今天直接上了300的倒蹬
记忆是不准确的，还有可能是错误的，一直以为，19年的三个月，应该是体能的高峰，翻了健身记录才发现，其实那段时间，仅仅只有一个月10次4公里的户外跑而已，6月回来之后，教练带着练230的倒蹬就已经力竭了。
而就最近这个健身情况来说，是一天一天的突破极限，根本不是新手福利期，天天40分钟力量训练叠加40分钟有氧，第二天还能休息回来，三个月月均15天训练。
年轻真好，完全没觉着是30岁的人，还觉得自己20出头。
fighting！！！！頑張れ❣️

#实时耗检测#骄兵必败，中国请马上停止第九版新冠防控。恢复恢复第七版，最低第八版新冠防控。外松内紧，修改为外紧内松。具体是外防输入，内防反弹。

由外防输入7天隔离3天居家观察全部改为国外回来30天隔离，没问题自由出入。有问题接着隔离，最长2个月。

内防反弹，具体是内紧修改为内松(不是任意出行的内松)全国封了一个月的解封让群众休养生息，后面可能也会封，时间不超过20天。封了两个月，解封，让群众吃穿住用得到保障，物流畅通，后面可能封，时间不超过15天。

封了三个月的地方解封。后面可能封时间不超过12天。全国开展举报重奖制度。举报投 毒新冠病 毒

恶 意传播新 冠病 毒

顽 固传播新 冠病毒都被判重 刑赔巨款罚巨款。重点举报国外回来的可疑人员

国内的阴 谋集团秘密传 播新冠病毒。人流多的地方限流严格防疫。保持就医畅通，物流畅流，#疫情求助# 畅通

总结新冠病毒可防可控最后一定能彻底消 灭新冠病 毒。到那个时候就恢复正常工作生活。

2022年11月9日打卡偷来的第七百一十三天加➕1
“小李老师”回家7天了，原来我2号该来的大姨妈到现在都迟迟不来[裂开][裂开]
给你发信息说：你再不回来我已经开始睡不好觉也不来大姨妈[委屈][委屈]
你不信
我说：这都是有数据可查的，去年十一回家我大姨妈推迟15天回上海当天就来了[并不简单][并不简单]
前年五一回家两个月，我两个月没来大姨妈然后回上海的第二天就来了[思考][思考]#plog#
最近晚上总是难入睡，睡着了梦里都是你不理我的背影[失望][失望]
你再不回来我真的都快成《雾都孤儿》了[黑线]
想你，盼归[抱一抱][抱一抱]