【不能午睡，怎样缓解疲劳】

1、闭目养神，调节并放慢呼吸节奏。
2、按揉太阳穴、百会穴、睛明穴，可改善、放松脑部紧张感。
 ·
【午睡的3个好处】
1、修复皮肤，延缓衰老
①睡眠中，加速皮肤的新陈代谢。
②睡着时，肌肉、内脏器官的消耗减少，皮肤血管开放，血液到达皮肤进行自我修复和细胞更新。
③午睡有助于补充夜间睡眠不足，起到促修复的作用。
 
2、促进泪液分泌，有效护眼
①闭上眼睛，眼球睫状肌得到休息，防止视力下降。
②泪腺分泌泪水，滋润眼球。
 
3、保护大脑，改善记忆力
①午睡可以让大脑得到休息，激发创造力，提高下午的工作效率。
②大脑皮质的神经细胞受到保护，全身肌肉也能得到放松，逐渐恢复消耗的体力。#忆果缘1971##健康管理#

《瓦尔登湖》的作者梭罗曾说：“活过每一个季节；呼吸空气，喝水，品尝水果，让自己感受它们对你的影响。”

放慢脚步是一种轻松，安然，从容淡定的美，让我们暂时忘掉生活中忙碌的大事小事，舒缓我们的心灵，指引我们重新感受到生活的美。

【放慢脚步，静享慢生活～周末愉快[太阳] https://t.cn/RyhYY6Z

【转载】《瓦尔登湖》的作者梭罗曾说：“活过每一个季节；呼吸空气，喝水，品尝水果，让自己感受它们对你的影响。”

放慢脚步是一种轻松，安然，从容淡定的美，让我们暂时忘掉生活中忙碌的大事小事，舒缓我们的心灵，指引我们重新感受到生活的美。

【放慢脚步，静享慢生活～周末愉快[太阳]】#早安心语# [心]
图片来源：全景视觉 https://t.cn/z8YyXAI