做真实的自己，跟自己的内心联结，感受自己的呼吸，暂停，觉察自己的念头，全然地接纳自己，拥抱那个有幸生而为人的自己。想起在niwo成长学院，同修们望着我，真诚地齐声说，良坤，我支持你！那时热泪盈眶直击内心的感受，以后要经常对自己说，小坤，我支持你！

谢谢全科研究生小谢同学的反馈，相信每颗种子都会适时发芽。

“马老师，很感谢这周您对我的教导和启迪，不管是人生态度还是思维模式，以及对全科和全人理念的理解，都让我感触颇深，希望日后等我轮转到社区，希望二十年三十年以后，我们还能有更多的交流，在孕期保健，在医院社区的合作管理，在科研、管理、培训等方面……我会继续坚持饮食和运动管理，尝试正念冥想，努力做到知行合一。最后，希望马老师工作生活顺心，希望有缘再相遇！”

分享一张温馨图片，对于你的宝贝，请许给他们一个美好的人生。

D2：
▫️六点起，气温很低。早餐吃了一个鸡蛋半截玉米还有一包热豆奶。
▫️七点二十多到校，七点四十监督早读。
▫️八点二十分听课，上岗两年多的新手老师上《安塞腰鼓》。如何形容呢？像吃了一碗没加够水的米饭，又干又硬，粒粒分明且极划喉咙。要是未来我工作两年课也上成这样，我不会原谅自己。对不起自己，更对不起学生。
▫️协助老师批改作业，同学们的字真该好好练一练。
▫️大课间，与孩子一起跑操。我真的好快乐。
▫️中餐，不知者无罪，坐了校长的用餐位置，阿弥陀佛[微笑]
▫️饭后散步，遇到了一个教我们后退步怎么走的老师。让我们猜他的学科，我一猜就中，由于我猜的实在太准了，他一直瞒到最后。我：那我一开始不就猜中了？他：你实在太聪明了，所以想糊弄你们一下。后聊了有关饭后餐点“丑八怪”桔子。“生活处处有学问。”
▫️下午带队导师布置任务。《桃花源记》《傅雷家书》名著导读《最后一次讲演》《马说》，荣获四次公开课任务。啥也别说了，小谢老师保重。
▫️下午三点，听杨特级《变色龙》。感慨特级果真真材实料。听得很投入，也学到了师生互动、课程环节的衔接技巧。如果说早上的课是干涩的米饭，下午的课便是润喉的温热银耳汤。
▫️下午五点八年级年级大会。长江后来推前浪，华附的学生中心学生主体真的体现在方方面面。
▫️到校六点半，为了更加为人师表，剪了个头发。说实话，剪完哭了，完全一个乖乖女。我努力说服自己，人民女教师这个长度正正好，还好我美，一整个撑住了。
▫️期待明天。

《关于我想躺着上分这件事情》

单排上分，太累了
所以我不想努力了
打开了好友的聊天栏

论朋友的正确用法

刚开始的几局不在状态
最主要的原因是

个人上分位置
就射手、辅助两个位置

但是射手黄忠打不过对面马可
而且一选黄忠
对面钟馗、甄姬、云樱、澜、猴子
一堆高爆发的控制
全都在等我开大
（求他们做个人吧）
根本没有输出环境
还想着队友配条鱼
但是配条鱼又不一定能打出优势
所以不想选射手

辅助蔡文姬又依赖传统型射手
鲁班，后羿之类的高爆发射手
奶起来以后
可以迅速打出伤害

但是星耀段位
队友喜欢选择射手
基本都是
元芳、马可、虞姬、狄仁杰、守约这种
自带一定的生存性
不怎么依赖血量回复

同时伤害爆发有限
就算把他们奶起来
但是意义不大

而且蔡文姬配射手
这属于比较吃发育的阵容
星耀节奏很快

如果不能支援中路或者野区
前期队友被打崩了
几个人过来越塔
射手肯定保不住的

这就导致在快节奏环境下
需要换别的抢节奏英雄

所以英雄选择的时候，我很迷茫
你说熟悉的英雄吧
优缺点我都知道
感觉不能赢

但是如果换不熟悉的英雄吧
看别人玩起来强势
自己技能加点
玩法出装都不知道
一不小心就超鬼了

根本不知道怎么配合队友跟发挥
不拿手的英雄
不被举报的不错了

所以选英雄的时候非常纠结
开黑队友选了虞姬以后
自己选了一个牛魔
然后把牛魔当廉颇玩

技能一好就上头
觉得自己控住别人天下无敌
也不看血量
猛的跟敌人冲过去
看着黑白屏幕逐渐冷静下来

觉得这个英雄
自己还要练一下才行
但是练的话
又要大把时间
也不一定每次都能选到
这种事情就非常玄学
匹配跟排位的环境也不一样

就算我不喜欢再匹配练射手一样
对面永远都是守约
烦的要死
牛魔那局被碾压

开黑的队友说网络不好
就不继续开语音了
我感觉他是要认真了
不都说继续打第二局

然后到了第二局
中路周瑜算是我的拿手英雄
但是我一般喜欢半肉出装
出cd装抢前期节奏

对面辅助是瑶
其他英雄也是脆皮
所以我也刷了个不错的战绩

但是到了第三局
我先选的法师
对面选了亚瑟跟刘禅两个肉
我的周瑜根本打不动对方

那个刘禅住在中路
周瑜脆的要死
我根本不敢上去

中路一塔被拆以后
基本就失去了节奏点
被对方吃经济支援反野
相当的被动

后面经济差越来越大
被对方碾压

到第四局的时候
对面的射手是黄忠
这时候我选了一手钟馗针对对面

钟馗这英雄怎么说
还是比较吃操作的
我个人操作基本上
是十勾九空

但是好消息是
我的好友里边
有钟馗玩的比较好的人

这时候艾特一下小谢同学
他教我钟馗的秘诀
先用一技能踩一下减速
然后再出勾勾对方

这种勾对方一般跑不了
我也按着这个小窍门
也变成了十勾四空这样
在后边逐渐找到手感
命中率开始提升

最后加上队友给力
总算是赢得了一场比赛

虽然前面输了很多
但是感觉也是有经验积累
后面两局
对面马可飘了一批
根本留不住
后边两局禁马可
对面一局大小姐一局黄忠

才算有了破绽
大小姐那局是第3局
对面肉辅
限制了我中单周瑜发挥

到了第4局
虽然说我靠黄忠上分遇到了阻碍
但是我也同样了解黄忠的弱点
可以针对性的反制对方
这时候劣势点就会变成优势点

所以我感觉
虽然我们连败
但是默契跟经验都在积累

这种并不是无效的失败局
而是带来提高的经验局
不停的摸索
最后寻找一个
合适的自己答案

也许这就是开黑的乐趣

按道理说
到这里应该结束了

但是我又联想到了别的东西
玩一个英雄
要了解很多东西
包括他的优势点跟劣势点
最后这个英雄
成了自己的拿手英雄
也并不代表自己可以稳定上分

但是就算是失败
也可以在自己预计的范围内
控制失败的程度
不至于输的太狼狈
这就是熟悉的作用

又或者并不止是这样
应该说能做的
就是对环对决环境更加的熟悉

了解什么情下
这个英雄能发挥什么优点
又会面临什么缺点
这种就像是双刃剑
运用好了
就是利刃
运用不好就会伤害自己

当自己经历了越来越多的对局
就不会是用好坏
来评价一个英雄
对他的评价应该是越来越客观