#男生为了增高有多辛苦# 身高和什么有关系？下面来和大家聊聊遗传和后天对于身高的影响
01，身高，六分天注定
“龙生龙凤生凤”可以说是人们对遗传的朴素理解，作为受到基因影响的一种身体性状，身高无疑同样受到了先天遗传因素的影响，当然，这并不是先天决定论，事实上，同为先天因素，依然有不同的影响比例。那么，先天遗传因素到底占据了多大的比例呢？这就不得不用生物学上最经典的双胞胎实验来进行研究了。同卵双胞胎有着基本相同的基因组，因此可以最大程度避免遗传因素的影响，从而可以为我们揭示非遗传因素如营养、运动等的作用。
而通过对双胞胎的研究证实，遗传因素对身高的总体影响约为60-70%。
02，身高，四分靠打拼
这就意味着，后天因素，可能占据了30-40%，而这四分，影响巨大。
权威医学杂志《柳叶刀》发布过关于全球青少年身高的研究[2]，覆盖了全球193个国家的6500万名青少年儿童。研究结果中，有一点特别值得关注，那就是平均身高的变化。
例如，从1985年到2019年，中国19岁男孩的平均身高增加了8厘米，变化规模居世界前列。
过去这些年，对于一个族群来说，遗传因素基本不会发生大的变化，那么这意味着，过去几十年我国的身高变化，主要是得益于后天因素，尤其是营养等因素。
03，哪些营养可能对身高有作用？
1，矿物质元素。相信这是许多家长最熟悉的，典型的就是钙，作为骨骼的重要组成部分，钙元素的补充对于身高来说至关重要。尤其是对于较为幼小的宝宝来说，他们的食谱较为简单，因此需要在日常食谱中重视补钙。当然，不仅仅是钙，其他那些矿物质元素如铁、锌等同样具有重要意义。
2，维生素。提到矿物质元素，自然不得不提维生素，维生素同样是对于身高有重要作用的，比如典型的是维生素D，维生素D对于钙的吸收具有至关重要的作用，而晒太阳可以有效的促进维生素D的合成，进一步有助于钙的吸收，所以家长要注意让孩子适当的户外活动。
当然，除了维生素D，其他维生素也有作用，比如维生素K2，正常补钙，是全身性的补钙，会导致不仅仅是骨骼，其他位置也会获得大量的钙，正常成骨细胞分泌的初始骨钙素缺乏生物学活性，必须依赖一种额外的物质才能激活，这种物质就是维生素K2。
3，蛋白质。蛋白质属于容易忽视的成分，但是蛋白质本身对于身高具有关键作用，作为酶的成分，本身是不可缺少的营养。此外，一些氨基酸本身也有特殊的作用，比如典型的是精氨酸，对于身高来说，有一种很重要的蛋白成分发挥作用，那就是生长激素，甚至目前还有通过注射生长激素来促进矮小症患者的身高发育的。而精氨酸的一大意义就在于促进脑垂体生长激素的释放
总体上，对于身高来说，六分天注定，四分靠打拼，而这四分，是决定你能否达到理想身高的重要因素。
#长高10厘米和10万块你选哪个##为了长高做过的努力#
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“龙生龙凤生凤”可以说是人们对遗传的朴素理解，作为受到基因影响的一种身体性状，身高无疑同样受到了先天遗传因素的影响，当然，这并不是先天决定论，事实上，同为先天因素，依然有不同的影响比例。那么，先天遗传因素到底占据了多大的比例呢？这就不得不用生物学上最经典的双胞胎实验来进行研究了。同卵双胞胎有着基本相同的基因组，因此可以最大程度避免遗传因素的影响，从而可以为我们揭示非遗传因素如营养、运动等的作用。
而通过对双胞胎的研究证实，遗传因素对身高的总体影响约为60-70%。
02，身高，四分靠打拼
这就意味着，后天因素，可能占据了30-40%，而这四分，影响巨大。
权威医学杂志《柳叶刀》发布过关于全球青少年身高的研究[2]，覆盖了全球193个国家的6500万名青少年儿童。研究结果中，有一点特别值得关注，那就是平均身高的变化。
例如，从1985年到2019年，中国19岁男孩的平均身高增加了8厘米，变化规模居世界前列。
过去这些年，对于一个族群来说，遗传因素基本不会发生大的变化，那么这意味着，过去几十年我国的身高变化，主要是得益于后天因素，尤其是营养等因素。
03，哪些营养可能对身高有作用？
1，矿物质元素。相信这是许多家长最熟悉的，典型的就是钙，作为骨骼的重要组成部分，钙元素的补充对于身高来说至关重要。尤其是对于较为幼小的宝宝来说，他们的食谱较为简单，因此需要在日常食谱中重视补钙。当然，不仅仅是钙，其他那些矿物质元素如铁、锌等同样具有重要意义。
2，维生素。提到矿物质元素，自然不得不提维生素，维生素同样是对于身高有重要作用的，比如典型的是维生素D，维生素D对于钙的吸收具有至关重要的作用，而晒太阳可以有效的促进维生素D的合成，进一步有助于钙的吸收，所以家长要注意让孩子适当的户外活动。
当然，除了维生素D，其他维生素也有作用，比如维生素K2，正常补钙，是全身性的补钙，会导致不仅仅是骨骼，其他位置也会获得大量的钙，正常成骨细胞分泌的初始骨钙素缺乏生物学活性，必须依赖一种额外的物质才能激活，这种物质就是维生素K2。
3，蛋白质。蛋白质属于容易忽视的成分，但是蛋白质本身对于身高具有关键作用，作为酶的成分，本身是不可缺少的营养。此外，一些氨基酸本身也有特殊的作用，比如典型的是精氨酸，对于身高来说，有一种很重要的蛋白成分发挥作用，那就是生长激素，甚至目前还有通过注射生长激素来促进矮小症患者的身高发育的。而精氨酸的一大意义就在于促进脑垂体生长激素的释放
总体上，对于身高来说，六分天注定，四分靠打拼，而这四分，是决定你能否达到理想身高的重要因素。
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孩子经常流鼻血会是白血病吗？#宝贝成长守护计划# #大咖话育儿#
最近经常收到这样的留言：孩子经常流鼻血，会不会是白血病啊，好担心？
最近天气干燥，一些孩子就经常流鼻血，或者有些孩子不论在哪个季节，都容易流鼻血，这就让父母很担心，害怕孩子是不是什么大病，毕竟电视里都是这么演的。
流鼻血在医学上称为鼻出血，是血液通过鼻腔向外或向口腔流入的一种现象。
流鼻血在儿童中很常见，尽管看起来很可怕，但绝大多数没有什么大问题，只有极少数是血液、血管发育或其他异常疾病导致的，而且这类鼻血往往都不容易止住。所以，父母真的不用太过于紧张。以免影响到孩子，导致出血严重，应先采取正确的方式进行止血。
首先，让孩子坐直，身体微微向前倾。不要仰头，也不要低头，防止血液倒流和出血加重的情况。
然后，再轻轻捏压鼻翼进行止血。大部分鼻出血在5～10分钟内可以止住，所以捏压的时间尽可能达到10分钟。
捏压时不需要太用力，以免引起孩子不适或弄疼孩子，也不要在中途松手察看出血情况，以免干扰凝血，延长止血时间。
10分钟后再松开，观察是否还有出血现象。如果仍有血液流出，再重复捏压一次。如果再次捏压后继续有出血现象，则需要及时就医。
▶那么，什么情况下的鼻出血要紧，什么情况下不要紧？家长要怎么判断呢？
一般情况下，能通过捏压及时止血的流鼻血都不需要再额外处理，但对于二次捏压止血仍不起作用的则需要及时就医。
另外，儿童流鼻血时还伴有面色苍白、虚弱、呕吐或鼻子有异物、出血量大及牙龈、口腔也有出血现象的也需要及时就医，做进一步检查。
值得注意的是，一周流鼻血三次以上的儿童，且这种情况持续数周，甚至更长时间的，需要就医，及时排除血液疾病及其他全身性疾病因素。
引起孩子鼻出血的原因有很多，既可能是鼻腔、鼻窦等机体疾病的常见症状，也可能是全身疾病的局部表现。根据引起鼻出血的部位大体分为局部原因和全身原因。
1) 局部原因主要是指由外伤、炎症、鼻中隔病变、鼻腔和鼻窦肿瘤和气候因素引起的。
生活中，经常抠鼻子、用力撸鼻子均可损伤鼻粘膜血管，引发鼻出血。这种情况是儿童流鼻血的常见原因之一。
当然像感冒、鼻炎、鼻腔等感染也会损伤鼻粘膜血管，导致出血。
另外，气候因素也是引起儿童流鼻血的常见原因之一。比如周围环境干燥会引起鼻粘膜干燥，从而导致鼻粘膜血管脆性，引起鼻出血。
2) 全身原因主要是指由心血管疾病、血液疾病、急性发热性传染病、营养障碍或维生素缺乏引起的鼻出血。
全身性疾病引起的鼻出血有一个显著的特点，就是出血不容易止住，尤其是像血液疾病，其凝血机制异常，一般止血都不容易。
而在维生素缺乏中，维生素C、K的缺乏会导致血管的脆性，维生素P和钙则是凝血机制的必要物质，其缺乏会引起凝血机制异常。
当然还有一些鼻出血是找不出具体原因的，而且这类出血在止血后未再出现出血现象，因此这类鼻出血也被称为自发性或特发性鼻出血。
▶如何在生活中预防儿童鼻出血？
1) 不要经常抠鼻孔，也不要大力揉搓鼻子，避免对鼻粘膜造成机械性损伤。
2) 保持鼻腔清洁，日常可使用生理盐水或生理海盐水清洁鼻腔。
3) 室内保持空气洁净和湿润，避免鼻腔干燥出血。
4) 对于经常流鼻血的儿童来说，可以每天在鼻孔前涂抹凡士林，保护鼻粘膜。
5) 有儿童过敏性鼻炎、鼻窦炎的，要积极预防和治疗。
最后提醒广大父母，日常饮食结构合理，营养全面，积极参与体育锻炼，规律作息时间，提高儿童免疫机制，能减少很多儿童常见的不适症状。
最近经常收到这样的留言：孩子经常流鼻血，会不会是白血病啊，好担心？
最近天气干燥，一些孩子就经常流鼻血，或者有些孩子不论在哪个季节，都容易流鼻血，这就让父母很担心，害怕孩子是不是什么大病，毕竟电视里都是这么演的。
流鼻血在医学上称为鼻出血，是血液通过鼻腔向外或向口腔流入的一种现象。
流鼻血在儿童中很常见，尽管看起来很可怕，但绝大多数没有什么大问题，只有极少数是血液、血管发育或其他异常疾病导致的，而且这类鼻血往往都不容易止住。所以，父母真的不用太过于紧张。以免影响到孩子，导致出血严重，应先采取正确的方式进行止血。
首先，让孩子坐直，身体微微向前倾。不要仰头，也不要低头，防止血液倒流和出血加重的情况。
然后，再轻轻捏压鼻翼进行止血。大部分鼻出血在5～10分钟内可以止住，所以捏压的时间尽可能达到10分钟。
捏压时不需要太用力，以免引起孩子不适或弄疼孩子，也不要在中途松手察看出血情况，以免干扰凝血，延长止血时间。
10分钟后再松开，观察是否还有出血现象。如果仍有血液流出，再重复捏压一次。如果再次捏压后继续有出血现象，则需要及时就医。
▶那么，什么情况下的鼻出血要紧，什么情况下不要紧？家长要怎么判断呢？
一般情况下，能通过捏压及时止血的流鼻血都不需要再额外处理，但对于二次捏压止血仍不起作用的则需要及时就医。
另外，儿童流鼻血时还伴有面色苍白、虚弱、呕吐或鼻子有异物、出血量大及牙龈、口腔也有出血现象的也需要及时就医，做进一步检查。
值得注意的是，一周流鼻血三次以上的儿童，且这种情况持续数周，甚至更长时间的，需要就医，及时排除血液疾病及其他全身性疾病因素。
引起孩子鼻出血的原因有很多，既可能是鼻腔、鼻窦等机体疾病的常见症状，也可能是全身疾病的局部表现。根据引起鼻出血的部位大体分为局部原因和全身原因。
1) 局部原因主要是指由外伤、炎症、鼻中隔病变、鼻腔和鼻窦肿瘤和气候因素引起的。
生活中，经常抠鼻子、用力撸鼻子均可损伤鼻粘膜血管，引发鼻出血。这种情况是儿童流鼻血的常见原因之一。
当然像感冒、鼻炎、鼻腔等感染也会损伤鼻粘膜血管，导致出血。
另外，气候因素也是引起儿童流鼻血的常见原因之一。比如周围环境干燥会引起鼻粘膜干燥，从而导致鼻粘膜血管脆性，引起鼻出血。
2) 全身原因主要是指由心血管疾病、血液疾病、急性发热性传染病、营养障碍或维生素缺乏引起的鼻出血。
全身性疾病引起的鼻出血有一个显著的特点，就是出血不容易止住，尤其是像血液疾病，其凝血机制异常，一般止血都不容易。
而在维生素缺乏中，维生素C、K的缺乏会导致血管的脆性，维生素P和钙则是凝血机制的必要物质，其缺乏会引起凝血机制异常。
当然还有一些鼻出血是找不出具体原因的，而且这类出血在止血后未再出现出血现象，因此这类鼻出血也被称为自发性或特发性鼻出血。
▶如何在生活中预防儿童鼻出血？
1) 不要经常抠鼻孔，也不要大力揉搓鼻子，避免对鼻粘膜造成机械性损伤。
2) 保持鼻腔清洁，日常可使用生理盐水或生理海盐水清洁鼻腔。
3) 室内保持空气洁净和湿润，避免鼻腔干燥出血。
4) 对于经常流鼻血的儿童来说，可以每天在鼻孔前涂抹凡士林，保护鼻粘膜。
5) 有儿童过敏性鼻炎、鼻窦炎的，要积极预防和治疗。
最后提醒广大父母，日常饮食结构合理，营养全面，积极参与体育锻炼，规律作息时间，提高儿童免疫机制，能减少很多儿童常见的不适症状。
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要补钙、要强韧骨骼、要维持正常的骨密度、要粘合钙镁等营养物质，要保护肌腱和韧带……
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每袋含有10000mg胶原蛋白（I型，II型，III型）
1270mg氨基葡萄糖硫酸盐和500mg硫酸软骨素可以预防骨关节yan的发生，
从根本上缓解或者治疗骨关节yan;维持正常的骨密度，保护肌腱和韧带。
该产品中还含有人体需要的多种维生素（VC，VD3，VE，VK2）和矿物质（钙，锰，铜，锌，硒）。
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