【150cm的英俊｜30斤挑战｜Day8】

今日体重50.9kg（已减7.2斤）

早餐：燕麦片50克+牛奶冲服
加餐：一包维维豆奶粉
午餐：一个玉米+去皮鸡腿肉+清炖蘑菇
晚餐：一个苹果+蛋白两个+脱脂酸奶

碎碎念：
被豆奶粉的热量吓到了 幸好体重没有变化
但是再也不敢喝了TUT（今天就是最后一杯了
晚上终于把最后一杯酸奶消耗完了 可喜可贺没有浪费233

补我是陈丽萍，正在参加聚贤堂举办的第二次故事心听活动。

今天是打卡第233天，我听了第677-692个故事，听了第2遍。没计时。

故事心得：
1.老师头上的冰花和蘑菇，好奇吗？什么原因引起的？
2.聚贤堂的天眼是为查询因果服务的，聚贤堂做事光明磊落，我们需要有智慧。
3.谁说白衣不可以讲经？

听故事，明因果，弘扬传统文化，断恶修善，冥阳两利。为祖国加油！

DAY233
初始体重140
⏱今日晨重113.6⚔️相比昨日:113.5 ↑0.1
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早 半个紫薯 |一包脆枣 |一些小麻花
午 烧茄子 | 蘑菇豆角 |排骨 | 一拳米饭
下午 半块百果月饼 |一包馍片
健身回家 一些乐之饼干
水果:苹果
:红糖姜茶 | 苦荞茶
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⏰起床:6:00
午睡:20min

‍♂️运动
➿小居碎碎念:
▶︎虽然十一只放4天但我还是很期待尤其放假前的最后一天心情都会很轻松感觉什么都可以过得去
▶︎我真的太馋了，尤其到晚上，请问到底有什么办法控制一下