#为娃读书# №205 从身心关怀开始——父母们请抱抱彼此

ADHDer的父母由于养育和家庭压力更大，则更可能身陷心理困境。
对于父母来说，不仅要处理孩子无休止的行为问题，还要帮助孩子适应来自学校和社会的压力。同时，还得忍受很多外界的抱怨，A娃常被误解为是家庭教养能力出不足。

有时，由于父母没有充分接纳孩子的困难，家长认为孩子让他们花去了更多时间精力。
有时候会导致完全不必要的消极情绪或严厉惩罚，乃至无论孩子做什么，家长都会觉的生气。

而孩子也更少得到鼓励、表扬、赞成和温暖。他们会增加挑衅、倔强、争执和冲突。
继续强化了父母认为孩子是个问题或者难以管理。

恶性循环周而复始。最终发展成灰心放弃或极端严厉。

要打断这样的负反馈循环，即便不易，却仍有办法，那便是从改变最容易松动的某一个点开始，例如：身心健康。

《如何养育多动症孩子》 巴克利

【女人做好十点远离癌症】
1、抛弃洁癖：讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2、远离碳酸饮：碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3、服用叶酸：叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
4、不要太瘦：太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。
虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。
5、不要吸烟：吸烟女性患宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。
6、晒太阳：多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
7、多吃香蕉：1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8、早生孩子：女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
9、坚持锻炼：经常进行身体锻炼（如举哑铃）可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
10、保持规律的性生活：经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。
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#阿猫养生#

深夜闲来无事 去看了许久之前的聊天记录
其实也不久 就两三年前而已
但早已物是人非 三年前的很多人和事都已改变
和许多朋友渐行渐远 无论当时有多好
所以成长的代价是失去么 是不断变化的生活么
突然想起之前在抖音上看到的一句话
朋友都是阶段性的 能陪你走过一段已是不易
所以我仍感谢我们曾认真对待过彼此 都用心过
我不后悔认识生命中的任何一人
我相信命中注定 既然相识一场 便是缘分
也看到了刚考上高中时和妈妈的聊天记录
那时还那样努力 那样认真 那样上进
现在早已在现实中被磨平了棱角
心有不甘 无奈 却还是被迫接受了现实
无法改变现状 也无心改变 却不甘现状
果然人还是在小时候最开心 越长大烦恼越多
长大后想成为什么？小孩
如果可以 我还想回到过去 不敢奢求多早
两三年前便已足以
如今大家都快各奔东西 有的已各奔东西
都在为自己的前途而奔赴 这样的感觉也挺好
正像配图所说 人往高处走
你们是我的朋友 我当然希望你们飞地又高又远
但也希望你们能同时保持着年少时的快乐与纯真
我相信兜兜转转我们还会再见
只是那时我们都已变得更好
我的过去 我的朋友们
我 想你们了.