再累他也搏尽无悔。
在总决赛的舞台上，他和哥哥们一曲《还在流浪》让大家动容，而演出后他说几句心里话，也让台上台下不少人洒泪当场。天下没有不散的宴席，这次离别，不知何日再见，但这几个月的相伴，却是大家最美好的回忆。
当李宇春宣布最终X-FIRE获奖名单时，大家都很兴奋和紧张，张智霖、吴健豪名列前茅，而苏有朋则位于榜首，旁边的哥哥激动地一把抱住他，而他的表情也似乎是不敢置信。
成长也是一种修行，苏有朋虽然还是颜值担当，但内心却少了浮华多了自信和从容。这些年，他早已成功撕去“乖乖虎”的标签，不断去做更好的自己。
他曾经说过：“懂得互相承担，懂得面对失去，才能成为一个真正的男人。”
苏有朋的前半生，风光过也落魄过，得与失之间，他不再会因他人的喧嚣而迷失自我，而是乐观地活在当下，坚持心中认为正确的道路，再苦再难也要趟过去，因为峰回路转后总会遇到晴空万里，柳暗花明！
#娱乐#
#郑云龙弗兰肯斯坦#
人这辈子至少要看一次郑云龙（）
弗兰肯斯坦真的是一部超乎预期的剧，闫楠老师的人形生物塑造的非常立体，台词吐字肢体都很厉害，开头小怪的独舞，居然可以整个人折叠起来，用很夸张的步幅表达自己的模仿和成长能力。后来他沐浴在阳光，雨水，湖泊，雪地里，感受人类的恶意和自然的美好，心脏的跳动和肌肤的温度，也终于明白了什么是孤独，悲伤和爱意。
大龙的科学家真美，这是最直观的感受，充满孤独感和脆弱感。但这个角色的人设本身就很单薄，只能通过侧面的只言片语来还原一个对抗神学的孤独天才的形象，所以这样的角色注定是在穷巷求突破。他的台词太密，略快，情感起伏不大，感觉需要更进入一点状态。
炸卡后导演亲自上阵，这些演员的台词和实力很棒，是能听出来的话剧功底。
故事可以延展深挖的地方有好多，包括中世纪背景下神学至上和自由觉醒的冲突，创造生命的权利与责任，孤独与爱意，社会既定秩序下对怪胎的界定，白纸上人类良知与丑恶的最大化合集……
永远记得小怪的台词，“我被创造时并没有被征求意见，但既然我有了生命，就应该好好活下去”，“月亮代表悲伤和孤独”，“我受过教育，我会和你讲道理”，“儿子变成了爸爸，奴隶变成了主人”。
在什么剧都看不了的当下，能看到这场演出，真的是倾尽全力，也十分幸运了
人这辈子至少要看一次郑云龙（）
弗兰肯斯坦真的是一部超乎预期的剧，闫楠老师的人形生物塑造的非常立体，台词吐字肢体都很厉害，开头小怪的独舞，居然可以整个人折叠起来，用很夸张的步幅表达自己的模仿和成长能力。后来他沐浴在阳光，雨水，湖泊，雪地里，感受人类的恶意和自然的美好，心脏的跳动和肌肤的温度，也终于明白了什么是孤独，悲伤和爱意。
大龙的科学家真美，这是最直观的感受，充满孤独感和脆弱感。但这个角色的人设本身就很单薄，只能通过侧面的只言片语来还原一个对抗神学的孤独天才的形象，所以这样的角色注定是在穷巷求突破。他的台词太密，略快，情感起伏不大，感觉需要更进入一点状态。
炸卡后导演亲自上阵，这些演员的台词和实力很棒，是能听出来的话剧功底。
故事可以延展深挖的地方有好多，包括中世纪背景下神学至上和自由觉醒的冲突，创造生命的权利与责任，孤独与爱意，社会既定秩序下对怪胎的界定，白纸上人类良知与丑恶的最大化合集……
永远记得小怪的台词，“我被创造时并没有被征求意见，但既然我有了生命，就应该好好活下去”，“月亮代表悲伤和孤独”，“我受过教育，我会和你讲道理”，“儿子变成了爸爸，奴隶变成了主人”。
在什么剧都看不了的当下，能看到这场演出，真的是倾尽全力，也十分幸运了
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