还好还好还好
终于鼓起勇气上称了
昨天晚上把肚子都撑圆了
早上起来啃了两根香蕉喝了一杯青汁
热乎的体重！这两天再控制一下
不吃高热量的食物和零食
马上我又是一位两位数的好汉！
我这个月我一定要掉到95斤
瘦了真的很好看脸也不肿了
之前仅仅只是103～98区别已经很大了
再加上一下拉伸运动！这我不得美“死”啊[doge]

#所有女生体验官##所有女生会员服务中心##有零有食新品体验官#
我来夸夸这个豆乳威化～首先，他是独立包装，对于我这种一天吃不了多少零食的人来说简直不能更友好！而且这种就很适合当办公室零食，一小个一小个吃！而且口感真的很不错，就脆脆的，豆乳味也很正～味道很甜但不会腻，感觉不吃甜星人也会喜欢！

【#连续一年不吃晚饭会怎么样#？】坚持#不吃晚饭真的会变瘦吗#？南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群，并将他们随机分为两个组：

A组采用限时+限能量饮食：只允许在8:00～16:00之间吃东西，同时限制整体热量，简称不吃晚饭组；B组仅采用限能量饮食：随时可以吃但需控制整体热量，简称均匀少吃组。

实验结果显示，不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果，但从全过程来看，其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示，单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果，瘦下来的关键还是要少吃。

此外，研究还发现，不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持，即使有专业人员的辅导与监督，实验过程中仍有15%的试验者中途退出，日常生活中这种方法或许更易失败。