昨天去看了一个老友
过去两年多没见了
这次见了两面
不嫌多
她租住在苍山下的一个本地人家
那家人自住一二层
她住三层拥有一整个楼顶天台
在我看来
如同拥有整个世界
知道我会去
提前包好了饺子
给我泡了她自己去苍山釆摘制成的茶

她很用心地打造屋顶花园
还种了各种家常的青菜
指着这个说是青瓜
那个是蕃茄
还有我喜欢的薄荷
让我摘唯一一颗成熟的草莓

我舍不得

这种怜惜珍惜
恰似我俩之间的友谊

因此她应该是为数极少
不和我谈什么物质生活方式的朋友
我们在一起从来没有谈过房子车子
甚至和别的女友一起讨论的护肤品化妆品衣服什么的

都设有

我们谈心
说彼此对生命的认识
对家人朋友自己的感悟
真正的谈天与说地

很真实的解剖自己
很纯粹的感受世界

#不潮不出街##国潮PLUS挑战赛#
分享❤️今天自己做的「减肥餐」
烟熏鲑鱼生菜沙拉

大家可以去大一点的超市
买针空包装的「烟熏鲑鱼」

然后买「萝蔓生菜」及一般的美生菜
牛蕃茄花椰菜（也就是西兰花）甜椒～
之前很多宝宝们，问我什么是「萝蔓生菜」

这个就是萝蔓生菜啰✌️其实就是「萝蔓莴苣」是常见的生菜沙拉食材
尤其是凯撒沙拉✌️

它的营养价值有～维生素C、叶绿素、ß胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2、矿物质及纤维

可以改善皮肤粗糙，附近肠胃乳动，新陈代谢

但是不管你吃什么生菜沙拉⋯都一定要清洗干净
我都是一片一片菜叶耐心的不断清洗

清洗完再切成小断
其实一颗萝曼生菜，份量蛮大的
加上番茄西兰花
是可以吃得饱的

不过大家要注意的是☝️沙拉酱
沙拉酱的热量很高
所以我不会选择凯撒沙拉酱，千岛酱⋯

通常老吴会选择低热量的⋯和风酱，柚子酱，紫苏酱⋯之类的
吃起来酸酸甜甜很爽口

最后再加几片烟熏鲑鱼⋯上面洒一点起司️
可以很美味啰

这是一份蛋白过敏的宝宝也能吃的饼，食材简单，只需番茄和面粉，煎出来的饼软软哒，酸酸甜甜，才长一颗牙的妹妹吃的是津津有味啊，一口一口停不下来。
需要强调的是要用滋味浓郁且甜度高一些的番茄来制作这款饼，如果买不到合适的大番茄，建议用小番茄/圣女果来制作。

【无蛋番茄饼】

9m+

食材：
小番茄/大番茄 120克
全麦面粉 15克
中筋面粉 15克
开水 适量
食用油 少许

做法：
1.番茄洗净，放在碗中，倒入开水，没过番茄，静置30秒。
2.碗中开水倒掉，番茄去皮。
3.将去好皮的番茄放入搅拌机中搅拌成蕃茄泥。
4.番茄泥倒入面粉中，搅拌至无颗粒。
5.取一口不粘平底锅，烧热，刷一层食用油。
6.舀入一勺面糊，小火煎至两面金黄即可。

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