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教你如何去火——①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 【白天喝柠檬水真会晒黑吗】有传言说“白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑”，这是真的吗？从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中，如果吃了感光物质就会长斑，那白天就没什么食物是可以吃的，这种观点是荒谬的 https://t.cn/A6xUGaxn

60%以上的孕妇都贫血！常用补铁方法看这里

　1.轻中度贫血症状不明显

　　一般来说，轻度甚至中度贫血的症状其实都不太明显，孕妈要发现自身贫血其实挺有难度，因此大多孕妈在做产检才发现自己贫血。

　　提醒一下，有4类人在怀孕时比较容易贫血，一定要多加注意：

　　①既往就已经贫血的妇女;②多次妊娠的妇女;③1年内连续妊娠的妇女;④素食主义者。

　　2.如何预防孕期贫血?

　　1)营养均衡饮食

　　轻度贫血应以食补为主，如动物的肝、心、肾(腰子)等含铁量高的食物。

　　富含铁的食物： 如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。

　　富含水溶性维生素和叶酸的食物： 如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。

　　2)健康生活方式

　　充足的睡眠，每天睡至少8-9小时会让你白天精力充沛很多。

　　适当的运动，但活动时要小心，比如从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压。如果感觉到晕眩，应立即坐下或躺下以防跌倒。

　　3)药物治疗

　　当靠饮食无法纠正贫血，就需要铁剂来帮忙了。不过也别自己擅自补充，一定要听从医生的建议。通常情况下医生会建议空腹服用铁剂，但如果你空腹服用铁剂感到胃不舒服，可以问问医生是否能够改到餐后再服用。#武汉大学人民医院# #北京大学第三医院# #子宫肌炎#

淡斑知识｜6种常见色斑形成原因和护理方法

淡斑，可以说是所有护肤工作里，最难搞的一件事了，在这个颜值当道的时代，长斑简直是噩梦一样的存在！
今天我们就来讲一下[不同类型色斑的形成原因和护理方法]

️色斑的类型
色斑有很多种分类，如果细分的话，以讲到大家，所以我们就从常见的6种色斑来说。
主要有
①黄褐斑②妊娠斑③晒斑④雀斑⑤黑斑⑥老年斑

1.黄褐斑：俗称“斑中之王”
✨形成原因：
内因：肝气郁结，内分泌失调，月经不调，气血不足
外因：紫外线照射，皮肤极度干燥缺水，护肤品使用不当
✨护理方法：
❶避免暴露在阳光下，尤其是夏季
❷保持心情愉快，生活规律以及充分的睡眠
❸做好皮肤的清洁工作
❹多食含Vc的食物，例如西红柿，山楂，橙子，猕猴桃等
❺饮食清淡，忌油腻，辛辣食物，戒烟酒
❻坚持使用美安全的美白淡斑产品

2.妊娠斑
✨形成原因：
内因：妊娠期间激素不平衡，雌激素增多，致使黑色素细胞功能增强，黑色素沉着
外因：妊娠期没有做好护肤工作，不防晒，精神压力、睡眠质量不好等
✨护理方法：
❶保持充足的睡眠，保持良好的心情
❷怀孕期间尽量避免摄取过多的甜食及油炸食品，保持均衡的营养
❸日光照射可使妊娠斑加重，外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部
❹Vc.Ve能湿润肌肤，刺激活性细胞增强和重建弹性纤维
❺多吃苦瓜，油菜，西红柿，鲜枣以及猪蹄，肉皮，鸡爪等富含维生素和胶原蛋白的食物

3.晒斑
✨形成原因
内因：内分泌失调，饮食护肤不当，导致毒素堆积
外因：太阳光，紫外线的照射刺激，以及晒伤后没有及时做好修复，色素沉着造成色斑
✨护理方法：
❶避免在阳光下长时间暴晒，室外活动时做好防晒，并及时做好晒后修复
❷尽可能的减少电子产品如手机，电脑的辐射
❸多食新鲜果蔬，维生素c和维生素b12能阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素消退，且可恢复皮肤的弹性
❹及时给皮肤补水保湿，用温水洗脸，使用安全的美白淡斑产品

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‼️最后还是要叮嘱小仙女们一句，不管你是哪种斑，它都不是无缘无故，更不是一天两天就长出来的，所以淡斑一定不要着急，更不能图快（不要使用含激素类淡斑产品）
了解清楚长斑的原理和护理方法，选择✓温和安全淡斑产品，再加上坚持使用，一定会还原无暇的好皮肤！