湿气重常有三种表现,这些“祛湿”误区,你中招了吗?
三伏天的尾巴,“秋老虎”开始发威了,高温和湿气双重夹击,连呼吸之间都带着湿答答的黏意。高湿度环境不仅会使空气含氧量低,让人胸闷气短、喘不上气,湿气还会悄悄钻入身体,引起种种不适。
湿气入侵,“内外”夹击
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种,最为难缠。
湿气从来不孤军奋战,总是与别的病邪一起“作案”:遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得透不过气、出不了汗;遇风化为风湿,成为难以摆脱的慢性病……
湿气分外湿和内湿:
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。
内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致,通俗来说,如大量吃生冷食物等。
要防止湿气侵袭,人体必须将外湿拒之体外,还需防止湿自内生。
湿气重的人,有三种表现
如何知道自己体内有没有湿气?可从以下三方面辅助判断。
1
起床时的状态
早晨起床时候身体困重,感觉头有东西裹着,或觉得身上有东西包着,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。
2
大便
什么样的大便是正常的?“黄褐色,圆柱体;香蕉形,很通畅”。大便正常,一两张手纸就可擦干净,但体内有湿的人,要4~5张才能擦净。大便稀薄、黏腻、不成形,可能就是体内有湿气的表现。
3
舌苔
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内可能有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热。
红豆薏仁水真的能祛湿吗?
经常见到一些女性明明是容易上火的体质,也坚持喝红豆薏仁水,结果出现口舌溃疡。
薏米祛湿虽好,但有一定的寒性;红豆性平,红豆薏仁水的方子是偏凉性的。
湿邪分为湿热和寒湿,红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质的患者。一些人喝了寒凉的薏米红豆,把湿气、热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,却伤了脾胃。
从中医的角度看,脾胃运化食物需要阳气的推动,若是寒湿体质的人常吃薏米,损伤了阳气,对湿气的抵抗能力会越来越弱。
薏米有一定的健脾作用,但生薏米性凉,体寒和阳虚的人都不宜服用,可以用炒薏米代替。将生薏米炒至微黄,去其寒性,健脾祛湿功效也更明显。
另外,赤小豆和红豆,很多人分不清楚。红豆又称相思豆,体积比较大。从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。
从功效来说,赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,功效更强,中医入药都用赤小豆,而红豆则只供一般食用。赤小豆质地坚硬,难以煮烂,如果要与粳米同煲,则应该先把赤小豆煮烂后,再加入粳米。
六种水果加重体内湿气
水果是人们日常生活中的必备之品,尤其是夏天各种样的水果都上市了,但有些水果不是每个人都适合吃的,尤其是湿气重的人,有些水果吃的越多反而湿气会越重,特别是夏季多雨潮湿的季节,更是要少吃或不吃。
1
柿子
湿气重的人,柿子要少吃,柿子属于凉性食物,而凉性食物一般会损伤脾胃,影响脾主运化水液,会加重湿气。
2
芒果
中医认为芒果,利尿止渴,但这也表明芒果是可以驻湿的。
并且芒果吃多了容易伤脾,对很多体质偏湿的朋友来说,更要少吃或不吃,此外,对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤皮肤疾病等,建议不要吃。
3
西瓜
炎热的夏季,人们都喜欢吃点西瓜解暑,并且很多人喜欢吃冰镇西瓜。但西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果,如果把西瓜当主要解渴饮料,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。
所以,体质虚弱的人和湿气重的人,最好不要吃这些瓜果。
而且,即使是身体健康的人也不要一次性食入过多的西瓜,否则容易造成胃肠道抵抗力下降。
4
菠萝蜜
中医认为,菠萝性平,味甘、微涩,有解暑止渴、和胃健脾、消食止泻、利尿消肿的作用,是肾炎、水肿、高血压等患者的食疗佳果。
菠萝蜜是现实生活中很多人都爱吃的一种水果,但菠萝蜜同样也是湿热食物,湿气重的人尽量少吃,否则只会加重体内的湿气,吃的越多湿气越重!
另外,蜂蜜不要和菠萝蜜一起吃,菠萝蜜水分少,糖分很多,如果和蜂蜜一起食用的话会互相反应生成一些气体,造成饱腹、胀气,甚至引起腹泻。
5
红枣
红枣是众所周知的补品,可是并不是每个人都适合吃红枣,特别是咳嗽痰多、湿气重的人。
红枣味甜、滞脾,吃太多会影响脾胃运化功能,容易生痰生湿、把湿气困积在体内。
6
黄瓜
黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效。
但黄瓜性凉偏寒,湿气重、脾胃虚寒、久病体虚的人都要少食,否则易致腹痛吐泻。
三伏天的尾巴,“秋老虎”开始发威了,高温和湿气双重夹击,连呼吸之间都带着湿答答的黏意。高湿度环境不仅会使空气含氧量低,让人胸闷气短、喘不上气,湿气还会悄悄钻入身体,引起种种不适。
湿气入侵,“内外”夹击
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种,最为难缠。
湿气从来不孤军奋战,总是与别的病邪一起“作案”:遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得透不过气、出不了汗;遇风化为风湿,成为难以摆脱的慢性病……
湿气分外湿和内湿:
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。
内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致,通俗来说,如大量吃生冷食物等。
要防止湿气侵袭,人体必须将外湿拒之体外,还需防止湿自内生。
湿气重的人,有三种表现
如何知道自己体内有没有湿气?可从以下三方面辅助判断。
1
起床时的状态
早晨起床时候身体困重,感觉头有东西裹着,或觉得身上有东西包着,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。
2
大便
什么样的大便是正常的?“黄褐色,圆柱体;香蕉形,很通畅”。大便正常,一两张手纸就可擦干净,但体内有湿的人,要4~5张才能擦净。大便稀薄、黏腻、不成形,可能就是体内有湿气的表现。
3
舌苔
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内可能有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热。
红豆薏仁水真的能祛湿吗?
经常见到一些女性明明是容易上火的体质,也坚持喝红豆薏仁水,结果出现口舌溃疡。
薏米祛湿虽好,但有一定的寒性;红豆性平,红豆薏仁水的方子是偏凉性的。
湿邪分为湿热和寒湿,红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质的患者。一些人喝了寒凉的薏米红豆,把湿气、热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,却伤了脾胃。
从中医的角度看,脾胃运化食物需要阳气的推动,若是寒湿体质的人常吃薏米,损伤了阳气,对湿气的抵抗能力会越来越弱。
薏米有一定的健脾作用,但生薏米性凉,体寒和阳虚的人都不宜服用,可以用炒薏米代替。将生薏米炒至微黄,去其寒性,健脾祛湿功效也更明显。
另外,赤小豆和红豆,很多人分不清楚。红豆又称相思豆,体积比较大。从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。
从功效来说,赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,功效更强,中医入药都用赤小豆,而红豆则只供一般食用。赤小豆质地坚硬,难以煮烂,如果要与粳米同煲,则应该先把赤小豆煮烂后,再加入粳米。
六种水果加重体内湿气
水果是人们日常生活中的必备之品,尤其是夏天各种样的水果都上市了,但有些水果不是每个人都适合吃的,尤其是湿气重的人,有些水果吃的越多反而湿气会越重,特别是夏季多雨潮湿的季节,更是要少吃或不吃。
1
柿子
湿气重的人,柿子要少吃,柿子属于凉性食物,而凉性食物一般会损伤脾胃,影响脾主运化水液,会加重湿气。
2
芒果
中医认为芒果,利尿止渴,但这也表明芒果是可以驻湿的。
并且芒果吃多了容易伤脾,对很多体质偏湿的朋友来说,更要少吃或不吃,此外,对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤皮肤疾病等,建议不要吃。
3
西瓜
炎热的夏季,人们都喜欢吃点西瓜解暑,并且很多人喜欢吃冰镇西瓜。但西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果,如果把西瓜当主要解渴饮料,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。
所以,体质虚弱的人和湿气重的人,最好不要吃这些瓜果。
而且,即使是身体健康的人也不要一次性食入过多的西瓜,否则容易造成胃肠道抵抗力下降。
4
菠萝蜜
中医认为,菠萝性平,味甘、微涩,有解暑止渴、和胃健脾、消食止泻、利尿消肿的作用,是肾炎、水肿、高血压等患者的食疗佳果。
菠萝蜜是现实生活中很多人都爱吃的一种水果,但菠萝蜜同样也是湿热食物,湿气重的人尽量少吃,否则只会加重体内的湿气,吃的越多湿气越重!
另外,蜂蜜不要和菠萝蜜一起吃,菠萝蜜水分少,糖分很多,如果和蜂蜜一起食用的话会互相反应生成一些气体,造成饱腹、胀气,甚至引起腹泻。
5
红枣
红枣是众所周知的补品,可是并不是每个人都适合吃红枣,特别是咳嗽痰多、湿气重的人。
红枣味甜、滞脾,吃太多会影响脾胃运化功能,容易生痰生湿、把湿气困积在体内。
6
黄瓜
黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效。
但黄瓜性凉偏寒,湿气重、脾胃虚寒、久病体虚的人都要少食,否则易致腹痛吐泻。
中药八“参”,别用错了
1.人参——大补元气,补脾益肺
对阳气衰微的人很有效,性质比较火旺,日常养生有些大材小用,容易上火且比较贵。
2. 党参——补中益气,健脾养血
非常的平和,价格也实惠,所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气,一般人都可以食用,而且不上火,气血不足的头晕,气虚都可选用。
3. 沙参——清肺养阴,益胃生津
适用于肺热燥咳,干咳少痰热病久病所致的胃阴亏虚,胃脘隐痛、干呕、口渴等。
4.丹参——活血化瘀,凉血消痈
适用于多种瘀血为患或血行不畅的病症。它是活血不补气的,不建议常吃,尤其是血虚的人,吃多了容易乏力,头晕。所以一般搭配西洋参,和三七一起,这样变成了“老人三宝”了
5.玄参——功效清热、解毒、养阴
由于玄参补肾,又能够将肾里面的虚火压下去,吃吃玄参,人不容易生气,除了说的这些以外,玄参对于喉部、颈部等疾病有很好的疗效。
6.苦参——清热燥湿,利尿
适用于湿热所致的皮肤瘙痒。还对于治疗妊娠小便不利有良效。
7.太子参——补气生津
多用于脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗,肺虚咳嗽、津亏口渴等,尤适用于小儿消瘦、肢软无力等。
8.西洋参——补气养阴、清火生津
适用于气阴两伤,烦倦口渴,气短,虚热牙痛,咳痰咯血,肠热便血等。性寒凉,这就是吃了不上火的原因,适合阴虚火旺的人,但不能久吃或者多吃。
1.人参——大补元气,补脾益肺
对阳气衰微的人很有效,性质比较火旺,日常养生有些大材小用,容易上火且比较贵。
2. 党参——补中益气,健脾养血
非常的平和,价格也实惠,所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气,一般人都可以食用,而且不上火,气血不足的头晕,气虚都可选用。
3. 沙参——清肺养阴,益胃生津
适用于肺热燥咳,干咳少痰热病久病所致的胃阴亏虚,胃脘隐痛、干呕、口渴等。
4.丹参——活血化瘀,凉血消痈
适用于多种瘀血为患或血行不畅的病症。它是活血不补气的,不建议常吃,尤其是血虚的人,吃多了容易乏力,头晕。所以一般搭配西洋参,和三七一起,这样变成了“老人三宝”了
5.玄参——功效清热、解毒、养阴
由于玄参补肾,又能够将肾里面的虚火压下去,吃吃玄参,人不容易生气,除了说的这些以外,玄参对于喉部、颈部等疾病有很好的疗效。
6.苦参——清热燥湿,利尿
适用于湿热所致的皮肤瘙痒。还对于治疗妊娠小便不利有良效。
7.太子参——补气生津
多用于脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗,肺虚咳嗽、津亏口渴等,尤适用于小儿消瘦、肢软无力等。
8.西洋参——补气养阴、清火生津
适用于气阴两伤,烦倦口渴,气短,虚热牙痛,咳痰咯血,肠热便血等。性寒凉,这就是吃了不上火的原因,适合阴虚火旺的人,但不能久吃或者多吃。
中药八“参”,别用错了
1.人参——大补元气,补脾益肺
对阳气衰微的人很有效,性质比较火旺,日常养生有些大材小用,容易上火且比较贵。
2. 党参——补中益气,健脾养血
非常的平和,价格也实惠,所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气,一般人都可以食用,而且不上火,气血不足的头晕,气虚都可选用。
3. 沙参icon——清肺养阴,益胃生津
适用于肺热燥咳,干咳少痰热病久病所致的胃阴亏虚,胃脘隐痛、干呕、口渴等。
4.丹参icon——活血化瘀icon,凉血消痈
适用于多种瘀血为患或血行不畅的病症。它是活血不补气的,不建议常吃,尤其是血虚icon的人,吃多了容易乏力,头晕。所以一般搭配西洋参,和三七一起,这样变成了“老人三宝”了
5.玄参——功效清热、解毒、养阴
由于玄参补肾,又能够将肾里面的虚火压下去,吃吃玄参,人不容易生气,除了说的这些以外,玄参对于喉部、颈部等疾病有很好的疗效。
6.苦参——清热燥湿,利尿
适用于湿热所致的皮肤瘙痒。还对于治疗妊娠小便不利有良效。
7.太子参——补气生津
多用于脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗,肺虚咳嗽、津亏口渴等,尤适用于小儿消瘦、肢软无力等。
8.西洋参——补气养阴、清火生津
适用于气阴两伤,烦倦口渴,气短,虚热牙痛,咳痰咯血,肠热便血等。性寒凉,这就是吃了不上火的原因,适合阴虚火旺的人,但不能久吃或者多吃。#智能中医药##忆果缘1971##健康管理#
1.人参——大补元气,补脾益肺
对阳气衰微的人很有效,性质比较火旺,日常养生有些大材小用,容易上火且比较贵。
2. 党参——补中益气,健脾养血
非常的平和,价格也实惠,所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气,一般人都可以食用,而且不上火,气血不足的头晕,气虚都可选用。
3. 沙参icon——清肺养阴,益胃生津
适用于肺热燥咳,干咳少痰热病久病所致的胃阴亏虚,胃脘隐痛、干呕、口渴等。
4.丹参icon——活血化瘀icon,凉血消痈
适用于多种瘀血为患或血行不畅的病症。它是活血不补气的,不建议常吃,尤其是血虚icon的人,吃多了容易乏力,头晕。所以一般搭配西洋参,和三七一起,这样变成了“老人三宝”了
5.玄参——功效清热、解毒、养阴
由于玄参补肾,又能够将肾里面的虚火压下去,吃吃玄参,人不容易生气,除了说的这些以外,玄参对于喉部、颈部等疾病有很好的疗效。
6.苦参——清热燥湿,利尿
适用于湿热所致的皮肤瘙痒。还对于治疗妊娠小便不利有良效。
7.太子参——补气生津
多用于脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗,肺虚咳嗽、津亏口渴等,尤适用于小儿消瘦、肢软无力等。
8.西洋参——补气养阴、清火生津
适用于气阴两伤,烦倦口渴,气短,虚热牙痛,咳痰咯血,肠热便血等。性寒凉,这就是吃了不上火的原因,适合阴虚火旺的人,但不能久吃或者多吃。#智能中医药##忆果缘1971##健康管理#
✋热门推荐