心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日

                       预期

有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。

推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。

FFH翻译组

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日

在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。

在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。

FFH翻译组

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日

通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）

你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。

你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛

你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。

你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。

FFH翻译组

#阳光信用# 一万次见你就有一万次心动。有时候觉得你是遥不可及的星星，一直在我触碰不到的远方闪闪发光；有时却又觉得你只是我隔壁住着的男孩，抱着一把吉他唱只属于我们的歌。但无论距离的远近，你一直都住在我心里最柔软的地方，给予我最温暖的希望与力量。你是奇思妙想的艺术家，创造出充满童心的世界，你在舞台上散发光芒，舞台就是独属于你的小小世界，若璀璨星空，若灼灼星光，你在音乐上斐然的成绩，是筑起梦想的坚固力量。你是紫色浪漫王国里平易近人的柠檬王子，用初心奏唱引人共情的歌，一次次给我们你的专属甜蜜，你仍是坚定初心、不懈努力的你。迷人的双眸、挺拔的鼻梁、性感的嘴唇、独特的眉心痣都是你的标识，但最吸引人的还是你做音乐的态度，守护初心做你热爱的音乐。你迈出年少成名的舒适区，带着果敢坚定去尝试多元化。多样的音乐风格，多变的唱法编曲，你一次次的突破自我，带着少年的坚定，每一次耀眼的舞台，都是你向世俗证明自己的决心。你是耀眼的阳光，可以带来光明驱走黑暗，有你的陪伴就不再害怕阴郁的下雨天，我可以相信你、相信你音乐的力量，这是永恒的必然事件。他是《Good Night》里低声呢喃的小鬼，他是《上》里奋勇向前的小鬼，他是《Come Back》里不忘初心的小鬼，他是《不良少年》里坚持自我的小鬼，他是追逐梦想砥砺前行的小鬼王琳凯。

#阳光信用# 黑白绸缎交错，金属朋克要素缠绕。打破洞口的荆棘，洒满粉黑的颜料，琳度少年踏云而来。银光璀璨的银河系折射出你最初的模样，眼眸里闪亮着最炽烈的信仰。你是光，照亮黑暗的地方；你是星 ，闪耀于夜路之上；你是梦，是未来，是希望。未来哪有那么多的恐惧和彷徨，只要知道我与你并肩，披荆斩棘也要勇往直前。你是耀眼的阳光，可以带来光明驱走黑暗，有你的陪伴就不再害怕阴郁的下雨天，我可以相信你、相信你音乐的力量，这是永恒的必然事件。你是紫色浪漫王国里平易近人的柠檬王子，用初心奏唱引人共情的歌，一次次给我们你的专属甜蜜，你仍是坚定初心、不懈努力的你。迷人的双眸、挺拔的鼻梁、性感的嘴唇、独特的眉心痣都是你的标识，但最吸引人的还是你做音乐的态度，守护初心做你热爱的音乐。王者的风范厮杀千军万马，琳度少年身经时代的精彩，凯歌高奏的花路由你携手一生。烂漫的宇宙英雄明媚整个世界，单纯的少年温暖满满的回忆。被世界包容也包容世界的你，被青春热爱也热爱青春的你，被音乐传递力量也被力量传递音乐的你。一个名为王琳凯的传奇。他是《Good Night》里低声呢喃的小鬼，他是《上》里奋勇向前的小鬼，他是《Come Back》里不忘初心的小鬼，他是《不良少年》里坚持自我的小鬼，他是追逐梦想砥砺前行的小鬼王琳凯。