教你21天如何从内而外养成易瘦体质
相信很多宝宝，减脂成功之后还很容易反弹，相当于白减；
浪费了这么长的时间，还不能吃很多好吃的...相信很多宝子们应该都有这个苦恼吧~~
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持续3个7天，带你回到自信而又美丽的时期。#减肥[超话]# #怎么减肥# #瘦身[超话]# #成都[地点]#

氛围感美女养成记✨普通女生变美绝学

普通女生如何成为氛围感美女？可以从妆容穿搭发型这几个方面营造美女的氛围，变美的道路上我们一起同行吧！

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这两年连续胖了20斤，而且一直瘦不下来，我就开始给自己找原因……
❎ 因为每天总坐着运动少；
❎ 因为在家办公会时不时吃些零嘴；
❎ 因为吃饭不规律；
❎ 因为过劳肥……

但不管找多少原因，不能逃避的终极问题还是：减肥。

如何健康的减肥瘦身呢？
这是我最关注的。

前阵子朋友给推荐了这套书：《不节食健康瘦》+《我的健康瘦生活》，还附赠了一小本《健康减脂秘籍》，可别小看这本小册子，浓缩的都是精华，里面全是我想知道的问题。

我最理想的瘦身，不是节食减肥，而是通过调整饮食、运动、生活、心情、睡眠这些，让身体状态达到最佳状态。

《我的健康瘦生活》就是从营养学的角度，讲解6大营养素的摄取原则，还给出了28道减脂健康餐，还有24篇健康减脂指南，最后帮你完成健康瘦完整生活的计划。

《不节食健康瘦》也是通过重新认识和理解自己的身体，与食欲和解，与自己和解，在生活上做些积极的改善，重建身体的体重调节本能。

里面的内容包括3大饮食原则+37篇行为指南+6大生活建议，是基于运动医学、认知行为疗法、行为转变模型，打造的一本教你如何有效减脂的书。

看了前面几张和小册子，感觉帮助还是蛮大的，我要开启我的健康减脂生活啦，有没有一起的小伙伴们？一起呀~

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