喺平台見到一位女跑友：172/60，身材超fit，諗諗下我都降一下標準：174/62(目前超標…)甄子丹講過「唔好睇體重，要睇身材」——再同意不過，原本174/60個指標，係我最滿意嘅，之不過稍為加小小磅數然後加操身形就ok，靈活度同埋柔韌性、流線型永遠都係我嘅不二之選，肌肉型就算了

J台#櫻桃小丸子# 已經唔再日更…sad

講到sad…我突然諗起以前個fri，經常將普通話“直譯”到廣東話入便，例如sad，普通話「喪」，佢直接用廣東話表達sad呢個意思，之不過廣東話的「喪」通常係表示「癲狂、喪失理智」…諸如此類的相處，總之「唔啱咀形」於是「是但啦」卒之漸行漸遠，消失咗

出發前見到貓仔，本身想跑個8kilo，後來都係放棄，另一件事係自從鐘意咗種嘢之後，公園有好多植物都可以叫得出名，而且有啲植物仲ok名貴(好想偷摘)

#周不時跑步#

陳明憙滯留投稿解悶 喜獲《紐約時報》選中刊登

歌手陳明憙早前趁加拿大探親，但因疫情急速變化，令她一度滯留當地。Jocelyn爭分奪秒投身寫作行列，更向當地報刊《紐約時報》投稿而被選中刊登，成為第一個華人歌手亮相該專欄。Jocelyn對於文章被選中感驚喜，揚言向進軍「文壇」跨了一大部：「上次又係探親而滯留而考咗個音頻治療師牌照，今次都諗住要向寫文章呢個方向出發，文章都加插咗音頻治療嘅『吸引力法則』喺入面，所以就寫咗篇關於我同嫲嫲食榴槤嘅詩向她致敬，第一次投稿就會被選中刊登，證明音頻治療啲理事論真係有用。」

因為疫情影響航班班次，Jocelyn不得不「另覓出路」返港：「因為我要返香港錄歌，返唔到嚟真係好大件事，所以呢一刻我已經喺新加坡轉機返到嚟香港，再要隔離先可以開工。前後都差唔多半個月時間，不過我唔怕悶嘅，因為呢個空間令我可以靜落嚟，得閒寫吓歌、又可以計劃吓工作。」

陳明憙就話以前冇諗過出書，今次文章被選中刊登實在難得，或考慮向公司提出將音樂、文字結合：「橫掂嚟緊都要隔離，不如寫個Proposal比公司睇吓，因為文字、音樂都可以舒緩情緒，將音頻治療結合文字，可能更有功效。有啲Fans都話比我知佢地病咗確診，希望佢地喺治療、隔離期間唔好太驚，我會Send啲音頻治療嘅音樂比佢地，希望佢地平靜咁渡過難關。」

#毛舜筠[超话]#

轉載自娛壹FB

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【毛舜筠被熔斷機制玩殘滯留加國兩個月 現身在曼谷：繞道返香港】

毛舜筠舊年聖誕節飛返加拿大探女，原定上月初返港，冇諗過被「熔斷機制」搞亂陣腳，令回港無期。直到港府早前公佈對美、加、英、法等9個國家實施嘅地區性「熔斷機制」延長至4月20日，毛姐終於忍唔住喇！

今日毛姐喺自己嘅YouTube頻道Mo Moments上載新片，片段開首係飛機艙內向外拍嘅鏡頭，毛姐話大家見到呢個鏡頭，就知道佢已經離開咗加拿大，「經歷咗呢兩個月熔斷嘅折騰，我就決定咗唔再留守喺加拿大，繞道返香港！繞道去邊度呢？　Bangkok（曼谷）！」

毛姐話要先申請泰國通行證（Thailand Pass）先去到泰國，點樣先申請到？佢即席教大家，「要有5樣嘢，機票、酒店嘅confirmation letter、打咗兩針嘅針紙、醫療保險同埋上機前做咗嘅PCR test，最好上機前將呢啲文件影印，咁check in時就會方便好多，到埗後畀當地immigration睇都方便好多。」毛姐話有咗個Thailand Pass後，就可以繞道由泰國返香港喇！佢仲話，「呢個係合法㗎，唔係犯法嘅，只要你離開嗰九個被熔斷嘅國家14日，之後就可以返香港。」毛姐叫大家一定要計清楚日子，一定要離開被熔斷嘅國家整整14日，咁先可以飛返香港。

要酒店嘅confirmation letter，係因為當你一到埗泰國，酒店就會有專車接你，直接車你去酒店做PCR test，毛姐仲將佢做檢測嘅過程放咗入片，令大家可以清楚知道個程序，「做完後要喺酒店等一晚，到第二日結果出嚟，如果係陰性嘅你就好快樂，因為你可以做乜就做乜，不幸地如果你中咗招係陽性嘅，因為你已買咗醫療保險，咁你就需要入醫院醫治，唔使擔心，因為買咗保險，所以會cover晒你嘅住院費用。」
毛姐話去泰國做中轉站真係唔錯，因為冇乜人去旅遊，所以周圍都唔多人，感覺好舒服，佢仲加入唔少食嘢片入內，又話自己隔日就去做按摩，真係令人羨慕呀！毛姐話知道香港而家嘅環境非常惡劣，每日都有幾萬人中招，佢叫大家唔好太擔心，等佢返嚟香港再同大家update一下！