最近瘦了(故意的，减肥)，本来想瘦个8斤再发博，瘦不到就一直不发，自己给自己定个小计划没理由达不到，结果还没瘦到呢今天就破防了，看到关注很久的一个博主突然确诊强直了[裂开]，看着他从单身到结婚再到孩子生了，每天努努力力搬砖一下子就这样了[裂开]。

人生真得太无常了。回想一下父母辈差不多这个年纪的时候，感觉他们过得很潇洒，每天基本除了工作就是玩儿，从来不操心健康问题，咋到了我这一代我整天就这么愁啊，是不是有点过分热爱生命了？

好想一辈子健康啊[抓狂]，好想一辈子没有死亡啊[抓狂]，好想长生不老啊[抓狂]。

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

她曾火过袁咏仪，凭《寻秦记》走红却遭雪藏多年，如今胖到不敢认可能大家都很羡慕女明星们想瘦就能瘦的能力，然而，在了解了女明星们为了减肥而付出的努力后，除了钦佩之外，便没有羡慕之情了。比如此前郑爽为了减肥，不惜一天只吃一个苹果或者一个桃子，甚至有时候什么都不吃，只喝水。不得不说，女明星们为了保持纤瘦的身材，确实可以对自己非常严苛。不过，一般如此努力保持身材的女明星，都是正当红，时常需要出镜的。而不少女明星因为长期无需出镜，也就不用刻意管理身材。她们也像我们普通人一样，吃多了也会变胖。比如我们今天要说到的这位女明星，她在事业最巅峰时，曾火过袁咏仪，仅凭《寻秦记》便一炮而红。可惜造化弄人，在正当红时却遭雪藏20年。因为长期不需要出镜，如今她已经胖到令人不敢认了。

养生养美

今日养生： 要想瘦（五） 循序渐进

再说说我减肥、低碳、节食、断食的过程，不难的。
没有提倡的意思。

以前我也是一顿不吃饿得慌的。

最开始盒饭吃四分之一盒，再到六分之一盒，肉会很紧，头会很压抑。

不适消除后，改成基本不吃主食，也没有不好的感觉。

再开始吃两餐，下午可以吃点干果巧克力酸奶养生花茶之类，也可以不吃。当然早餐，除了水果、干果、冲鸡蛋、奶酪也没有别的。

16+8成功了，才开始5➕2。其实就是两天只吃早餐了。

后来没有任何不适。整个过程，循序渐进，不会反弹，不会饿，也不会很不舒服。我吃菜比较正常，没注意什么，只讲究丰富。

断食抗衰。