妈妈喝了二十几年！！真的白！！

姐妹们！多喝这个真的润泽肌肤！
俺妈说这一碗抵一箱面膜
低卡养颜，滋润皮肤~~
建议女孩子们把奶茶都换成它！
浓郁奶香，清甜细腻，还有营养~
食材:银耳20g，木瓜1/2个，红枣10颗，枸杞15g，牛奶100g
做法:
1⃣ 泡发的银耳剪碎＋红枣放入锅中，倒入800ml水煮开后转小火熬10分钟
2⃣ 关火，倒入枸杞，木瓜，焖3分钟
3⃣ 倒入牛奶，搅拌均匀，就可以吃啦~
✨ 超简单！又好喝！又养颜！
姐妹们！快喝起来！一起白嫩嫩水嫩嫩~#美容养颜##不可辜负的美食#

建議女孩子要多喝這個！ ！我怕你皮膚好到發光

木瓜牛奶銀耳羹
▪️準備材料：
銀耳、紅棗、枸杞、牛奶
▪️ 做法：
1⃣️銀耳直接加水煮開，加紅棗煮10分鐘就出膠了
2⃣️再加枸杞和木瓜煮3分鐘
3⃣️出鍋前倒入牛奶攪拌均勻
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煮出來都是滿滿的膠質
口口都是濃濃的奶香
伴隨著新鮮水果的清甜味
銀耳➕木瓜真的很加分，快去喝！
養顏好氣色
女孩子一定要多喝！ ！ ！

关于那些坚持下去变美的方法~

1、头发九分干的时候用精油，再拿吹风机吹两下，会顺滑很多。
2、坚持吃黑芝麻。黑芝麻糊呀，黑芝麻粉都行，最好是不加糖的，对头发好。
3、每天早上用水的时候拍两三遍，可以促进皮肤对水的吸收，多拍几遍总是好的。
4、所有的护肤品轻拍，不要揉搓，不容易吸收而且容易搓泥。
5、你的脸用什么就给你的脖子用什么（贵的舍不得就别用了），把不想用的护肤品用来擦脖子或者手。
6、晚上睡觉前用护唇产品，其他时间就别用了，油腻油腻的。
7、如果是痘痘肌的话，作息规律，少吃甜的刺激的，不要化妆，先把痘痘弄没了再说其他。
8、想起来就涂护手霜，涂完就别缕头发了，要不然你的头发会油得超快（亲身经历）。
9、女孩少吃些凉的，大姨妈来之前每天吃几颗红枣，肚子会好很多，而且对气色也好。
10、每天吃水果。不用很多，每天吃就行了，（有评论说水果也不能多吃，是的，每天200g就完全足够，吃多了确实会不好，尤其是对女孩子来说，特别是在中医方面会有这个说法）如果坚持不下来的话或者不爱吃水果每天吃复合维生素（也不能乱吃）。

11、保持头发和指甲的干净整洁。
12、一年四季出门用防晒。（痘肌除外（因为防晒比较封闭，所以我不建议痘肌用，不过当然是可以用的，我偶尔长痘痘还照样用呢:D）阴天可以偷懒，（准确来说，一年四季都要用防晒的，可是我一般阴天雨天的话会给自己的皮肤透透气的））
13少在大太阳的时候出门，女孩子在家乖乖做个美少女不好吗
14、洗完澡后用身体乳。
15、能用洗脸巾或者卫生纸就别用毛巾。（有皮肤科的妹子说洗脸还是最好用毛巾(´･_･`) 这个我还真不了解哎，只是觉得毛巾容易滋生细菌，所以大家用什么还是自己选吧，用毛巾的话要经常清洗，用毛巾轻轻按压脸吸水就好，不要揉搓）
16、如果你不是大油皮，一天就晚上用洗面奶就好了。
17、卸妆的时候尽快，别让卸妆产品在你的脸上留的时间太长。
18、对自己的脸温柔一点！尤其是洗脸擦脸卸妆的时候！
19、瘦下来好吗？姑娘
20、找到适合自己皮肤的护肤品。一切不谈肤质就推荐肤护品的人都是辣鸡！
21、拜托你了，别乱买护肤品了！（多关注几个靠谱的护肤博主好吗）
22、用眼霜！（别问我什么时候什么年龄用！）
23、少吃甜的（不管你是不是痘肌，对牙齿对皮肤都不好）
24、早早养生吧！（肾好、肝好皮肤也好，可以适当参考一些中医的方法）
25、早睡&运动。（胜过贵妇级护肤品）
26、多喝热水温水。
27、每天喝牛奶或者羊奶。（乳糖不耐就算了，痘肌也算啦）
28、油炸油腻的就少吃吧（我总觉得吃油腻的多了自己就会变成油腻的年轻人……）
29、衣服可以不多，但必须百搭和经典。
30、在网络上言语都温柔些和过过脑子。