提升生活品质的8个建议。
（1）停止攀比。
很多人之所以感觉疲惫，部分原因是来自于跟别人攀比。殊不知，攀比得到的满足只是片刻的，过后往往会感到空虚。
过分在意别人的评价，丢失的是自己原有的审美，扰乱的是自己最初的节奏。不妨活得洒脱些，自己内心丰盈了，快乐就能更持久。
（2）停止自责。
想改变自己，先从接纳自己开始。越是过分自责，就越难改变现状，因为如果把精力全耗在自责上，就没有精力用来改变了。
遇到问题，我们要用正确的心态去面对。与其一味自责，不如复盘分析，这样更有益于解决问题。
（3）停止后悔。
世上没有后悔药，对失误加以反省，不再重蹈覆辙即可。切勿被心底的“意难平”磨颓了意志。反复咀嚼失误，是对自己的二次伤害。
杯子空了，才能斟满茶；心里有余地，才能装下快乐。学会释怀，把目光投向前方的道路。
（4）专注自我。
生活中最好的状态之一，就是全神贯注地处理当下的事务。我们只有保持专注，不被杂念所扰，才能把事情一件件做好。
安静地品尝一杯茶，认真地读完一本书。排除外界的喧嚣，找回内心的宁静，才能活成自己喜爱的样子。
（5）保持乐观。
生活如果不如意，就更要善待自己。我们要做自己的小太阳，积极转变心态，别沉浸在消极情绪里。
得意时看淡，失意时看开。拥有一颗包容、平和的心，把自己活成一束光，生活自会五彩斑斓、精彩纷呈。
（6）拒绝拖延。
摆脱“拖延症”并不难，最关键的是要动起来。切忌事情还没开始就患得患失、陷入焦虑。
遇到一时间啃不下的任务，我们可以把它按优先级拆分成小的执行步骤，完成一个步骤，就给自己一些奖励。当事情有条不紊地一步步进行下去，我们就能迎回快乐的心情。
（7）明确目标。
有人说，没有目标的船，往任何方向都是逆风。找准自己的方向，才能向理想的彼岸进发。
人生的奥妙就在于，当你有了想要追逐的，你才会有动力，你的生活才会变得饱满而充实。从现在起，俯下身子，向着心中的目标努力吧。
（8）现在就做。
空想一万次，不如行动一次。人生是走出来的，只有先迈出第一步，才有调整方向的可能。
别纠结后果，别担心犯错，别害怕挫折。行动就会有收获。拒绝纠结，向阳奔跑，迎接我们的便会是更敞亮的人生。
（1）停止攀比。
很多人之所以感觉疲惫，部分原因是来自于跟别人攀比。殊不知，攀比得到的满足只是片刻的，过后往往会感到空虚。
过分在意别人的评价，丢失的是自己原有的审美，扰乱的是自己最初的节奏。不妨活得洒脱些，自己内心丰盈了，快乐就能更持久。
（2）停止自责。
想改变自己，先从接纳自己开始。越是过分自责，就越难改变现状，因为如果把精力全耗在自责上，就没有精力用来改变了。
遇到问题，我们要用正确的心态去面对。与其一味自责，不如复盘分析，这样更有益于解决问题。
（3）停止后悔。
世上没有后悔药，对失误加以反省，不再重蹈覆辙即可。切勿被心底的“意难平”磨颓了意志。反复咀嚼失误，是对自己的二次伤害。
杯子空了，才能斟满茶；心里有余地，才能装下快乐。学会释怀，把目光投向前方的道路。
（4）专注自我。
生活中最好的状态之一，就是全神贯注地处理当下的事务。我们只有保持专注，不被杂念所扰，才能把事情一件件做好。
安静地品尝一杯茶，认真地读完一本书。排除外界的喧嚣，找回内心的宁静，才能活成自己喜爱的样子。
（5）保持乐观。
生活如果不如意，就更要善待自己。我们要做自己的小太阳，积极转变心态，别沉浸在消极情绪里。
得意时看淡，失意时看开。拥有一颗包容、平和的心，把自己活成一束光，生活自会五彩斑斓、精彩纷呈。
（6）拒绝拖延。
摆脱“拖延症”并不难，最关键的是要动起来。切忌事情还没开始就患得患失、陷入焦虑。
遇到一时间啃不下的任务，我们可以把它按优先级拆分成小的执行步骤，完成一个步骤，就给自己一些奖励。当事情有条不紊地一步步进行下去，我们就能迎回快乐的心情。
（7）明确目标。
有人说，没有目标的船，往任何方向都是逆风。找准自己的方向，才能向理想的彼岸进发。
人生的奥妙就在于，当你有了想要追逐的，你才会有动力，你的生活才会变得饱满而充实。从现在起，俯下身子，向着心中的目标努力吧。
（8）现在就做。
空想一万次，不如行动一次。人生是走出来的，只有先迈出第一步，才有调整方向的可能。
别纠结后果，别担心犯错，别害怕挫折。行动就会有收获。拒绝纠结，向阳奔跑，迎接我们的便会是更敞亮的人生。
建盏知识
建盏相对于其他茶器，还是偏小众一些，想要好好地了解相关知识，也要花费一些功夫。尤其是建盏概念有基础也有复杂，下面就盘点几个建盏术语名词并进行解析。
柴窑
柴窑采用“龙窑”，用松木作燃料，提升窑内温度，松木燃烧所产生的灰烬和火焰直接窜入窑内，产生自然落灰的现象。松灰中的一些无机物，经过长时间加温后与釉料发生反应，从而改变了釉料的分子结构，使釉面层次丰富。
但由于柴窑的温度难以控制，建盏成型的温度范围很窄，而且烧制时所需的泥料含铁量高，很容易在釉面上出现小气泡。柴烧可以说是烧造难度很大，成品率极低，所以价格也要更高。
电窑
电窑顾名思义是使用电能，然后使窑内温度上升，当窑内达到一定温度时加入松木，使窑内生成适合建盏成型的还原气氛。电窑的优点在于，温度变化相对柴窑更好控制，气泡也比较较少，目前不少建盏就是采用的这种方法。
气窑
气窑一般使用天然气或煤气作为燃料，通过控制进气孔和排烟孔，来调控一氧化碳浓度，使窑内产生合适的还原气氛。不过相对较于柴窑和电窑，气窑优点不明显，所以很少有这种方法来烧制建盏。
还原烧和氧化烧
窑体是一个空间，除了需要烧制的建盏外，其他地方会被气体占满。而氧气是非常重要的变因，烧窑就要有火，氧气会“助燃”。如果在窑室中加入足够的氧气使其充分燃烧，就是“氧化烧”; 否则，如果使窑室缺氧，使窑火从土胎与釉水抽取氧元素，那就是“还原烧”。
窑变
建盏的釉属于结晶釉范畴，烧制的时候，因为不同盏所处窑位的气氛的不同，釉面会变化出各种自然斑纹。正是由于这种斑纹不被人工控制，因此被称之为窑变。入窑一色出窑万千，无论成功与否，窑变只有一次机会。
曜变
曜变，建盏之无上神品，乃世上罕见之物。建窑所烧，在挂有浓厚黑釉的盏面，浮现出大小不同的结晶，而其周围带有日晕状的光彩者为曜变，耀变之所以是耀变，就是因为含有光辉照耀之意。
曜变的斑纹中浮现着大大小小的斑点，各种色彩光晕在阳光下闪耀，随着观察角度的不同出现不同的色彩变化。曜变是建盏中最为珍贵的一类。
茶变
茶变是建盏在喝茶的过程中发生的变化，也就是通常所说的养盏，而养出的七彩光更是可遇不可求，每天都有不同的变化。窑变迷住的是匠人，茶变迷倒的是茶人，建盏的乐趣也在于此。
佛家讲究茶有三德，建盏其实也有三变，分为曜变、窑变和茶变。虽然叫法相近，而且这些变化中都自带出光彩，但其中的区别还是蛮大的，今天笔者就来跟大家详细地讲解下这三者的不同：
1.建盏窑变
关于窑变，在《稗史汇编》里是这样定义的：“瓷有同是一质，遂成异质，同是一色，遂成异色者。水土所合，非人力之巧所能加，是之谓窑变。“
这段话里面所指的主要是瓷器在烧制过程中，受到窑内发生的很多不可控的因素影响，容易导致其表面釉色发生的不确定性自然变化。
建盏的釉是铁系结晶釉，在1300多度的高温烧制过程中，由于窑内温度的高低和气氛的变化、不同盏所处位置的窑温和气氛不同，釉水会变化出各种自然奇特的花纹。
这种由于釉水本身所发生的变化，而不是人工通过色釉控制产生的花纹，称之为“窑变”。这些釉色斑纹上的变化均呈现出随机性和不确定性的天工之势，这才有了窑变，”入窑一色，出窑万彩“的说法。而窑变的彩就是建盏经窑烧之后，建盏釉面斑纹所散发的光彩。
2.建盏曜变
曜变是建盏釉色斑纹中的一类，"曜变"的彩便是指烧制而成的曜变盏在光照之下，焕发出由黄、蓝、绿、紫等多种颜色融揉起的彩光，这些围绕着曜变斑点四周的彩色光晕在不同方位的光照下会随着观察角度的不同而出现有层次的色彩变幻。
想要使得成品曜变盏的表面上出现宛若天际彩虹一般的缤纷效果，必须在烧制过程中形成一种非常薄的铁结晶膜，"曜变"的彩便是由此而来。
由于曜变盏的烧成带有极大的偶然性，烧成概率大概是百万分之一，至今传世作品凤毛麟角不为过。目前全世界仅有三只曜变建盏完整品，均藏在日本，以静嘉堂所藏的曜变盏最为出名，被称为“碗中宇宙”。
3.建盏茶变
“茶变”指的是建盏在使用的过程中受到茶汤沁润、滋养所发生的变化，也就是咱们经常说的养盏。
“茶变”的彩就是指我们在养盏过程，盏器釉面出现的七彩宝光。
关于建盏出彩的原理目前市面上有两种说法：
第一是因为建盏表面的物质主要是铁（铁胎以及高铁量原矿釉）和碱（茶汤）这两种物质，茶汤和铁发生了化学反应，从而让盏表面的物质结构发生了改变，色泽也因此发生了变化；
第二是建盏表面的物质在茶汤的浸润下，吸收了茶垢，在光的照耀下，表面形成了一个折射面，从而产生了和之前不一样的光泽。
无论是哪种说法较有一定的说服力，但可以确定的是，建盏在长期的使用把玩过程中，可以去除新盏的火气，逐渐温润灵动。
每当使用建盏品茗时，唇触盏沿可以体味茶香盏韵，尝到了甘洌香甜的茶汤，也养出了内敛厚朴的建盏。养盏如同养性，是一场细水长流的时光雕刻，是急不来的。
相信大家看到这里，对建盏的窑变、曜变和茶变都有了一定的了解。建盏烧制不易，出彩更是不易，需要大家对建盏多些理解和包容，更要好好地爱惜手中的盏器，付出真心必然能得到真意。
建盏相对于其他茶器，还是偏小众一些，想要好好地了解相关知识，也要花费一些功夫。尤其是建盏概念有基础也有复杂，下面就盘点几个建盏术语名词并进行解析。
柴窑
柴窑采用“龙窑”，用松木作燃料，提升窑内温度，松木燃烧所产生的灰烬和火焰直接窜入窑内，产生自然落灰的现象。松灰中的一些无机物，经过长时间加温后与釉料发生反应，从而改变了釉料的分子结构，使釉面层次丰富。
但由于柴窑的温度难以控制，建盏成型的温度范围很窄，而且烧制时所需的泥料含铁量高，很容易在釉面上出现小气泡。柴烧可以说是烧造难度很大，成品率极低，所以价格也要更高。
电窑
电窑顾名思义是使用电能，然后使窑内温度上升，当窑内达到一定温度时加入松木，使窑内生成适合建盏成型的还原气氛。电窑的优点在于，温度变化相对柴窑更好控制，气泡也比较较少，目前不少建盏就是采用的这种方法。
气窑
气窑一般使用天然气或煤气作为燃料，通过控制进气孔和排烟孔，来调控一氧化碳浓度，使窑内产生合适的还原气氛。不过相对较于柴窑和电窑，气窑优点不明显，所以很少有这种方法来烧制建盏。
还原烧和氧化烧
窑体是一个空间，除了需要烧制的建盏外，其他地方会被气体占满。而氧气是非常重要的变因，烧窑就要有火，氧气会“助燃”。如果在窑室中加入足够的氧气使其充分燃烧，就是“氧化烧”; 否则，如果使窑室缺氧，使窑火从土胎与釉水抽取氧元素，那就是“还原烧”。
窑变
建盏的釉属于结晶釉范畴，烧制的时候，因为不同盏所处窑位的气氛的不同，釉面会变化出各种自然斑纹。正是由于这种斑纹不被人工控制，因此被称之为窑变。入窑一色出窑万千，无论成功与否，窑变只有一次机会。
曜变
曜变，建盏之无上神品，乃世上罕见之物。建窑所烧，在挂有浓厚黑釉的盏面，浮现出大小不同的结晶，而其周围带有日晕状的光彩者为曜变，耀变之所以是耀变，就是因为含有光辉照耀之意。
曜变的斑纹中浮现着大大小小的斑点，各种色彩光晕在阳光下闪耀，随着观察角度的不同出现不同的色彩变化。曜变是建盏中最为珍贵的一类。
茶变
茶变是建盏在喝茶的过程中发生的变化，也就是通常所说的养盏，而养出的七彩光更是可遇不可求，每天都有不同的变化。窑变迷住的是匠人，茶变迷倒的是茶人，建盏的乐趣也在于此。
佛家讲究茶有三德，建盏其实也有三变，分为曜变、窑变和茶变。虽然叫法相近，而且这些变化中都自带出光彩，但其中的区别还是蛮大的，今天笔者就来跟大家详细地讲解下这三者的不同：
1.建盏窑变
关于窑变，在《稗史汇编》里是这样定义的：“瓷有同是一质，遂成异质，同是一色，遂成异色者。水土所合，非人力之巧所能加，是之谓窑变。“
这段话里面所指的主要是瓷器在烧制过程中，受到窑内发生的很多不可控的因素影响，容易导致其表面釉色发生的不确定性自然变化。
建盏的釉是铁系结晶釉，在1300多度的高温烧制过程中，由于窑内温度的高低和气氛的变化、不同盏所处位置的窑温和气氛不同，釉水会变化出各种自然奇特的花纹。
这种由于釉水本身所发生的变化，而不是人工通过色釉控制产生的花纹，称之为“窑变”。这些釉色斑纹上的变化均呈现出随机性和不确定性的天工之势，这才有了窑变，”入窑一色，出窑万彩“的说法。而窑变的彩就是建盏经窑烧之后，建盏釉面斑纹所散发的光彩。
2.建盏曜变
曜变是建盏釉色斑纹中的一类，"曜变"的彩便是指烧制而成的曜变盏在光照之下，焕发出由黄、蓝、绿、紫等多种颜色融揉起的彩光，这些围绕着曜变斑点四周的彩色光晕在不同方位的光照下会随着观察角度的不同而出现有层次的色彩变幻。
想要使得成品曜变盏的表面上出现宛若天际彩虹一般的缤纷效果，必须在烧制过程中形成一种非常薄的铁结晶膜，"曜变"的彩便是由此而来。
由于曜变盏的烧成带有极大的偶然性，烧成概率大概是百万分之一，至今传世作品凤毛麟角不为过。目前全世界仅有三只曜变建盏完整品，均藏在日本，以静嘉堂所藏的曜变盏最为出名，被称为“碗中宇宙”。
3.建盏茶变
“茶变”指的是建盏在使用的过程中受到茶汤沁润、滋养所发生的变化，也就是咱们经常说的养盏。
“茶变”的彩就是指我们在养盏过程，盏器釉面出现的七彩宝光。
关于建盏出彩的原理目前市面上有两种说法：
第一是因为建盏表面的物质主要是铁（铁胎以及高铁量原矿釉）和碱（茶汤）这两种物质，茶汤和铁发生了化学反应，从而让盏表面的物质结构发生了改变，色泽也因此发生了变化；
第二是建盏表面的物质在茶汤的浸润下，吸收了茶垢，在光的照耀下，表面形成了一个折射面，从而产生了和之前不一样的光泽。
无论是哪种说法较有一定的说服力，但可以确定的是，建盏在长期的使用把玩过程中，可以去除新盏的火气，逐渐温润灵动。
每当使用建盏品茗时，唇触盏沿可以体味茶香盏韵，尝到了甘洌香甜的茶汤，也养出了内敛厚朴的建盏。养盏如同养性，是一场细水长流的时光雕刻，是急不来的。
相信大家看到这里，对建盏的窑变、曜变和茶变都有了一定的了解。建盏烧制不易，出彩更是不易，需要大家对建盏多些理解和包容，更要好好地爱惜手中的盏器，付出真心必然能得到真意。
“50年后，我会复活的！”，1967年，74岁的美国富豪詹姆斯·贝德福不甘心死去，决定将自己冷冻50年，本该2017年复活的他，现在怎么样了？
詹姆斯·贝德福本来是一名大学教授，在加利福尼亚大学教心理学。但他对投资行业却有着与生俱来的天赋，从小数学很好，对数字敏感的他，在金融行业混的风生水起。
就这样詹姆斯的财富逐渐积累起来，直到退休时，他的资产已经超过千万美元。
人们常说，“世上最痛苦的事，莫过于人死了，钱没花完”，詹姆斯就属于这一种。
退休生活还没享受多久，他便查出胃癌。生命走到了尽头，可詹姆斯不甘心。
他在病痛中苦苦挣扎之际，想到了一个人。罗伯特·艾廷格，一个物理学家，曾写过一本书叫《不朽的愿景》。
在这本书里提到过人体冷冻技术，原理是将人体低温保存，几十年后再解冻复活。
当时这本书争议很大，这种构想也掀起了一个不小的思想浪潮。很多科学家都对此颇感兴趣，而反对该书的主要是基督教派。
因为基督教认为，人死后要么上天堂，要么下地狱，这个由上帝说了算。而死后又复活，严重违背了基督教教义，根本就是无稽之谈。
詹姆斯就是个基督徒，他也曾对罗伯特的书嗤之以鼻，觉得他写的书是在哗众取宠，是为了提到销量，为了赚更多钱，他太了解出书这行了。
但是，命不久矣的詹姆斯却在临终之际，将这本书里的冷冻技术看成了他最后的“救命稻草”。
他主动上门找到了罗伯特，当时他已经在“人体冷冻技术”这一领域研究里多年。
听了詹姆斯的诉求，罗伯特也坦诚相告。虽然他研究多年，但是却从未实践过。
原因是一方面，需要大量的资金支持，费用除了冷冻技术支出以外，还根据患者身体状况，冷冻年限来计算。
另一方面，在受基督教派影响的社会里，这种有悖伦理道德的行为，无论是不是属于科学范畴，都被人们所不齿。
但当时的詹姆斯已经完全顾不得那么多，只要有活着的希望，他宁愿倾家荡产。
随后他开始给加利福尼亚低温协会大量投资，帮助他们研究探索冷冻人技术。
当他把这一想法告诉他的家人时，得到的却是家人的一致反对。
他们认为生老病死，本就是自然规律，坦然地面对生活才是一个人跟世界最好的告别方式。而罗伯特也被詹姆斯的家人视为诈骗犯。
此时的詹姆斯已经听不进任何劝告，1967年1月19日，詹姆斯因病去世，死后由罗伯特按计划将他冷冻起来。
当时罗伯特采用的人体冷冻技术，首先是注射肝素保护液，以及抗凝血剂，再将身体中的水换成冷冻液。这种冷冻液是有有效期的，过期前需要再次注射冷冻液。
然后便是将詹姆斯的遗体被装入一个特殊的睡袋中封存，再放入干冰保持温度。就这样，詹姆斯成为了世界上第一个冷冻人。
直到今天，50年的冷冻期限已经过去了，本该在2017年解冻复活的计划却依然没有实施。
原因可想而知，现在解冻就意味着失败，谁也不想做这个失败者。
但无论怎样，冷冻人技术却一直没有停止发展的步伐。到目前为止，全世界冷冻人数量已经增加到了500人，其中中国有10人。
这项技术到底是否造福人类，或者只是有钱人的一场空中楼阁。这也只能是仁者见仁，智者见智的问题了。
但50年后，物是人非，复活的人面临着的只有孤独终老，这样的活着真的有意义吗？
詹姆斯·贝德福本来是一名大学教授，在加利福尼亚大学教心理学。但他对投资行业却有着与生俱来的天赋，从小数学很好，对数字敏感的他，在金融行业混的风生水起。
就这样詹姆斯的财富逐渐积累起来，直到退休时，他的资产已经超过千万美元。
人们常说，“世上最痛苦的事，莫过于人死了，钱没花完”，詹姆斯就属于这一种。
退休生活还没享受多久，他便查出胃癌。生命走到了尽头，可詹姆斯不甘心。
他在病痛中苦苦挣扎之际，想到了一个人。罗伯特·艾廷格，一个物理学家，曾写过一本书叫《不朽的愿景》。
在这本书里提到过人体冷冻技术，原理是将人体低温保存，几十年后再解冻复活。
当时这本书争议很大，这种构想也掀起了一个不小的思想浪潮。很多科学家都对此颇感兴趣，而反对该书的主要是基督教派。
因为基督教认为，人死后要么上天堂，要么下地狱，这个由上帝说了算。而死后又复活，严重违背了基督教教义，根本就是无稽之谈。
詹姆斯就是个基督徒，他也曾对罗伯特的书嗤之以鼻，觉得他写的书是在哗众取宠，是为了提到销量，为了赚更多钱，他太了解出书这行了。
但是，命不久矣的詹姆斯却在临终之际，将这本书里的冷冻技术看成了他最后的“救命稻草”。
他主动上门找到了罗伯特，当时他已经在“人体冷冻技术”这一领域研究里多年。
听了詹姆斯的诉求，罗伯特也坦诚相告。虽然他研究多年，但是却从未实践过。
原因是一方面，需要大量的资金支持，费用除了冷冻技术支出以外，还根据患者身体状况，冷冻年限来计算。
另一方面，在受基督教派影响的社会里，这种有悖伦理道德的行为，无论是不是属于科学范畴，都被人们所不齿。
但当时的詹姆斯已经完全顾不得那么多，只要有活着的希望，他宁愿倾家荡产。
随后他开始给加利福尼亚低温协会大量投资，帮助他们研究探索冷冻人技术。
当他把这一想法告诉他的家人时，得到的却是家人的一致反对。
他们认为生老病死，本就是自然规律，坦然地面对生活才是一个人跟世界最好的告别方式。而罗伯特也被詹姆斯的家人视为诈骗犯。
此时的詹姆斯已经听不进任何劝告，1967年1月19日，詹姆斯因病去世，死后由罗伯特按计划将他冷冻起来。
当时罗伯特采用的人体冷冻技术，首先是注射肝素保护液，以及抗凝血剂，再将身体中的水换成冷冻液。这种冷冻液是有有效期的，过期前需要再次注射冷冻液。
然后便是将詹姆斯的遗体被装入一个特殊的睡袋中封存，再放入干冰保持温度。就这样，詹姆斯成为了世界上第一个冷冻人。
直到今天，50年的冷冻期限已经过去了，本该在2017年解冻复活的计划却依然没有实施。
原因可想而知，现在解冻就意味着失败，谁也不想做这个失败者。
但无论怎样，冷冻人技术却一直没有停止发展的步伐。到目前为止，全世界冷冻人数量已经增加到了500人，其中中国有10人。
这项技术到底是否造福人类，或者只是有钱人的一场空中楼阁。这也只能是仁者见仁，智者见智的问题了。
但50年后，物是人非，复活的人面临着的只有孤独终老，这样的活着真的有意义吗？
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