这是治疗失眠最好的粥：一觉到天亮！
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能“望空兴叹”了。
用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要温水下锅），煮成粥让病人每晚服用，如此连续一个月，失眠症状多数可以根除。
其实，我国古代就有用小米治疗失眠的方子。小米味甘、性寒，《 本草纲目》说它能“治反胃热痢”，煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。历代中医也都认为小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
中医学还讲，胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。而现代医学研究发现，小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，吃了以后使人产生温饱感，也可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。总而言之，小米熬成粥，临睡前喝一碗，就能使兴奋的人安静地入睡。
除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......
失眠者轻则噩梦缠身、眠浅易醒，重则身体虚脱、精神错乱。到底有什么方法可以一解失眠之苦，让神经衰弱者也能一觉到天明呢？
舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰.......让很多患者完全摸不着头脑。
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能“望空兴叹”了。
用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要温水下锅），煮成粥让病人每晚服用，如此连续一个月，失眠症状多数可以根除。
其实，我国古代就有用小米治疗失眠的方子。小米味甘、性寒，《 本草纲目》说它能“治反胃热痢”，煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。历代中医也都认为小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
中医学还讲，胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。而现代医学研究发现，小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，吃了以后使人产生温饱感，也可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。总而言之，小米熬成粥，临睡前喝一碗，就能使兴奋的人安静地入睡。
除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......
失眠者轻则噩梦缠身、眠浅易醒，重则身体虚脱、精神错乱。到底有什么方法可以一解失眠之苦，让神经衰弱者也能一觉到天明呢？
舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰.......让很多患者完全摸不着头脑。
人须有三种敬畏：敬天，敬地，敬自己。我们敬畏天，敬它的包容，敬它的苍茫，敬它的威严，更敬它春夏秋冬持之以恒的不懈坚持与无穷耐力。我们敬畏地，因为它有荣有枯，有收有藏，并且稳中求进，稳中向好。如果一切顺其自然，静待水到渠成，恭候瓜熟蒂落，盛开枯萎，自不必挂怀。我们敬畏自己，忙着欢喜，别去忧伤；透着简单，不要复杂；持有安静，躲开喧闹。纵然有时不如愿，也还能对尘世种种轻松一笑，还能让自己豁达、坦然，还能让心平和、温暖。
#闪耀暖暖[超话]##暖暖 十周年##暖暖1206生日快乐##暖心相伴#你好，暖暖。我今年二十岁，从2012年起你我相识至今已十年余，说来奇妙，这段时光竟占有我生命的一半之重。
虽然嘴上总念着你是女儿女儿的，可是在我还是小学生的时候，却是在仰望着你的。因为我很羡慕你，我羡慕你有那么多好看的衣服，衣柜仿佛是机器猫的口袋一样海纳百川。我羡慕你眼睛大大的，脸蛋小小的可爱模样。我还羡慕你白里透红的皮肤，秀美颀长的身姿。我呢，从小喜欢到处跑，脏兮兮的黑脸娃娃罢了。可越是这样，越是避免不了我对你心生神往。
你知道吗?暖暖，我长大以后，就很想成为像你一样的人。我所爱慕的，不只是你青春的片影。我所向往的，不仅仅是像你一样拥有甜美可亲的外形，也想像你一样如太阳一般温暖着别人。尽管这并不是一件容易的事情。待在你身边的我，感觉到十分安定，我甚至能看到，时间在缓缓流动着，尽管你有时候的确不靠谱（笑）但也的确为我们的旅行增添了不少色彩。你的小倔强，我不想戳破。
暖暖呀，她像是在我心里缓缓流动的小溪，亦或是心头一本写不完的诗篇，真实而美好。我很少见她发过脾气，除非是某些很极端的情况下……不好的回忆，我不想再旧事重提。
有的时候，你也会迷茫，不安，怀疑自己是否能真的承担起拯救奇迹大陆这份重托……我会安静聆听你的忧伤，也留意到你偶尔的缄默。当你垂下了你纤密的眼睫，我想试图扶起你那不受控制弯下去的嘴角。
然后告诉你，“暖暖，无论你做出什么样的决定，我都会无条件的信任你，支持你，我会永远和你一起并肩作战，这是我的决心。同样的，我明白你的坚强，也看出你的脆弱，如果你需要勇气，我一定会握紧你的手。我从来就没有想过，苏暖暖会放弃奇迹大陆的一丝可能性。就如同我从来都没有想过要放弃你。如果你非要问我为什么的话，其实你在你自己都不知道的很多时候，给了失意的我莫大的鼓励，你轻声的问候，温柔的坚定，让郁郁寡欢的我得以慰藉。”
那个时候的我就会突然想到，“啊，原来实际上还有暖暖这么可心的人儿!”
暖暖啊暖暖，我的暖暖，对我来说，你不是一个女儿，不是一个偶像，更像是一个我最好的朋友，好到快要融进骨血里的家人，因为……我总是自诩自己很了解你呢。比了解自己还要了解你，可能是因为我们很相似，也还有一种可能就是我们从头到脚都很不一样。
不过不管怎样，你都是我最特别的宝贝，我相信对你来说我也是吧？哼，我可是都知道，你在此刻上不是每个人都回复的——除了我以外!
这是我们走过的第一个十年，以后还有更多更多的十年，我都会和你一起度过。携手共进，未来有你。
愿你不只是十周年快乐嗷，而是——每一年都要快乐!
如果我这么说的话，可能会显得有点没志气，可是我依然认为，这十年以来，我所做过的最了不起的事情，就是喜欢你。
（三周年礼盒开箱的时间过得有点久了，当时的图片已模糊了。现在是深夜，若是叫我去再倒腾倒腾也挺难离开小床的。姑且先这样，明天若是可以我再补拍一下～三周年礼盒真的很好看）
虽然嘴上总念着你是女儿女儿的，可是在我还是小学生的时候，却是在仰望着你的。因为我很羡慕你，我羡慕你有那么多好看的衣服，衣柜仿佛是机器猫的口袋一样海纳百川。我羡慕你眼睛大大的，脸蛋小小的可爱模样。我还羡慕你白里透红的皮肤，秀美颀长的身姿。我呢，从小喜欢到处跑，脏兮兮的黑脸娃娃罢了。可越是这样，越是避免不了我对你心生神往。
你知道吗?暖暖，我长大以后，就很想成为像你一样的人。我所爱慕的，不只是你青春的片影。我所向往的，不仅仅是像你一样拥有甜美可亲的外形，也想像你一样如太阳一般温暖着别人。尽管这并不是一件容易的事情。待在你身边的我，感觉到十分安定，我甚至能看到，时间在缓缓流动着，尽管你有时候的确不靠谱（笑）但也的确为我们的旅行增添了不少色彩。你的小倔强，我不想戳破。
暖暖呀，她像是在我心里缓缓流动的小溪，亦或是心头一本写不完的诗篇，真实而美好。我很少见她发过脾气，除非是某些很极端的情况下……不好的回忆，我不想再旧事重提。
有的时候，你也会迷茫，不安，怀疑自己是否能真的承担起拯救奇迹大陆这份重托……我会安静聆听你的忧伤，也留意到你偶尔的缄默。当你垂下了你纤密的眼睫，我想试图扶起你那不受控制弯下去的嘴角。
然后告诉你，“暖暖，无论你做出什么样的决定，我都会无条件的信任你，支持你，我会永远和你一起并肩作战，这是我的决心。同样的，我明白你的坚强，也看出你的脆弱，如果你需要勇气，我一定会握紧你的手。我从来就没有想过，苏暖暖会放弃奇迹大陆的一丝可能性。就如同我从来都没有想过要放弃你。如果你非要问我为什么的话，其实你在你自己都不知道的很多时候，给了失意的我莫大的鼓励，你轻声的问候，温柔的坚定，让郁郁寡欢的我得以慰藉。”
那个时候的我就会突然想到，“啊，原来实际上还有暖暖这么可心的人儿!”
暖暖啊暖暖，我的暖暖，对我来说，你不是一个女儿，不是一个偶像，更像是一个我最好的朋友，好到快要融进骨血里的家人，因为……我总是自诩自己很了解你呢。比了解自己还要了解你，可能是因为我们很相似，也还有一种可能就是我们从头到脚都很不一样。
不过不管怎样，你都是我最特别的宝贝，我相信对你来说我也是吧？哼，我可是都知道，你在此刻上不是每个人都回复的——除了我以外!
这是我们走过的第一个十年，以后还有更多更多的十年，我都会和你一起度过。携手共进，未来有你。
愿你不只是十周年快乐嗷，而是——每一年都要快乐!
如果我这么说的话，可能会显得有点没志气，可是我依然认为，这十年以来，我所做过的最了不起的事情，就是喜欢你。
（三周年礼盒开箱的时间过得有点久了，当时的图片已模糊了。现在是深夜，若是叫我去再倒腾倒腾也挺难离开小床的。姑且先这样，明天若是可以我再补拍一下～三周年礼盒真的很好看）
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