人生中第一个属于自己的教师节,虽然还未开学正式上课。从拒绝海口的教师工作到现在的单位,期间经历了多多少少不堪的经历,已经学会对苦难闭口不言。幸好每一个学校领导都对我的选择持有理解,也希望今后工作所遇都是良善之人。
今天恰逢中秋佳节,已经期待阖家欢乐这一天很久了。原本以为回到这里,能够与家人团聚,不用再一个人独守明月,一次次意外还是打破了正常的生活。今天出院了,才发觉曾经繁华的街道,因为疫情现在几乎无人走动。
自古逢秋悲寂寥,下午回到阔别已久的家,想起七年前和好朋友欢度中秋的傍晚,也是和今天一样的天色。突然想起我们俩已经半年未见,他也已经投入工作。但刚刚还是因为我的一通电话,匆匆忙忙来到家里和我谈谈近期的生活。分别的时候,才发觉我们已经不是在随时可见的寒暑假。
想象过无数次第一天正式上班的早晨,妈妈会在门口亲自送我离开,但现在只留下叮嘱。未来的事情都在慢慢脱离轨道,我越来越琢磨不透,把握不住当下。我讨厌现在失去分享欲的自己,也鄙夷过上了曾经厌恶的生活。我想自己现在更应该做的是适应身份的转变。
今天恰逢中秋佳节,已经期待阖家欢乐这一天很久了。原本以为回到这里,能够与家人团聚,不用再一个人独守明月,一次次意外还是打破了正常的生活。今天出院了,才发觉曾经繁华的街道,因为疫情现在几乎无人走动。
自古逢秋悲寂寥,下午回到阔别已久的家,想起七年前和好朋友欢度中秋的傍晚,也是和今天一样的天色。突然想起我们俩已经半年未见,他也已经投入工作。但刚刚还是因为我的一通电话,匆匆忙忙来到家里和我谈谈近期的生活。分别的时候,才发觉我们已经不是在随时可见的寒暑假。
想象过无数次第一天正式上班的早晨,妈妈会在门口亲自送我离开,但现在只留下叮嘱。未来的事情都在慢慢脱离轨道,我越来越琢磨不透,把握不住当下。我讨厌现在失去分享欲的自己,也鄙夷过上了曾经厌恶的生活。我想自己现在更应该做的是适应身份的转变。
【睡前10分钟,是养肾黄金期,学会这几招,比什么都重要!】
外劳宫补肾法
做法:睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5—10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。此时人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
注意:开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
踮脚跟补肾
这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
长期感觉乏力、疲劳的,还可能是湿气重的原因。平时多站桩,从内调理,迅速祛湿。还要勤运动,通过出汗来排湿气。
方法:身体立正,两脚跟并拢,双手握拳,放在腰部两侧(肾俞位置),慢慢提起脚跟,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体。最后,做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。
平时常踮脚,有助于疏通三阴经、温补肾脏、调养肾气。不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
这个方法还适老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
2个动作刺激膀胱经
经常锻炼以下两个动作,可以刺激膀胱经更好地工作。
做法如下:
1. 先以坐姿,双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做3—5分钟。
够不到的师兄也不要过于强迫自己,做到极限就可以。虽然经络的舒展,以后自然会越来越好!
2. 摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆,每天下午3-5点,时间15分钟,可很好按摩膀胱经。
外劳宫补肾法
做法:睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5—10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。此时人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
注意:开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
踮脚跟补肾
这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
长期感觉乏力、疲劳的,还可能是湿气重的原因。平时多站桩,从内调理,迅速祛湿。还要勤运动,通过出汗来排湿气。
方法:身体立正,两脚跟并拢,双手握拳,放在腰部两侧(肾俞位置),慢慢提起脚跟,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体。最后,做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。
平时常踮脚,有助于疏通三阴经、温补肾脏、调养肾气。不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
这个方法还适老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
2个动作刺激膀胱经
经常锻炼以下两个动作,可以刺激膀胱经更好地工作。
做法如下:
1. 先以坐姿,双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做3—5分钟。
够不到的师兄也不要过于强迫自己,做到极限就可以。虽然经络的舒展,以后自然会越来越好!
2. 摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆,每天下午3-5点,时间15分钟,可很好按摩膀胱经。
【睡前10分钟,是养肾黄金期,学会这几招,比什么都重要!】
外劳宫补肾法
做法:睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5—10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。此时人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
注意:开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
踮脚跟补肾
这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
长期感觉乏力、疲劳的,还可能是湿气重的原因。平时多站桩,从内调理,迅速祛湿。还要勤运动,通过出汗来排湿气。
方法:身体立正,两脚跟并拢,双手握拳,放在腰部两侧(肾俞位置),慢慢提起脚跟,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体。最后,做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。
平时常踮脚,有助于疏通三阴经、温补肾脏、调养肾气。不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
这个方法还适老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
2个动作刺激膀胱经
经常锻炼以下两个动作,可以刺激膀胱经更好地工作。
做法如下:
1. 先以坐姿,双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做3—5分钟。
够不到的师兄也不要过于强迫自己,做到极限就可以。虽然经络的舒展,以后自然会越来越好!
2. 摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆,每天下午3-5点,时间15分钟,可很好按摩膀胱经。
外劳宫补肾法
做法:睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5—10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。此时人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
注意:开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
踮脚跟补肾
这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
长期感觉乏力、疲劳的,还可能是湿气重的原因。平时多站桩,从内调理,迅速祛湿。还要勤运动,通过出汗来排湿气。
方法:身体立正,两脚跟并拢,双手握拳,放在腰部两侧(肾俞位置),慢慢提起脚跟,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体。最后,做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。
平时常踮脚,有助于疏通三阴经、温补肾脏、调养肾气。不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
这个方法还适老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
2个动作刺激膀胱经
经常锻炼以下两个动作,可以刺激膀胱经更好地工作。
做法如下:
1. 先以坐姿,双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做3—5分钟。
够不到的师兄也不要过于强迫自己,做到极限就可以。虽然经络的舒展,以后自然会越来越好!
2. 摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆,每天下午3-5点,时间15分钟,可很好按摩膀胱经。
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