如何调整自己的情绪状态？

1.情绪稳定，不乱接触人，不瞎折腾事，这是最基础呢，人的坏情绪，基本都是烂人烂事带来的，不接触，断舍离，宁缺毋滥，即在预防层面，屏蔽掉这些事情。

2.奔向一个状态巅峰，并保持，要提升自己，让自己保持一个上升的状态，就是那句，时时勤打扫，不要让自己的情绪和状态沾染灰尘，时时刻刻观察调整它。

3.远离伤心地，假如已经陷入emo状态，要做点别的事情，打断这种状态，让自己分心，或者离开这个地方，换一种环境风水重新开始。

4.牢记自己的巅峰状态，锻炼自己随时可以找到那种状态，我见过很多人，他们经历了很多别人难以想象的事情，但只要睡一觉或者出去走走，他们就能立刻摆脱那种阴散情绪，随时以最佳状态出现在外。

22:41收拾收拾洗澡睡觉去 今这场冬雨有点大 一早去的和平里 和昨一样顺带着在那做了核酸 回来去的展览馆那雨后的雾气……[允悲] 感恩一路走来陪着我的人 下午练了会儿琴 是的离婚后十多年的宁缺毋滥不过是需要一个 护我周全 免我惊慌 舍不得我受半点委屈难过 无论如何都不会放弃我的人 最后才发现早就应该清醒怎么可能会有呢 能够遇到 无论别人的闲言碎语 说三道四 永远都是站在你这边的 永远相信你善待的人简直是奇迹 遇到了就是万幸该万分珍惜 因为你会发现多是众口铄金 积谗磨骨 党同伐异之辈
曾经那些年的记录分析2021好巧啊那年也去的和平里 那年的记录 是的曾经年纪轻只想找个踏实过日子的 最后对方的出轨 暴力打醒了我 未来的先生一定应该是格局 眼界 能力 认知都高于你的男士 所以一定要找一位愿意陪你进步的男士 而不是对方口中的爱
2020是的那年已经离职 所以也可以不用顾及关系的面子 明确的说出来了2018~2020事的感受 而不是模棱两可的带过 你们可以用一句你看你又玩不起了 和你开个玩笑 而一再的刷低着我的底线 我不过用了你们用在我身上不到二分之一的手段给了你们你们就急了 那说风凉话的时候就不怕删了舌头吗 板子不打在自己的身上谁都可以置若旁人
2017那年儿子还在北京取得的跆拳道的晋级
是的无论2015还是如今2022 无论那年曾经还叫杨红的我还是如今改名杨佳霖的我比起假意的欢颜我更喜欢孤寂的真实 https://t.cn/RzSRkGy

#吾在上海# 想去看看文化广场，建了新剧场，老的早已不复存在。本想看《基督山伯爵》，是我看的第一部外国小说，但是现在请的俄国人来指导法国大文豪大仲马的著作，马上放弃，宁缺毋滥。穿过开放式的文化广场，就来到了母校，现在只是一个初中而已。继续沿着复兴中路、瑞金二路、南昌路… 咖啡馆鳞次栉比，感觉行走在巴黎街头也不为过。最后三图，是科学会堂，当年高三俺也在里面补课，但学不进补了也白补。[笑cry] https://t.cn/z8A4q2l