【如何自我调节坏情绪？】
学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不好的情绪藏在体内。
如何自我调节？
爱发脾气的人首先可以通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。

1.培养好的情绪：
肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以调整好自己的心态是非常重要的。

2.培养好的作息：
一个好的睡眠可以让身体得到休养，心情愉快。

3.培养好的饮食：

肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。

可以喝具有行气、去火功能的茶饮，如玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等。

少吃辛辣、油炸、烧烤类的食物，这些容易助长火气。
（via 北京地坛医院）

很想很想能回到过去，把心里所有的遗憾都平复掉，会做一个有主见有自己思想的人，会少说话多低头做事，会少发脾气，会对一切与自己利益无关的事保持缄默，不会再回到贵州，有的人总爱给你规划未来，对你的生活指手画脚，人的欲望无穷无尽，想的越少越满足幸福指数越高，不把自己的未来寄予在任何人身上，人在屋檐下不得不低头，吃人嘴软拿人手短，一个人负担重点，但好歹是很自由的，不必看任何人脸色，不必体会任何人情绪，我也在乎我与我生的人，日子平淡，就是平淡的日子就是我之所向，也不需要非要给孩子创造多好的教育环境，居住环境，生活环境，我只想要相互陪伴，一天又一天，是彼此的精神寄托，是孩子开心，是她内心的满足与幸福，其他物质越来越不重要，购物欲在减退，外在华丽的东西能填满你内心的什么

【如何自我调节坏情绪？】
学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不好的情绪藏在体内。
如何自我调节？
爱发脾气的人首先可以通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。
1.培养好的情绪：
肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以调整好自己的心态是非常重要的。
2.培养好的作息：
一个好的睡眠可以让身体得到休养，心情愉快。
3.培养好的饮食：
肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。
可以喝具有行气、去火功能的茶饮，如玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等。
少吃辛辣、油炸、烧烤类的食物，这些容易助长火气。
（via 北京地坛医院）