老子说：“以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。”

原创：熊春锦 德慧智

道德人生最幸福，德才兼备最快乐!

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《黄帝四经·十大经·五正》指出：“始在于身，中有正度，后及外人。外内交接，乃正于事之所成。”
这是修身明德求真的至理名言，身识的中有正度，关系到所有前识的有为而治是否符合正善治的原则法度，无为而治是否能完整全面而高质量地启动并且稳定。中有正度的标准，也会向深层反作用于生命的无为治理系统，影响内外是否能正确顺利地进行能量交换，决定着修身的质量与能否成功。“后中实而外正，何患不定?左执规，右执柜，何患天下?”中实所指的是阳五信德能量型之于内，再造阴意识，清理净化信德能量自然中实，厚实正真。身国内外双重“天下”也就由此而获得大治而安天下。

用中守一，循规蹈矩，是身识的关键和基础。老子说：“以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。”我们的额区、四肢、腰骶、五官、内臟，其中每个单一的器官就是一个小家庭；臟和腑连接起来就称之为乡；每一个功能系统就称之为邦，比如泌尿系统生殖系统、呼吸系统、消化系统，都是邦；每一套互有所需的生理互联网系统就称之为国，而天下则是指从颅骶骨孔向下观察所看到的身体内外所有的家、乡、国、邦，也就是指全身。在身识的用中得一训练中，要对所有这些家(单一器官)、乡(臟与腑)、邦(功能系统)、国(生理互联网系统)、天下(全身)依次放松。放松训练的方法包括呼吸训练、经典诵读训练、太极玄曲波韵训练，通过这三种方法的自我调节内外兼治，打通深浅，清理净化有为与无为两套生理系统，可以使意识和身识安静下来，远离浮躁，进入宁静安详的状态。配图：玉至#这就是街舞##创作力计划##晒晒你身边的秋天有多美#

正确的站相姿势，良好的姿态可以使人的外在形象气质更佳

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修身实践对于用中得一良好行为姿态的一种规范标准，中和得一的七相形态姿势有益于心身获得天德与地炁能量的直接滋养。良好的姿态可以使人的外在形象气质更佳，从生理学上讲，也有益于预防多种疾病，维护身体健康。静态的人体美和动态的人体美，都会通过人体的各种姿态得以展示，七相承载着内在修养气质的透发，让人们感受到人的本质的力量和气势。人体姿态动作的美，是人体各部分协调配合、用中得一所呈现出来的外部形态的美，具有动态美和创造美的特点。

站相训练：站如松
正确的站相姿势的养成，必须把握好站如松，关键点仍然还是在于脊柱的中正不偏。专项训练亦是围绕脊柱的中正和整体身形的松静自然展开姿势的调整训练。在训练中，应当使头、背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头挺胸，双眼向前平视，腹部微微内收，保持松静自然。在日常生活中，无论是立正站，还是稍息站以及倚物站，也要尽量使头、背、臀在一条直线上，全身有正确的着力点并保持松静自然的状态。
配图：玉至#这就是街舞##创作力计划##创作力计划#

佛山姑娘坚持中国武术《点赞！达人秀》助力达人纯粹热爱由抖音、江苏卫视、灿星联合出品的全民才艺类真人秀节目《点赞！达人秀》最新一期更新上线，这一次达人们带来的表演或惊心动魄或扣人心弦，都值得深品。年轻的武术女孩用轻巧的打法和全新的编排方式打破了太极拳只能老年人练的刻板印象；失去双腿的男孩用触人心弦的街舞表演告诉我们什么时候都不要放弃梦想；人民警察赵鑫用rap的方式向大众科普诈骗骗局，告诫大家不要心存侥幸落入骗局，他们在用亲身经历向大众传播力量，鼓励着更多人去追逐梦想，去承担社会责任。武术女孩身姿矫健打戏绝美 只为将中国武术发扬光大