有无糖水果吗？
无论如何，世界上都不可能出现“无糖水果”，除非是人造的。
因为每一个植物细胞都含有糖，只要是植物，必含糖分。
水果，是我们生活中最常食用的食物之一，富含维生素和水分，再加上或酸或甜的口味，使得深受大众的喜爱。然而，不少高血糖或在减肥的朋友对于甜甜的水果也是心存警惕，担心一不小心甜度超标。
那么有没有什么糖分较低的水果呢？
我们知道，水果中富含水溶性维生素成分和多种矿物质，不但膳食纤维丰富，还有抗氧化物质，一定程度上能够起到延缓血管衰老的作用，但水果也不是吃得越多越好的食物，因为水果中富含糖分，包括果糖、蔗糖、葡萄糖，葡萄糖和蔗糖，如果在短时间内摄入过多高糖分水果，会对血糖有所影响，特别是糖尿病和高血糖患者，更是应该选择血糖更稳定的时候来吃，以低糖分水果为主，并且不宜一次过量食用。
市面上大多数水果的含糖量都不算高，基本维持在15%以下，像我们平时常吃的水果，如圣女果、苹果、梨子、橘子、柚子、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，热量普遍在50大卡/100克内，所以在减肥期间也都可以吃。至于像番茄、黄瓜这类既可以做蔬菜又可以做水果的，热量更是非常低，多吃点也没关系，还能够对减肥时期容易饥饿的问题有个缓冲。
喜欢吃甜又怕水果糖分高的人，可以选择草莓、西瓜、木瓜、甜瓜、杏子等，这些水果的糖含量都比较低，不到10%。柚子、杨桃、杨梅等是属于比较酸甜又低糖分的。
并没有太多甜味的火龙果和人参果含糖量分别为11%和18%，糖分含量比起那些吃起来甜的水果还要高，而酸甜的百香果、山楂以“酸”作为掩护，迷惑人让人产生误会，实际上它们的含糖量也分别为11%和22%。
另外，要当心一些含糖量高的水果，如榴莲、菠萝蜜、芒果、香蕉、大枣、龙眼、荔枝等，这类水果的含糖量和热量都稍微高一些，但也并不是说减肥人士或者糖尿病患者就绝对不能吃，而是吃的时候要计算好热量和糖分，适当吃一些也是对身体有好处的。
总结来说，无论你是处于减肥状态还是高血糖，大多数水果都能吃，但水果制成的果干、蜜饯含糖量和热量都非常高，即使是作为零食吃也要注意摄入量。
#糖尿病[话题]##知识科普[话题]##北京[话题]#
无论如何，世界上都不可能出现“无糖水果”，除非是人造的。
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水果，是我们生活中最常食用的食物之一，富含维生素和水分，再加上或酸或甜的口味，使得深受大众的喜爱。然而，不少高血糖或在减肥的朋友对于甜甜的水果也是心存警惕，担心一不小心甜度超标。
那么有没有什么糖分较低的水果呢？
我们知道，水果中富含水溶性维生素成分和多种矿物质，不但膳食纤维丰富，还有抗氧化物质，一定程度上能够起到延缓血管衰老的作用，但水果也不是吃得越多越好的食物，因为水果中富含糖分，包括果糖、蔗糖、葡萄糖，葡萄糖和蔗糖，如果在短时间内摄入过多高糖分水果，会对血糖有所影响，特别是糖尿病和高血糖患者，更是应该选择血糖更稳定的时候来吃，以低糖分水果为主，并且不宜一次过量食用。
市面上大多数水果的含糖量都不算高，基本维持在15%以下，像我们平时常吃的水果，如圣女果、苹果、梨子、橘子、柚子、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，热量普遍在50大卡/100克内，所以在减肥期间也都可以吃。至于像番茄、黄瓜这类既可以做蔬菜又可以做水果的，热量更是非常低，多吃点也没关系，还能够对减肥时期容易饥饿的问题有个缓冲。
喜欢吃甜又怕水果糖分高的人，可以选择草莓、西瓜、木瓜、甜瓜、杏子等，这些水果的糖含量都比较低，不到10%。柚子、杨桃、杨梅等是属于比较酸甜又低糖分的。
并没有太多甜味的火龙果和人参果含糖量分别为11%和18%，糖分含量比起那些吃起来甜的水果还要高，而酸甜的百香果、山楂以“酸”作为掩护，迷惑人让人产生误会，实际上它们的含糖量也分别为11%和22%。
另外，要当心一些含糖量高的水果，如榴莲、菠萝蜜、芒果、香蕉、大枣、龙眼、荔枝等，这类水果的含糖量和热量都稍微高一些，但也并不是说减肥人士或者糖尿病患者就绝对不能吃，而是吃的时候要计算好热量和糖分，适当吃一些也是对身体有好处的。
总结来说，无论你是处于减肥状态还是高血糖，大多数水果都能吃，但水果制成的果干、蜜饯含糖量和热量都非常高，即使是作为零食吃也要注意摄入量。
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最近有太多的苦闷说不出口，不知道怎么说，对谁说。
自开学以来，我乘车从九百公里的西北来到向往的大学，因为是复读过一年的，对向往的大学生活自然是要比别的人多的，我想要每天下课后可以出去转转，去看看南方的风景，吃好吃的饭。可是迈进大学后发现大学是会封校的，食堂饭难吃但也没有很便宜，点了一次难吃的百元烧烤却又因不舍吃完了所有，家乡苹果在学校里八块五一斤，每天都要打卡，填不完的问卷，楼道走廊里充满漏洞的吹风机和热水机。
那些一套套的试题，一次次考砸后的奔溃，在那些很难熬的日子里，支撑我最多的就是上大学，“上了大学就好了，遇见更棒的人，去看更美的风景”，但是当我真真切切的体会到这些的时候发现，大学室友自顾自的，会和你逢场作戏，食堂里面的馒头加了很多糖，没有我想吃的干粮，没有熟悉的人陪着我，没人能懂我，我每天都会待在大学里，算着生活费什么时候会超支，今天有什么调查问卷没有填，会不会被处分。
没有说学校不好的意思，我就是觉得我是不是错了，如果去年没有复读，所处的环境会不会不一样，学费会便宜很多，不会封校，我也没这么自卑。我步入大学是满脑子都是期待，可是我现在才大一，我已经开始麻木了，每天无非就是上课，吃饭，玩手机。有学分的活动很难抢，而且很多活动对设备也有要求。
前几天过生日，我的外地好朋友早早为我定制了蛋糕，凌晨的时候爱我的人都为我送祝福，可当我早上起床想要照常去上课时，导员通知封宿。蛋糕被退掉了，我也没吃到想吃的东西，托带饭的寝室长为我带蛋糕，我想吃榴莲千层，但是他却选了四个他喜欢吃的口味让我们挑，回到宿舍后我付了钱给她，心想晚上一起吃吹蜡烛，结果她们三个分到蛋糕后，什么也没说就吃了，还没吃完扔掉了。我独自一个人许完愿后，吃了蛋糕，却在朋友打来电话要为我唱歌看我许愿时，没忍住哭了出来。
情势所逼，但是我觉得我的青春不该是这样，我不知道我彻底崩溃是哪天，只希望戴口罩看健康码的日子快点过去。
我好矫情是不是。
自开学以来，我乘车从九百公里的西北来到向往的大学，因为是复读过一年的，对向往的大学生活自然是要比别的人多的，我想要每天下课后可以出去转转，去看看南方的风景，吃好吃的饭。可是迈进大学后发现大学是会封校的，食堂饭难吃但也没有很便宜，点了一次难吃的百元烧烤却又因不舍吃完了所有，家乡苹果在学校里八块五一斤，每天都要打卡，填不完的问卷，楼道走廊里充满漏洞的吹风机和热水机。
那些一套套的试题，一次次考砸后的奔溃，在那些很难熬的日子里，支撑我最多的就是上大学，“上了大学就好了，遇见更棒的人，去看更美的风景”，但是当我真真切切的体会到这些的时候发现，大学室友自顾自的，会和你逢场作戏，食堂里面的馒头加了很多糖，没有我想吃的干粮，没有熟悉的人陪着我，没人能懂我，我每天都会待在大学里，算着生活费什么时候会超支，今天有什么调查问卷没有填，会不会被处分。
没有说学校不好的意思，我就是觉得我是不是错了，如果去年没有复读，所处的环境会不会不一样，学费会便宜很多，不会封校，我也没这么自卑。我步入大学是满脑子都是期待，可是我现在才大一，我已经开始麻木了，每天无非就是上课，吃饭，玩手机。有学分的活动很难抢，而且很多活动对设备也有要求。
前几天过生日，我的外地好朋友早早为我定制了蛋糕，凌晨的时候爱我的人都为我送祝福，可当我早上起床想要照常去上课时，导员通知封宿。蛋糕被退掉了，我也没吃到想吃的东西，托带饭的寝室长为我带蛋糕，我想吃榴莲千层，但是他却选了四个他喜欢吃的口味让我们挑，回到宿舍后我付了钱给她，心想晚上一起吃吹蜡烛，结果她们三个分到蛋糕后，什么也没说就吃了，还没吃完扔掉了。我独自一个人许完愿后，吃了蛋糕，却在朋友打来电话要为我唱歌看我许愿时，没忍住哭了出来。
情势所逼，但是我觉得我的青春不该是这样，我不知道我彻底崩溃是哪天，只希望戴口罩看健康码的日子快点过去。
我好矫情是不是。
听说瑞慕的奶酪块出了新口味，那怎么能错过？立刻马上安排上~#日常[超话]#
草莓百香果、榴莲、生椰芒果、菠菜苹果四种口味都很特别，比起单一口味来小小一颗营养满满哦~
新口味的包装盒也很好看，看着草莓百香果的包装盒就像在看《海蒂和皮特》，边吃美食边看电影的既视感。
还为了生椰芒果包装盒上的雪人，多吃一包奶酪块[捂脸]
当奶酪遇上榴莲，会有怎样的火花？
她是和其他口味一样直接吃没有任何不一样
（不敢吃榴莲的老母亲都忍不住尝了尝，入口淡淡的榴莲味，关键真的不臭！！）
配料表比老口味还要
≈10倍牛奶钙含量、9倍牛奶蛋白质含量
添加DHA藻油，补充“脑黄金”。促·进宝宝智力和视力发育
科技与狠活
#瑞慕原生营养力# | #吃货在这里# | #零食#
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新口味的包装盒也很好看，看着草莓百香果的包装盒就像在看《海蒂和皮特》，边吃美食边看电影的既视感。
还为了生椰芒果包装盒上的雪人，多吃一包奶酪块[捂脸]
当奶酪遇上榴莲，会有怎样的火花？
她是和其他口味一样直接吃没有任何不一样
（不敢吃榴莲的老母亲都忍不住尝了尝，入口淡淡的榴莲味，关键真的不臭！！）
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