[耶]2022最后一百天倒计时 | Day16

摘抄：耽误你的不是时机和运气，是你数不清的犹豫。

睡眠：6h50m
运动：晚间拉伸
阅读：《总会过去，总会到来》
影视：《炽道》第15集
早饭：黑咖啡➕碱水面包➕饼干➕苹果
午饭：吃席
晚饭：小炒肉河捞面➕炸油糕
加饭：黑芝麻糊➕瓜子➕酸奶➕三个面包
喝水：2L(黑咖啡）
❤️分享：今日分享西麦燕麦片礼盒

碎碎念：回了一趟老家感触挺大的，岁月不饶人呀！我们真的要好好珍惜当下的生活。珍惜眼前人，珍惜一点一滴，不要等到失去了才懂得珍惜。最近胃口实在太好了，生理期快快来吧！我已经准备好迎接了。啊啊啊，王安宇太帅了[加油]

#圆圆的小日常儿##圆圆今天运动了吗##圆圆的百日计划##2022最后100天##日常[超话]#

寒露一碗暖身汤，赶走凉燥，增强抵抗力又暖身

[水稻][水稻][水稻]
寒露时节适当进补，有助于增强抵抗力

给大家分享几个食疗方：

瓜子芝麻糊

材料：白芷60克，当归60克，川芎60克，甜瓜子60克，炙甘草60克，松子仁30克，糯米150克，黑芝麻500克。

做法：

1.白芷、当归、川芎、甘草四味药浸泡、煎煮、滤汁。

2.将过滤后的药汁充分浸泡甜瓜子、糯米、松子仁，再浸泡、晒干，直至药汁用完。

3.将甜瓜子、糯米、松子仁加上黑芝麻一起炒香，研为细末。

用法：一日2次，每服30克，沸水冲糊食用。

功效：乌发养颜，去燥润肤，润肠

地黄母鸡汤

材料：母鸡一只，生地黄50克，龙眼肉30克，大枣5枚，葱、姜等调料各适量。

做法：

1.母鸡宰杀褪毛去内脏，洗净，焯水去血。

2.起油锅至七分热，将母鸡下锅油炸至变色，捞出沥油。

3.将生地黄、龙眼包好放入鸡腹，再将母鸡放入砂锅，加葱、姜、料酒、大枣，武火煮开，文火慢炖，加盐调味即成。

功效：温中，滋补津液。

#今天寒露# 桂花糯米藕

材料：莲藕2节，糯米200克。桂花酱、蜂蜜各适量。

做法：

1.糯米洗净，用水浸泡一晚上，莲藕去外皮，洗净，距一头2厘米处切开，藕节作盖子。

2.将糯米灌入藕孔，至大半成满，盖上盖子，用牙牵扎牢。

3.把莲藕放入锅中，倒入水没过莲藕，大火烧开，改小火煮1小时。

4.取出莲藕，晾凉，放入冰箱冷藏2小时后取出，切片，码盘。桂花酱加蜂蜜调成汁，浇在糯米藕片上即成。

功效：去燥护肤，扶正辟秽，预防肠胃不适。

冬天要吃蛋糕蛋挞泡芙奶贝红薯盘塔肉松小贝半熟芝士椰奶小方麦当劳肯德基必胜客星巴克DQ鸭血粉丝小笼包炸鸡排凤尾虾意大利面 双层吉士堡 上校鸡块 奥尔良烤翅艾米烤肠 麻辣烫酸辣粉寿司蛋包饭盖浇饭炒面凉面炸酱面酸菜鱼鱼香肉丝蘑菇餐厅咖喱饭 辣子鸡 生煎包 披萨牛排 海底捞烤肉紫菜包饭 金针菇马卡龙三明治芝士蛋糕多芒小丸子 香草星冰乐 焦糖玛奇朵 养乐多草莓蛋糕奶油 蛋糕巧克力蛋糕芝士蛋糕 奶油泡芙 肉松面包 达利园小面包红豆面包 杯子蛋糕 蛋挞椰丝蛋挞 绿豆糕红豆饼 老酸奶红豆酸奶 原味酸奶 奶茶红豆 奶茶珍珠 奶茶芒果布丁 柠檬水橙汁冰淇淋 西米露 西瓜汁 老冰棍 绿豆雪糕 星冰乐 煎饺 水饺儿童汤园 水果汤圆芝麻糊 燕麦 火锅串串 宫保鸡丁鱼香肉丝麻婆豆腐红烧肉 煎带鱼 炸鸡排烤鸡翅 烤鱿鱼 鸡肉卷 鸡米花爆米花汉堡包棒棒糖 牛肉千 水晶糖 泡芙蛋卷 麦芽糖冰淇淋鱿鱼丝开心果 花生 署片 瓜子 话梅 豆腐干 巧克力派 旺仔QQ糖 棒棒糖 芝士条辣条 海苔 果冻 奥力奥掌心脆黑椒牛柳 香辣鸭脖 可乐鸡翅 烤翅汉堡薯片 果冻 话梅 饼干 瓜子 牛肉 酸奶 奶茶 开心果 鱿鱼丝核桃葡萄千 雪糕 杏仁苹果 麻辣烫 鸡米饭 面包 布丁鸭脖鸡爪 方便面豆腐皮烤面筋 手抓饼 鸡肉卷 棉花糖 奥利奥鱼香肉丝鸡米花烤肉照烧猪排泡椒牛蛙鲍鱼蛤蜊河蚌仙贝海胆墨鱼章鱼石斑草鱼泥鳅黄鳝三文鱼吐司 果冻椰果 香肠镜面蛋糕星空棒棒糖螺蜥粉 老友粉桂林米粉兰州拉面四川拍担面岐山臊子面