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今天早上读到这个～ @袁冰妍 保护自己的心，活出自家，绽放自己

“當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦
當它們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望
　
當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇。

原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己”

“观”，原意为心定于一，

内观是最古老的禅修方法之一。

通过观察自身，

来净化身心的一个过程。

于尘嚣中，

觅一方净土，煮茶听琴。

但凡有所经历，

有些阅历的人都会觉得

俗世里没有清欢了，

可能都在为流浪的心灵

找寻最终的归宿。

其实不然，

每有疑惑时，

不如静静品一壶清茶，

听一曲美妙的古琴乐曲，

慢慢在这

浮躁的凡尘静下来，

才能倾听内心的声音,

让那颗心灵

重新鲜活起来。

在俗世中，

人们一直都在向外求物质，

却忽略了最重要的东西，

那就是本心，

原本具足的圆满心性。

内观能够帮助我们洞察真相，

净化身心。

一曲《内观》，

淡雅的古琴，清幽的旋律，

将我们的思绪无限延伸，

原来内心的世界如此辽阔。

清淡的欢愉不是来自别处，

正是来自对平静疏淡简朴的热爱，

对生活的满足。

唯有心存欢喜

对待生活才能助你超脱。

生命中一切喜乐、悲欢，

不在于环境，

而在于保持一颗柔软安宁的心。

以淡雅如莲的姿态，

守候岁月缄默。

学会感悟

天地万物最玄妙的本真，

无声无息间在

圣洁的清凉世界舒展成长。

古琴曲《内观》：

于尘嚣中，

觅一方净土，

煮茶听琴

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相遇是春风十里 原来是你 相爱是山长水阔 最后是你[心]

@袁冰妍
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