【不为人知的痛风治疗小妙招!】
[并不简单]#痛风# ,中医认为外邪侵袭、脾胃虚弱、饮食不节是主要病因。痛风在急性期治疗以祛邪为主,用清热利湿,祛风除湿等法;慢性期治疗以扶正祛邪为主,用补益肝肾,健脾益气等法。痛风中医辨证分型可以分为湿热痹阻、风寒湿痹、痰瘀阻滞、脾肾阳虚、肝肾阴虚5种,分别适用于这些方子:
1.
【湿热痹阻型痛风证候】: 症见关节红肿热痛,病势较急,局部灼热,得凉则舒。伴发热,口渴,心烦,小便短黄。舌质红,苔黄或腻,脉象滑数或弦数。
【证候分析】:由于湿邪入里化热,或素体阳升,内有蕴热,湿热交蒸而致。
【辩证施治】:治宜清热利湿,通络止痛。方选四妙白虎汤加减,药用苍术、黄柏、知母、生石膏、金银花、连翘、木瓜、地龙、薏苡仁、老鹳草、川牛膝、威灵仙等。
2.
【风寒湿痹型痛风证候】: 症见关节肿痛,屈伸不利,或见局部皮下结节、痛风石。伴关节喜温,肢体重着,麻木不仁,小便清长,大便溏薄。舌质淡红,苔薄白,脉象弦紧或濡缓。
【证候分析】:由于正气不足,风寒湿邪乘虚侵入,阻滞经络,痹阻不通而致。
【辩证施治】:治宜祛风散寒,除湿通络。方选桂枝乌头汤加减,药用桂枝、白芍、生姜、黄芪、制川乌、麻黄、防己、当归、川芎、羌活、苍术、防风等。
3.
【痰瘀阻滞型痛风证候】: 症见关节肿痛,反复发作,时轻时重,局部硬节,或见痛风石。伴关节畸形,屈伸不利,局部皮色暗红,体虚乏力,面色青暗。舌质绛红有瘀点,苔白或黄,脉象沉滑或细涩。
【证候分析】:由于久病体弱,痹阻经络,气血不通,痰瘀交结于关节而致。
【辩证施治】:治宜化痰散结,活血通络。方选二陈桃红饮加减,药用陈皮、半夏、茯苓、当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、秦艽、炮山甲、天南星、伸筋草等。
4.
【脾肾阳虚型痛风证候】: 症见关节肿痛持续,肢体及面部浮肿。伴气短乏力,腰膝酸软,畏寒肢冷,纳呆呕恶,腹胀便溏。舌质淡胖,苔薄白,脉象沉缓或沉细。
【证候分析】:由于素体阳虚,外邪侵入,迁延不愈,损伤脾肾而致。
【辩证施治】:治宜健脾益肾,温阳散寒。方选附子理中汤加减,药用制附子、肉桂、白术、党参、茯苓、黄芪、杜仲、补骨脂、仙灵脾、肉苁蓉、骨碎补、金毛狗脊等。
5.
【肝肾阴虚型痛风证候】: 症见关节疼痛,反复发作,日久不愈,时轻时重,或关节变形,可见结节,屈伸不利。伴腰膝酸软,耳鸣口干,肌肤麻木不仁,神疲乏力,面色潮红。舌质干红,苔薄黄燥,脉弦细或细数。
【证候分析】:由于久病伤津,阴液匮乏,不能滋养肝肾,邪居筋骨而致。
【辩证施治】:治宜补肝益肾,祛风除湿。方选独活寄生汤加减,药用独活、桑寄生、白芍、熟地、杜仲、牛膝、龟版、鳖甲、菟丝子、女贞子、伸筋草等。
[微风]【注意事项】:
痛风病人除在医生指导下应用适当药物外,在日常生活中还应注意以下几点:
1. 妥善处理诱发因素:禁用或少用影响尿酸排泄的药物:如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
2. 注意体重、注意劳逸结合:
(1)肥胖者要积极减肥,减轻体重,这对于防止痛风发生颇为重要。
(2)注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。
[星星]注意:中医讲究一人一方,辨证论治,上述方子需在专业中医师指导下使用,不可自己擅用哦!
[并不简单]#痛风# ,中医认为外邪侵袭、脾胃虚弱、饮食不节是主要病因。痛风在急性期治疗以祛邪为主,用清热利湿,祛风除湿等法;慢性期治疗以扶正祛邪为主,用补益肝肾,健脾益气等法。痛风中医辨证分型可以分为湿热痹阻、风寒湿痹、痰瘀阻滞、脾肾阳虚、肝肾阴虚5种,分别适用于这些方子:
1.
【湿热痹阻型痛风证候】: 症见关节红肿热痛,病势较急,局部灼热,得凉则舒。伴发热,口渴,心烦,小便短黄。舌质红,苔黄或腻,脉象滑数或弦数。
【证候分析】:由于湿邪入里化热,或素体阳升,内有蕴热,湿热交蒸而致。
【辩证施治】:治宜清热利湿,通络止痛。方选四妙白虎汤加减,药用苍术、黄柏、知母、生石膏、金银花、连翘、木瓜、地龙、薏苡仁、老鹳草、川牛膝、威灵仙等。
2.
【风寒湿痹型痛风证候】: 症见关节肿痛,屈伸不利,或见局部皮下结节、痛风石。伴关节喜温,肢体重着,麻木不仁,小便清长,大便溏薄。舌质淡红,苔薄白,脉象弦紧或濡缓。
【证候分析】:由于正气不足,风寒湿邪乘虚侵入,阻滞经络,痹阻不通而致。
【辩证施治】:治宜祛风散寒,除湿通络。方选桂枝乌头汤加减,药用桂枝、白芍、生姜、黄芪、制川乌、麻黄、防己、当归、川芎、羌活、苍术、防风等。
3.
【痰瘀阻滞型痛风证候】: 症见关节肿痛,反复发作,时轻时重,局部硬节,或见痛风石。伴关节畸形,屈伸不利,局部皮色暗红,体虚乏力,面色青暗。舌质绛红有瘀点,苔白或黄,脉象沉滑或细涩。
【证候分析】:由于久病体弱,痹阻经络,气血不通,痰瘀交结于关节而致。
【辩证施治】:治宜化痰散结,活血通络。方选二陈桃红饮加减,药用陈皮、半夏、茯苓、当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、秦艽、炮山甲、天南星、伸筋草等。
4.
【脾肾阳虚型痛风证候】: 症见关节肿痛持续,肢体及面部浮肿。伴气短乏力,腰膝酸软,畏寒肢冷,纳呆呕恶,腹胀便溏。舌质淡胖,苔薄白,脉象沉缓或沉细。
【证候分析】:由于素体阳虚,外邪侵入,迁延不愈,损伤脾肾而致。
【辩证施治】:治宜健脾益肾,温阳散寒。方选附子理中汤加减,药用制附子、肉桂、白术、党参、茯苓、黄芪、杜仲、补骨脂、仙灵脾、肉苁蓉、骨碎补、金毛狗脊等。
5.
【肝肾阴虚型痛风证候】: 症见关节疼痛,反复发作,日久不愈,时轻时重,或关节变形,可见结节,屈伸不利。伴腰膝酸软,耳鸣口干,肌肤麻木不仁,神疲乏力,面色潮红。舌质干红,苔薄黄燥,脉弦细或细数。
【证候分析】:由于久病伤津,阴液匮乏,不能滋养肝肾,邪居筋骨而致。
【辩证施治】:治宜补肝益肾,祛风除湿。方选独活寄生汤加减,药用独活、桑寄生、白芍、熟地、杜仲、牛膝、龟版、鳖甲、菟丝子、女贞子、伸筋草等。
[微风]【注意事项】:
痛风病人除在医生指导下应用适当药物外,在日常生活中还应注意以下几点:
1. 妥善处理诱发因素:禁用或少用影响尿酸排泄的药物:如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
2. 注意体重、注意劳逸结合:
(1)肥胖者要积极减肥,减轻体重,这对于防止痛风发生颇为重要。
(2)注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。
[星星]注意:中医讲究一人一方,辨证论治,上述方子需在专业中医师指导下使用,不可自己擅用哦!
林云筝宁川(最新完整版大结局)《林云筝宁川》小说全文阅读笔趣阁
全文搜索公..众..号:【神山文学】
书本名:《林云筝宁川》
主角名: 《林云筝宁川》
试读节选:不管如何,为了以后的生活,她得减肥,也得赚钱!
现下,至少先把屋子给收拾了,不然这是人住的地方吗?
地板上,垃圾和米混在一起,不知道什么时候泼到地上的青菜面还没清理,长了青黑的霉,两只拇指大的苍蝇就当着她的面在上面爬,泼散开的面汤被踩来踩去,地上全是油乎乎的脚印。
厨房和卫生间更恐怖。
满地摘掉的菜梗烂叶没有丢,多都无处下脚,洗碗槽堆得满满当当,至少有一个星期没洗碗了,搪瓷碗不是变黄就是变黑,沾着没吃完的菜渣,发出让人胃里翻腾的腐臭味,还招了一群苍蝇在嗡嗡嗡。
想到自己刚穿越来,暂时无处可去,林云筝深吸一口气,“先收拾吧,怎么说也是要住一阵子的地方。”
至于以后?
全文搜索公..众..号:【神山文学】
书本名:《林云筝宁川》
主角名: 《林云筝宁川》
试读节选:不管如何,为了以后的生活,她得减肥,也得赚钱!
现下,至少先把屋子给收拾了,不然这是人住的地方吗?
地板上,垃圾和米混在一起,不知道什么时候泼到地上的青菜面还没清理,长了青黑的霉,两只拇指大的苍蝇就当着她的面在上面爬,泼散开的面汤被踩来踩去,地上全是油乎乎的脚印。
厨房和卫生间更恐怖。
满地摘掉的菜梗烂叶没有丢,多都无处下脚,洗碗槽堆得满满当当,至少有一个星期没洗碗了,搪瓷碗不是变黄就是变黑,沾着没吃完的菜渣,发出让人胃里翻腾的腐臭味,还招了一群苍蝇在嗡嗡嗡。
想到自己刚穿越来,暂时无处可去,林云筝深吸一口气,“先收拾吧,怎么说也是要住一阵子的地方。”
至于以后?
最健康的中秋 从杂粮说起
中
秋
中秋节 · 千里共婵娟
Mid-Autumn Festival
中秋节 又称拜月节
自古便有赏月、吃月饼、赏桂花
饮桂花酒等民俗
以月之圆兆人之团圆
为寄托思念故乡
思念亲人之情
祈盼丰收、幸福
中秋过后
愈来愈早布下的黑幕天空
早晚带着的几分凉气的风
昭告了秋天的到来
在深秋微凉的早上
一碗暖烘烘的杂粮粥从胃暖到心
最健康的中秋
应从杂粮说起
图片
图片
图片
图片
图片
什么是杂粮?杂粮该吃多少?
怎么吃杂粮更健康呢?
什么是杂粮?
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外,种植面积较小的粮豆作物。主要包括麦类(大麦、燕麦等)、杂豆类(绿豆、豌豆等)、薯类(甘薯、马铃薯等)、荞麦类(甜荞、苦荞)和粟类(糜子、谷子等);狭义上指的是禾谷类杂粮。
中秋节,家家户户都要制作月饼。月饼的口味繁多,有蛋黄、红枣、黑芝麻等等。其中,五仁月饼的内馅,就是用杂粮制作而成。
图片
杂粮的营养价值
#
维生素 B1含量高
维生素 B1对神经生理活动有调节作用。另外,维生素 B1还与增进食欲,促进消化有关。
#
膳食纤维含量高
膳食纤维对人体健康不可缺少,被称为第七大营养素,有增强肠胃功能,促进消化及排便,延缓餐后血糖升高等功能。
图片
#
燕麦
燕麦籽粒营养丰富,其蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素均高于小麦、玉米、水稻等粮食作物。其缓慢消化淀粉和不可消化淀粉占比可达45%,有利于降低血液中葡萄糖。其硒含量位居谷物之首。
燕麦蒽酰胺是燕麦特有的抗氧化物质,它具有清除自由基的功效、抗刺激的特性,尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作用时,能有效去除肤表泛红。
图片
#
谷子
谷子即小米,富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。其直链淀粉含量19.54% ~32.55% ,不易消化淀粉和持续消化淀粉占总淀粉含量的40.68% 和56 .86%,有利于降低血液中葡萄糖。
谷子富含人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,其酚类化合物具有很强的抗氧化活性,同时具备阻抗α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性,可作为糖尿病人的功能性食品配料。
#
豆类
豆类含有丰富的维生素,其中B族维生素占0.79%,以维生素B1和维生素B2居多。豆类也是维生素E的重要食物来源之一。
此外,豆类富含人体需要的多种元素与氨基酸,参与体内氨基酸、蛋白质、激素、维生素的合成及代谢,每天适量食用豆类食品,可以减少体内脂肪含量、增加免疫力、能降低心血管疾病的发病的风险。
图片
#
薯类
薯类营养丰富,含有蛋白质、淀粉、维生素C、维生素B1、维生素 B2,以及钙、钾、镁等多种矿物质,尤其是钾含量,薯类和某些蔬菜相比,丝毫不处下风。
由于薯类食物含有淀粉,而且块头大,可以代替粮谷类食物做主食。此外,薯类还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,防治便秘。
图片
杂粮吃法有讲究
《中国居民膳食指南》(2016)版推荐,每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。
#
糖尿病患者
《中国居民膳食指南科学研究报告2021》显示,相当一部分2型糖尿病患者死亡率与膳食因素有关。而低全谷物摄入位居前列。
图片
因此对于糖尿病患者来说,在全天能量限制的前提下,主食部分换成杂粮是最好的选择。因为杂粮富含膳食纤维,有助于控制血糖。但是摄入杂粮需适量,长期过量食用将导致胃肠蠕动减缓,影响蛋白质和钙、铁、锌等微量元素的吸收。
此外,不建议食用磨好的杂粮豆粉。因为杂粮杂豆经过焙烤、打粉、冲糊之后,对细胞结构破坏程度较大,淀粉颗粒能快速吸水,消化速度随之大幅加快,血糖也会快速升高。
#
肥胖症患者
杂粮的热量其实跟大米差不多,并非传说中的“热量低,能减肥”。100 克大米的热量是 346 Kcal,而 100 克高粱米是 360 Kcal,100 克薏米是 361 Kcal。
之所以说杂粮能减肥,是因为其含有较高的膳食纤维,能延缓血糖的升高,并在很长时间保持血糖稳定,让我们具有更长时间的饱腹感。而平稳的血糖曲线更能够减缓脂肪的合成。因此在进食相同能量的前提下,杂粮比精制碳水化合物更有利于减肥。但是杂粮虽好,亦需要注意摄入的量,吃多了仍有发胖的风险。
图片
#
慢性肾脏病患者
杂粮虽营养丰富,但其所含的蛋白质大都属于非优质蛋白质,人体的吸收利用率较低。慢性肾脏病3-5期需限制每日蛋白质摄入的患者若食用过多会加重肾脏负担,建议每日杂粮的摄入量在营养医师指导下食用。
图片
图片
杂粮做法多样化
图片
图片
#
杂粮面条
食材:小麦粉150g,绿豆粉50g
1、将上述食材混合在一起和成面团。
2、用擀面杖擀成面片,擀的越薄越好,擀好后在面板上凉30分钟。
3.凉好后切成条即可。
#
杂粮馒头
食材:荞麦粉100g,玉米粉100g,全麦粉 100g,新鲜酵母6g,蛋液约40g,水 150g。
1. 加入牛奶、冷开水、鸡蛋、酵母,也可用温开水先把酵母化开。
2. 把加了所有材料的面粉和匀揉成光滑面团,覆盖保鲜膜放置温暖处进行醒发,发酵1.5小时左右。
3.然后进行揉面排气,分割好的面团静置十分钟,在蒸锅里再进行第二次发酵,待每个坯子再次发酵至两倍大时就可以开火蒸熟即可。
中
秋
中秋节 · 千里共婵娟
Mid-Autumn Festival
中秋节 又称拜月节
自古便有赏月、吃月饼、赏桂花
饮桂花酒等民俗
以月之圆兆人之团圆
为寄托思念故乡
思念亲人之情
祈盼丰收、幸福
中秋过后
愈来愈早布下的黑幕天空
早晚带着的几分凉气的风
昭告了秋天的到来
在深秋微凉的早上
一碗暖烘烘的杂粮粥从胃暖到心
最健康的中秋
应从杂粮说起
图片
图片
图片
图片
图片
什么是杂粮?杂粮该吃多少?
怎么吃杂粮更健康呢?
什么是杂粮?
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外,种植面积较小的粮豆作物。主要包括麦类(大麦、燕麦等)、杂豆类(绿豆、豌豆等)、薯类(甘薯、马铃薯等)、荞麦类(甜荞、苦荞)和粟类(糜子、谷子等);狭义上指的是禾谷类杂粮。
中秋节,家家户户都要制作月饼。月饼的口味繁多,有蛋黄、红枣、黑芝麻等等。其中,五仁月饼的内馅,就是用杂粮制作而成。
图片
杂粮的营养价值
#
维生素 B1含量高
维生素 B1对神经生理活动有调节作用。另外,维生素 B1还与增进食欲,促进消化有关。
#
膳食纤维含量高
膳食纤维对人体健康不可缺少,被称为第七大营养素,有增强肠胃功能,促进消化及排便,延缓餐后血糖升高等功能。
图片
#
燕麦
燕麦籽粒营养丰富,其蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素均高于小麦、玉米、水稻等粮食作物。其缓慢消化淀粉和不可消化淀粉占比可达45%,有利于降低血液中葡萄糖。其硒含量位居谷物之首。
燕麦蒽酰胺是燕麦特有的抗氧化物质,它具有清除自由基的功效、抗刺激的特性,尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作用时,能有效去除肤表泛红。
图片
#
谷子
谷子即小米,富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。其直链淀粉含量19.54% ~32.55% ,不易消化淀粉和持续消化淀粉占总淀粉含量的40.68% 和56 .86%,有利于降低血液中葡萄糖。
谷子富含人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,其酚类化合物具有很强的抗氧化活性,同时具备阻抗α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性,可作为糖尿病人的功能性食品配料。
#
豆类
豆类含有丰富的维生素,其中B族维生素占0.79%,以维生素B1和维生素B2居多。豆类也是维生素E的重要食物来源之一。
此外,豆类富含人体需要的多种元素与氨基酸,参与体内氨基酸、蛋白质、激素、维生素的合成及代谢,每天适量食用豆类食品,可以减少体内脂肪含量、增加免疫力、能降低心血管疾病的发病的风险。
图片
#
薯类
薯类营养丰富,含有蛋白质、淀粉、维生素C、维生素B1、维生素 B2,以及钙、钾、镁等多种矿物质,尤其是钾含量,薯类和某些蔬菜相比,丝毫不处下风。
由于薯类食物含有淀粉,而且块头大,可以代替粮谷类食物做主食。此外,薯类还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,防治便秘。
图片
杂粮吃法有讲究
《中国居民膳食指南》(2016)版推荐,每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。
#
糖尿病患者
《中国居民膳食指南科学研究报告2021》显示,相当一部分2型糖尿病患者死亡率与膳食因素有关。而低全谷物摄入位居前列。
图片
因此对于糖尿病患者来说,在全天能量限制的前提下,主食部分换成杂粮是最好的选择。因为杂粮富含膳食纤维,有助于控制血糖。但是摄入杂粮需适量,长期过量食用将导致胃肠蠕动减缓,影响蛋白质和钙、铁、锌等微量元素的吸收。
此外,不建议食用磨好的杂粮豆粉。因为杂粮杂豆经过焙烤、打粉、冲糊之后,对细胞结构破坏程度较大,淀粉颗粒能快速吸水,消化速度随之大幅加快,血糖也会快速升高。
#
肥胖症患者
杂粮的热量其实跟大米差不多,并非传说中的“热量低,能减肥”。100 克大米的热量是 346 Kcal,而 100 克高粱米是 360 Kcal,100 克薏米是 361 Kcal。
之所以说杂粮能减肥,是因为其含有较高的膳食纤维,能延缓血糖的升高,并在很长时间保持血糖稳定,让我们具有更长时间的饱腹感。而平稳的血糖曲线更能够减缓脂肪的合成。因此在进食相同能量的前提下,杂粮比精制碳水化合物更有利于减肥。但是杂粮虽好,亦需要注意摄入的量,吃多了仍有发胖的风险。
图片
#
慢性肾脏病患者
杂粮虽营养丰富,但其所含的蛋白质大都属于非优质蛋白质,人体的吸收利用率较低。慢性肾脏病3-5期需限制每日蛋白质摄入的患者若食用过多会加重肾脏负担,建议每日杂粮的摄入量在营养医师指导下食用。
图片
图片
杂粮做法多样化
图片
图片
#
杂粮面条
食材:小麦粉150g,绿豆粉50g
1、将上述食材混合在一起和成面团。
2、用擀面杖擀成面片,擀的越薄越好,擀好后在面板上凉30分钟。
3.凉好后切成条即可。
#
杂粮馒头
食材:荞麦粉100g,玉米粉100g,全麦粉 100g,新鲜酵母6g,蛋液约40g,水 150g。
1. 加入牛奶、冷开水、鸡蛋、酵母,也可用温开水先把酵母化开。
2. 把加了所有材料的面粉和匀揉成光滑面团,覆盖保鲜膜放置温暖处进行醒发,发酵1.5小时左右。
3.然后进行揉面排气,分割好的面团静置十分钟,在蒸锅里再进行第二次发酵,待每个坯子再次发酵至两倍大时就可以开火蒸熟即可。
✋热门推荐