今天少吃一粒米，肖战新娘就是你。明天少喝一口汤，唐三老婆你来当。每日计算卡路里，贵哥立刻爱上你。多吃瘦肉少吃糖，小言把你肩上扛。管住嘴啊迈开腿，有钱都要夸你美。多喝清水多吃菜，野子哥哥把你爱。每天饭后多走走，疾冲抱你不撒手。健身房里跳一跳，北堂墨染把你抱。
我吃了一颗糖
中间是夹心的
意想不到的甜
你
想不想来一颗我今天有点疑惑
爱情究竟是什么
你可不可以告诉我

#创作星计划#

今日星象：金星冲[可怜]木星 月亮刑水星 月亮进入摩羯座 水[掌宝荧光棒]星顺行在处女座

今日助运词：少吃糖

今日幸运物：灌汤包

今日忠告：今天会容易过分的投入到事业当中，导致别的方面消耗的精力不足；思维准度有明显的提升，言语沟通也更为细致精准；部分人会错误估计自己的魅力、或者采用不恰当的手段施加影响力；看待远期目标的心态突然急躁、或者不切实际起来；宜听暗杠的《走歌人》。#幸运星指南#

减脂控糖怎么吃，这4个原则比不吃糖还关键：

1、学会看配料表
看食品背面的配料表前三位，看到蔗糖、白砂糖、糖浆、蜂蜜、红糖、麦芽糖这几类糖，就尽量不要买了，这个食品含糖量是很高的。
2、少吃高升糖主食
大量进食精细米面很容易导致血糖飙升，可以适当在主食中添加粗粮的比例，这样慢慢改变主食结构，可以控制糖类摄入，还不会引起低血糖。
3、少吃高糖分水果
减肥期需要吃水果补充人体所需的维生素，但有的水果含糖量很高，如桂圆、榴莲、荔枝等，可以吃一些低糖水果，如苹果、梨、火龙果、木瓜等。
4、8:30前吃早饭
这个时候吃早饭血糖水平和胰岛素抵抗水平低，尽量吃不含糖或含糖少的食物，比如：原味燕麦片、水煮玉米、水煮蛋、无糖酸奶和坚果。#忆果缘1971##减肥#