【补阳圣药·肾合胶囊】【益髓颗粒】【便秘】节食便秘
现代生活的快节奏使办公室白领大都存在工作紧张、生活不规律、压力大、经常处于焦虑状态中等问题。尤其是白领女性，在电脑前一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有汽车，缺乏必要的锻炼，根本没有让肠道活动的时间。近来女性白领患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。严重者会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症等。

白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。

晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。此外，摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。

2022.11.7[心]393拉肚子
早上醒来亲亲我的宝宝。一天拉三次，妈妈真的很焦虑。有了宝宝座椅终于可以让爸爸带着去送货，只是天气很冷，担心宝宝着凉。宝宝对积木们好像还没有什么兴趣，不知道怎么玩。
13:47-14:37
下午只睡一个小时就梦醒哭哭啼啼。搞得妈妈也神魂颠倒，晕晕的带着宝宝去了玩。
20:06-00:02（哭了好久才哄好）-6:00

#光与夜之恋[超话]#
挂人，已经拍下又改金额
萧逸生日礼盒，礼盒里没有相卡，昨天85收的。虽然不是什么大事，但是我真的很烦这样，凭什么让买家承担她的错误，还自己把订单关闭了。一天的好心情全毁了。这应该算跑单吧？？？

看看p4的嘴脸，把我拉黑了还是啥，在这儿自言自语呢，也不知道是我缺这10块，还是她缺这10块。

抽俩11.23 https://t.cn/A6oec69l