分享我的工作餐打卡
熬不住体重的上升，接下来的饭还是要减少量才行
day67打卡

主食：杂粮饭
蛋白质：鸡蛋+虾仁
蔬菜：藕尖
水果：香瓜+葡萄

做法：
1⃣杂粮米提前泡一小时，用电饭煲煮熟
2⃣虾仁辣椒炒蛋：虾仁洗净去壳去虾线，冷水放入姜片料酒，虾仁焯水至变色捞出，切成大拇指甲盖大小，青椒大蒜粒切碎，三个鸡蛋打散备用。冷锅倒油，烧热后放入青椒大蒜，炒出香味后加入虾仁、少许食盐翻炒均匀，倒入鸡蛋液，一面煎至定型后开始翻炒，鸡蛋熟透出锅即可
3⃣酸辣藕尖：藕尖洗净斜刀切片，两粒大蒜切片，五个泡椒切段，准备少量泡椒水备用。冷锅倒油，烧热后放入大蒜片泡椒段，爆香后倒入藕尖大火翻炒，炒至断生加入泡椒水、米醋、少许食盐&鸡精，翻炒均匀出锅即可

希望体重不要再上升啦

更多内容大家可以关注我的小红书哦，里面已经更新到第79天了
小伙伴们也可以私信我，大家一起讨论一下减肥期间的一些问题
liuyixia0520-鸵鸟小姐Lillian
开始更新工作餐啦，减肥有点困难，人生苦短，该吃就吃

#美妆[超话]#
夏日元气果酱超显白唇彩！
逛小红书被种草，innisfree新出的水果冰棒唇彩ALL了一套回来！
是夏季好看的一抹水光果汁唇
最喜欢3号和7号，这两支就是单涂和叠一下都很可以的那种！
3 水漾红枣
上唇属于惊艳型，涂完心情都会变好了~
涂手上的时候有点葡萄紫，过一会有点枣泥红
这颜色显白到哭！而且我唇深驾驭这个色毫无压力！
这支真的就是Armani 503平替~
7 出墙红杏
有点奶杏色，好看到我都化了！
这只超日常的，而且很温柔~
涂完嘴巴nun呼呼的我都想啵唧自己一口哈哈哈
这奶里奶气的感觉，妥妥的春夏色呀！
整个系列好看！
1似花无花果
2水晶苹果
8活力西柚
9红心石榴
质地轻薄不粘腻，水光镜面妆效太美惹~#口红试色#

夏日的清凉不仅仅是空调西瓜和WiFi ，还有一些幸福的小事让人雀跃，比如桌边的那抹绿色[微风]，还有眼前的一杯奇思果萃咖啡。#轻盈果感 清凉超有感# 多重果味伴着淡淡咖啡香，口感清爽回味惬意[求关注]，一秒逃离盛夏炎热，快来get同款夏日清凉叭 https://t.cn/A6Lsee4z（图片来源于小红书@ 两两世界）