#梅琜卿[超话]# 也不知道为毛最近整个人状态特别好哈哈哈哈 之前朋友圈每天各种吐槽 最近每天就是打扮的漂漂亮亮的去实验室 减肥 节食 量体重 嘻嘻哈哈 开开心心~之前我就是个嘤嘤怪 每天摽着闺蜜小姐姐们哭哭啼啼 完全没脑子 什么时候喘气都得问问小姐姐 现在我都会劝人了[喵喵]嘤嘤怪进化成功啦哈哈哈哈 真的好神奇啊！！！感觉我的人设都从一个毒舌的寡王变成了一个甜妹了[苦涩]我这辈子都没想过我还能这么开心……快乐……终于 我痛苦的童年和孤独的青春期 挣扎的十几岁和不老好看的二十岁的前半截 开始回报我了吗[苦涩]不要轻易把我的快乐夺走辣！！！感觉活了二十四年 最开心的就是这阵子……我想要的 都快有了 我想要的一切都在路上……[苦涩]我前半生的希望 都在路上[苦涩]希望这个梦永远不要醒[苦涩]

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气与小雪节气一样，是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。大雪是进补的好时节，俗话说：冬天进补，春天打虎。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
●多食牛羊肉，补充元气
可食用牛羊肉，牛肉、羊肉，可以补充身体元气，增加御寒能力。
●吃柑橘类水果，防治鼻炎
此时柑橘类水果上市，适当吃一些蜜橘、橙子，对于消痰止渴、防治鼻炎都有益处。北方天气还很干燥，滋补时增加冰糖、百合等甘润食物，可防止上火。
●忌冷食，喝暖粥
大雪节气人的血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，要多喝水、食温补、常喝粥，调理上要忌黏、硬、生、冷，提倡“晨起服热粥，晚餐宜节食”。
●注意保暖防寒
人体的头、胸和脚这三个部位最易受寒。女性朋友冬季穿上坎肩，可防肩背受寒。颈椎不好的人，冬季最好穿高领衣服、出门戴围巾。 https://t.cn/R2WxXZe

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大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

民间虽有“冬天进补，开春打虎”的俗语。大雪时节，万物潜藏，我们养生进补也要顺应自然规律。下面就让我们来了解一下如何在大雪节气养生吧。

[心]大雪运动
大雪节气寒凉渐重，此时养生的重点是养护心脏，所以此时不宜做过多的剧烈运动。雪节气时，寒凉渐重，此时养生的重点是养护心脏，所以此时不宜做过多的剧烈运动。

[心]大雪防病
“冬伤于寒，春必病温”冬季寒气重，易感寒冬季而发，寒凉之气易侵袭人体，所以大雪节气还要注意防寒。“寒主收引，易致挛缩”，血管受寒就易收缩，不仅使人患病而且容易加重病情。

[心]大雪饮食
大学饮食易粥养，忌硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

责编：零榆
图源：@人民日报