昨天八号，赶着老婆大人打八八折又去shopping了一番，又让我忍不住冲了卡。换了一家店的淀粉肠，那个叔叔说自己酱味道很浓，我真没吃出来哈哈哈哈哈。晚上回来路上还买了板栗，瘦肉丸，小番茄，橘子嘻嘻嘻好开心
不过我以为昨天摔跤手就是轻微嚓皮痛一天就没事了，结果今天还是不能碰水，弯手指都感觉很疼呜呜呜真的难受

Day7.减肥打卡记录
初始体重：101斤
今日体重：98.9斤

今天好不容易掉秤了 结果碰上超市会员日打八八折 前几天好不容易清空的零食 又塞的满满当当的了[允悲] 今天吃了六袋小零食 加了不少运动量 应该可以消耗掉 今天水果吃太多了 明天开始水果减半 不能超过一斤

早午餐：两个甜甜圈+一杯牛奶
加餐：一斤冬枣+一个柚子+若干小零食
晚餐：一份酸菜猪肉水饺+酱骨架+豆沙饼+半个柚子
饮水：2000ml
运动：跳操80分钟+拉伸
#减肥日记#

《黄帝内经》

·素问篇

（三）
帝曰：有其年已老而有子者何也？
岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地精气皆竭矣。
帝曰：夫道者，年皆百数，能有子乎？岐伯曰：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八方之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
其次为圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，天恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
其次为贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古，合同于道，亦可使益寿而有极时。