#减肥##运动就是坚持# 平常心，调整好饮食，反而更容易坚持
早餐：花卷半个，辣椒酱，酒酿蛋，一根
加餐：两包小饼干，一袋，豆浆一杯
晚餐：米饭，油菜菜花炒肉
最近忙于清库存，好多菜都在逐渐消灭中
运动：遛狗早晚各半小时，无绳跳绳3000个，jo姐调解激素操一组，爬楼梯两次。
秋天来了，每天都好容易饿！
早餐：花卷半个，辣椒酱，酒酿蛋，一根
加餐：两包小饼干，一袋，豆浆一杯
晚餐：米饭，油菜菜花炒肉
最近忙于清库存，好多菜都在逐渐消灭中
运动：遛狗早晚各半小时，无绳跳绳3000个，jo姐调解激素操一组，爬楼梯两次。
秋天来了，每天都好容易饿！
❷⓪❷❷倒计时打卡｜
✔︎空腹有氧35min(Jo姐内啡肽+帕姐HIIT舞蹈)
✔︎听书『 朗读者｜第二季 』
✔︎追剧《不期而至》
✔︎阅读《一食一味》
✔︎综艺《一年一度喜剧大赛2》
▷今日小食光清单
早午饭：自制番茄酸辣麻辣烫 青椒饼
下午茶：蓝莓酸奶碗 苏打饼干绿豆糕
▷三件快乐事记录
雨过天晴后的太阳格外明亮 重新爱上酸奶碗/比原计划提前两小时收工/随时随地记录新灵感
▷一句话复盘日记
转眼打卡过半，最后50天，时间过得不快也不慢，能感受得到每一天的存在，每一天也都有新的感悟，只管接着做该做的事情吧，来年自有答案！
#李李のplog日记##2022倒数100天#
✔︎空腹有氧35min(Jo姐内啡肽+帕姐HIIT舞蹈)
✔︎听书『 朗读者｜第二季 』
✔︎追剧《不期而至》
✔︎阅读《一食一味》
✔︎综艺《一年一度喜剧大赛2》
▷今日小食光清单
早午饭：自制番茄酸辣麻辣烫 青椒饼
下午茶：蓝莓酸奶碗 苏打饼干绿豆糕
▷三件快乐事记录
雨过天晴后的太阳格外明亮 重新爱上酸奶碗/比原计划提前两小时收工/随时随地记录新灵感
▷一句话复盘日记
转眼打卡过半，最后50天，时间过得不快也不慢，能感受得到每一天的存在，每一天也都有新的感悟，只管接着做该做的事情吧，来年自有答案！
#李李のplog日记##2022倒数100天#
#卤水二妹姐[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]##帕梅拉##健身#
2022.11.12
今天还是没有开始比较激烈的跑步或者跳绳，跟着Jo姐跳操就很舒服～感觉Jo姐的视频的BGM都是偏dj的哎[污]
真的好热啊，怎么有地方立冬都过了最高温还能三十一℃的[哼][哼]这合理吗
什么时候可以完完全全扔掉手机且没有任何破事呢…睡个午觉一醒来就要填好几个表格（下午三点多醒来截止三点的那种。。）做个运动就要报告是否做hesuan（八点做完运动七点五十截止了…）真的无语了哇[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
2022.11.12
今天还是没有开始比较激烈的跑步或者跳绳，跟着Jo姐跳操就很舒服～感觉Jo姐的视频的BGM都是偏dj的哎[污]
真的好热啊，怎么有地方立冬都过了最高温还能三十一℃的[哼][哼]这合理吗
什么时候可以完完全全扔掉手机且没有任何破事呢…睡个午觉一醒来就要填好几个表格（下午三点多醒来截止三点的那种。。）做个运动就要报告是否做hesuan（八点做完运动七点五十截止了…）真的无语了哇[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
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