#董宇辉[超话]#
人际交往可以是地狱，也可以是很好的修行。
当你看到一个人，心中泛起浓浓的爱意时；或者当你凝视着大自然的美，感到内在与之呼应时，闭上你的眼睛，感受这种爱和美。它们与真正的你不可分离，它们是你的本性。外在形式只是你内在本质的临时映象，这就是为何外在形式会离你而去，而爱和美却永远与你同在。
你和这个物质世界，和周遭不计其数的事物，以及每天都需要处理的问题究竟是什么关系呢？你坐的椅子和车，你用的笔和茶杯，它们仅仅是达到目的的工具，还是你偶尔也会留意它们，关注它们，承认它们的存在，哪怕仅是一瞬间。当你依赖物质，利用它们提高你在自己眼中或他人眼中的价值，对这些事物的关注就会轻而易举地占据你的整个生命。
当你对外在事物有了自我认同，便不会再去欣赏它们的本来面目，因为你是在它们身上寻找你自己。
当你欣赏一个物体原本的样子，当你不带精神投射地承认它的存在，你不会不为它的存在心存感激。你或许还能意识到它不是真的没有生命，只是我们的感官感受不到罢了。物理学家会证明这一点，在分子层面，物体的确是一个震动的能量场。
通过忘我地欣赏这个物质领域，你周围的世界会以各种方式，以你的大脑甚至还未开始理解的方式，为你变得生机盎然。
打卡《人生不必太用力》

别怨自己命不好，先看看“厚德载物”你有几德？
一、口德：得饶人处且饶人
1、直话：可以转个弯说；
2、冷冰冰的话：可以加热了说；
3、批评人的话：一对一的说，要顾及别人的自尊。
二、掌德：赞美别人，学会鼓掌
1、每个人都需要来自他人的掌声；
2、为他人喝彩是每个人的责任；
3、不懂鼓掌的人，人生太狭隘；
4、一赞值千金；
5、给别人掌声其实是给自己掌声。
三、面德：在某些情况下，不给面子是最大的无礼
1、中国人最讲究的是面子；
2、任何时候，给对方一个体面的台阶；
3、看破别说破，面子上好过；
4、伤什么，别伤人面子；
5、在某些情况下，千万不要揭人老底。
四、信任德：生性多疑的人不可能有真朋友
1、被人信任是一种幸福；
2、有多少信任，就有多少成功的机会；
3、疑人不交，交人不疑。
五、方便德：与人方便，自己方便
1、请主动坐里座；
2、与人方便，自己方便；
3、在他人最需要的时候轻轻扶一把；
4、为对方着想，替自己打算。
六、礼节德：有“礼”走遍天下
1、彬彬有礼
2、礼多人不怪；
七、谦让德：锋芒毕露者处处树暗敌
1、切忌锋芒毕露；
2、放下身段，降低自己；
3、勿在失意者面前谈论你的得意；
4、人前勿张狂，人后别得意，为人应低调。
八、理解德：人人都渴望他人的认可
1、理解，就是给人方便；
2、理解一般人不能理解的事；
3、换位思考，替别人着想。
九、尊重德：把别人的自尊放在第一位
1、努力使人感到他的尊严；
2、给弱者的尊重更可贵；
3、真正的高手好像平平常常；
4、地位越高越不能轻视别人；
5、把别人放在心上。
十、帮助德：关键时刻，谁不希望有人拉一把
1、无私胜有私；
2、你的好，别人是会记住的。
十一、诚信德：无信不立，狡诈者必无朋
1、诚信为本，重诺守信；
2、诚信深入人心，成功接踵而至；
3、失去诚信，百事不可为；
4、任何理由都无法解释自己的失信。
十二、实惠德：空头支票，万万开不得
1、许之以利，晓之以理；
2、不以利益大小亲疏你的朋友；
3、尽可能满足对方的欲望。
十三、虚心德：让别人显得高人一等
1、要一点含蓄，要一点谦逊；
2、虚心万事能成，自满十事九空；
3、虚心求教，成就大业。
十四、欣赏德：使别人拥有优越感
1、渴望被欣赏之心人皆有之；
2、“高帽子”的成本最低；
3、要及时肯定别人的长处。
十五、感恩德：不感恩，就别指望有下次
1、感恩，是一种歌唱生活的方式；
2、及时感激，切莫等到花儿都谢了；
3、感谢你的对手。
十六、援助德：雪中送炭，危难之中现真情
1、别忘了买人情原始股；
2、当别人危难时伸手援助；
3、援助人时要让对方乐于接受。
十七、激情德：这个社会沉闷者太多
1、成功需要激情；
2、开朗热情，坚冰可融；
3、用100％的激情去实现1％的可能。
十八、形象德：使自己形象成为一流品牌
1、名誉比金钱更珍贵；
2、好形象容易获得认同与喜爱；
3、你的形象价值百万。
十九、爱心德：爱像春日的阳光
1、永存仁爱之心；
2、仁爱之人，易获他人合作。
二十、笑脸德：没人会拒绝真诚的微笑
1、愿微笑之花开遍人间；
2、微笑是人际交往的钥匙；
3、用微笑轻松应付对手的挑衅；
4、微笑着挣钱。
二十一、宽容德：容不下别人，是因为自己太狭隘
1、以容忍改变能够改变的；
2、宽容为怀，赢取人心；
3、学会原谅别人的过失；
4、有时，良好的关系是忍出来的。
二十二、合作德：资源共享，利益均沾
1、合作是最有效率的借力方法；
2、合作才能双赢。
二十三、善良德：没有人不想与善者为伍为邻为
1、为善者可服人
2、勿以善小而不为；
3、善待每一颗心；
4、美德，生命中最闪光的部分。
二十四、倾听德：多看多听，少开口
1、会倾听者得人心；
2、倾听是最好的恭维。
二十五、宽恕德：感谢所有折磨你的人
1、恕人之过，方显大家本色；
2、和为贵，责人不可太严；
3、让仇恨之树长出宽恕的鲜花。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]#

分享40件可以消减抑郁情绪的小事：

01 听音乐。
02 养一只猫或一条狗。
03 做些别的事情转移注意力。
04 和最了解你的人聊会天。
05 做一会运动。
06 找到一种适合你的解压方式。
07 多尝试不同的新鲜事物。
08 欣赏日出、日落，还有深夜时天上的繁星。
09 和朋友短期旅游。
10 暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11 早点睡觉并规律作息。
12 少玩手机，少刷社交软件。
13 出门享受美味。
14 唱歌或舞蹈。
15 多与父母沟通。
16 挑战一件令你害怕的事情。
17 买一束花。
18 卧室用暖光灯。
19 整理房间。
20 找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21 不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22 原谅自己。
23 赞美自己。
24 保持感恩与满足。
25 买几件喜欢的新衣服。
26 不要抵触悲伤情绪，接受它。
27 定期咨询专业的心理医生。
28 逛超市。
29 和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30 存些钱。
31 不要计较每一件事的意义，多感受少评价。
32 停止拖延，尽量迅速完成你应该做的事情。
33 看一会书。
34 洗个热水澡。
35 不要逃避，勇敢面对生活。
36 喝水，吃些巧克力和水果。
37 迎着阳光野餐。
38 看一部好电影。
39 给朋友讲冷笑话。
40 无论怎样一直活着，活到很老很老。