#任嘉伦[超话]#
“奔跑吧，永远不停下。
越挫折，越可以长大。
抬起头，只要开始一定到达。
那向往的彼岸，载满掌声和鲜花。”

任嘉伦演唱的《少年如你》
轻轻哼唱，鼓舞那些走在成长道路上的少年们，
即便遇到挫折也不要怕，
要勇敢地向前奔跑，
期待励志任国超的新歌和新剧

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#宋亚轩[超话]#｜#青年演员宋亚轩# ⚡#宋亚轩 青衿向戏灼韶华#
数很危险，随时非热一❗❗❗❗❗
扩散叫人可以吗
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1、记住，无论世界如何对你，请尽你最大的努力，一如既往地勇敢和充满希望2、太阳从云端升起，一切都那么美丽、充满力量，阴霾密布的日子总会过去3、心情就像衣服，如果它很脏，就拿它们去洗、晒太阳，然后一切就会变得美好
4、你现在要做的是：多读书，按时睡觉，然后变得温柔，宽宏大量，继续善良，保持可爱5、你从不孤单，因为世界上一定有人想找你6、希望你的心情像天上的星星，终年闪耀，永不褪色
#宋亚轩 瑾瑜发奇光#

【（小学版）我是抗疫小勇士，隔离我不怕！】亲爱的同学们，疫情再次来袭，你是不是越来越感觉到它与我们的生活息息相关？作为小学生，如果你在隔离，又该如何调试自己的情绪？不急，这里有一份来自老师的贴心指南，请注意查收哟！1.配合隔离点各项防护要求主动配合隔离点的各项防护措施，做核酸，戴口罩，勤洗手，照顾好自己，做好个人防护，不添乱，就是为疫情防控做贡献。

2.积极自我暗示每天记得给自己一个微笑，给自己点个赞，也可以给自己设计一句常用的鼓励的话，自我赋能，做一株蓬勃向上的“向日葵”！

3.换个角度看问题影响我们的永远不是事情本身，而是我们对事情的看法与态度。换个角度，会有不一样的收获。

4.转移注意力当情绪不佳时，试着转移注意力。可以多想想幸福、愉快的事；多回忆温馨的时刻；多做些力所能及的感兴趣的事，比如看看书、唱唱歌、画会画等，充实生活。

5.合理宣泄情绪如有消极情绪一定要及时宣泄，有时适当的哭一场，写写情绪日记（以第三人称），跑一跑动起来等，情绪都会在不知不觉中得到释放。

6.蝴蝶拍法闭上眼睛，双臂交叉放在胸前，双手交替摆动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。左右交替各拍一次为一组，每次一般进行4-6组，速度不要过快。

7.主动寻求支持我们永远不是一个人在面对问题，身边有很多爱我们的老师、家长，我们可以找他们说说自己的烦恼，说不定他们会给我们打开一扇窗哦！

8.科学了解疫情相关信息当下，我们需要从官方渠道正确了解疫情的科学知识，全面了解疫情情况，这能避免自己陷入恐慌。

亲爱的同学们，隔离，是挑战也是机遇。相信疫情很快就会过去，而你，我们的抗疫小勇士，经过这次没有“硝烟”的战争后，会变得更阳光，更坚强，更勇敢，更有力量！