书单推荐：《边缘型人格障碍》。
[心][心]
“解开以爱为名的束缚，拯救被情绪勒索的人生。”
[心][心]
“你是否越爱一个人，就越想控制他；你是否看待事物总是非黑即白，爱的越深，反而恨得越深；你是否总是怀疑你所爱的人，不仅伤害了对方，也使自己痛苦不已；你是否总是委曲求全，不停地抱怨；你是否扮演着受害者的角色，希望以此博得同情；你是否渴望亲密关系，但总是逃避与疏离；你是否对人总是怀着防范、猜忌、控制的态度？这些都是典型的边缘型人格障碍（BPD）的表现。”
[心][心]
“接纳承诺疗法（ACT）的缩写本身即为一个单词。ACT属于一种循证疗法，因为它强调的是接受过程并以功能性语境主义为基础，因而被视为认知行为疗法的第三波浪潮。”
[心][心]
“按照ACT的基本原则，思维只是另一种个人体验而已；我们无须喜欢闪现在脑海中的每个想法，但我们可以学会坚持从自己的价值观出发，对任意时刻出现在头脑中的思维噪声做出回应。”
[心][心]
“边缘型人格障碍（BPD）主要是一个情绪调节问题，它的基本特征体现在如下几个方面：患者与基本语言的内容高度融合；对规则的高度依赖性、高度的经验回避性；僵化而且不灵活的无效行为模式；以及缺乏有助于实现价值观的有效行为。”#好书推荐##新书推送##书摘#

亿田集成厨房 | 年轻人关注的厨房重点，都藏在这三个地方！

2022年《中国兴趣消费趋势洞察白皮书》指出，对兴趣“一掷千金”的年轻人，更愿意“省小钱，花大钱”，不再只为满足生活基本需求，而是从兴趣出发，找寻高颜值，高艺术，高品质的美好生活！亿田“集成厨房，做真正懂你的厨房，满足你的所有期望！

高颜值

所谓始于颜值，大概就是当你看到它，便能开启一天的好心情，与它相伴，更是能够沉浸其中感受幸福。而作为一日三餐的创作地，自然需要高颜值厨柜相伴来激发灵感。

亿田集成厨房，从“浑然天成的大气之美”到“浪漫低调的色彩美学”，从“极简黑白灰”到“少女心莫兰迪粉”，随兴趣任意挑选！还有5大门板42种花色7大系列，总有你所中意的，为你定制你的专属美学！

高艺术

除去颜值的吸引，使用体验也是一大要点。只有使用过程如艺术般完美舒适，满足期许，才能够与之维持长久的愉悦，投入其中，无法自拔。

亿田集成厨房，重新定义厨房功能与收纳动线，让烹饪轻松搞定，不再手忙脚乱。360°厨具收纳生态系统，让200余项厨具单品回归最为合适的位置，厨房时刻井井有条；科学实用的存放动线设置使烹饪过程更加轻松高效。留出更多厨房空间去解锁更多烹饪趣味！让目之所及皆是艺术，自在且惬意。

高品质

真正的美历久弥新，一如初见。“省小钱，花大钱”的意义也在于此，高品质生活，带给你前所未有的高端体验。

亿田集成厨房，采用全屋定制不锈钢材质，耐高温、耐指纹、耐刮擦、耐腐蚀、无甲醛......健康与艺术，耐久契合，全方位守护美好烹饪环境！搭配精选五金高端品牌百隆，每一处细节都是高品质生活的最好答案。

高颜值、高艺术、高品质
亿田集成厨房，一应俱全
专做更懂你的厨房！

#脱口秀的快乐今晚回来嘿#11月的第一天，就伴随着#脱口秀大会#半决赛冲刺赛，12位选手争夺8个晋级席位，不知道谁能冲刺成功[哇]高能时刻记得来瓶金典娟姗有机奶，百里挑一的娟姗牛伴你冲刺！本期【#预判大张伟的预判#】活动福利持续升级！

【活动攻略】
[举手]关注+转发，艾特两位好友，评论区说出你的预判，大张伟在第八期（上）节目会为哪位选手拍灯且该选手晋级半决赛，猜中任意一位选手就可以！11月1日晚22:00从正确答案中随机抽取六位小伙伴送出金典牛奶1提+金典限定潮酷周边一套！

[心]贴心提示：半决赛冲刺赛的参赛选手有王建国、庞博、呼兰、杨笠、鸟鸟、徐志胜、小北、何广智、童漠男、杨波、肉食动物、小佳（排名不分先后） https://t.cn/A6ojxXGX