说起#轻食沙拉#，大家肯定就会想到：全素，轻食提倡吃饱、吃好、低热量摄入，将多种绿色低卡食物进行科学营养的组合搭配，食之有饱腹感又不容易发胖。#西窗小品#轻食沙拉打破了沙拉等于“吃草”的素食主义印象，将果蔬、主食、肉类营养配比，让轻食沙拉也可以有鱼有肉，有滋有味。每一位轻食主义者都不想每天吃素，这就是消费者的需求。有需求就有市场，靠谱的沙拉加盟，优选西窗小品。

#素食主义[超话]##素食[超话]# “立夏栽茄子，立秋吃茄子。"
中医认为，茄子味甘性寒，无毒，具有清热止血，消肿止痛的功效，对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗功效，但由于茄子性味过于寒凉，脾胃虚寒容易拉肚子的人则不宜少食。

- 步骤 -
1.茄子去皮并切块，用盐腌一会儿；

2.准备三个碗，第一个放面粉、芝麻、黑胡椒，第二个放亚麻籽粉和水（搅拌后凉置5-10分钟），第三个放椰子粉，把茄子块依次沾上；

3.放入烤箱230度烤18-20分钟即可。 https://t.cn/RdH7z5F

#素食主义[超话]#包菜和它“天生一对”，是天然养胃菜，补充维C和营养，别错过！

包菜在抗癌蔬菜中，排在第五位。维生素C的含量比白菜高出一倍左右。此外，包菜富含叶酸，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些。还含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用。

今天分享一道包菜炒西红柿木耳。包菜和西红柿它俩搭配，既能补充维生素还可以补钙，非常的下饭，端上桌人人都爱吃！

包菜炒西红柿木耳

主料：包菜、西红柿、木耳、鸡蛋、香菜

辅料：盐、生抽

1.包菜交叉切成菱形状。西红柿切块，2个鸡蛋搅散。

2.平底锅热油，放入蛋液，炒成块状，出锅备用。

3.锅中热油，放入姜丝炒香，倒入西红柿，炒出汤汁。

4.放入包菜，木耳，翻炒至包菜变软。

5.加入生抽、盐、鸡蛋块。

6.撒上香菜，翻炒均匀出锅。

7.这道菜营养又开胃，还特别的下饭，天天吃都不腻，全家人都喜欢！