【#快乐的人免疫系统更强大#】多巴胺、血清素、内啡肽和催产素，是目前已知的与“快乐”密切相关的4种“情绪激素”，下面这9件事可以帮你触发快乐激素：

1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌，散步半小时到1小时，能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时，多巴胺消耗量会变得很少，使得第二天充满活力。
3.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟，但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌，养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳，促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。

#今日看盘[超话]#2022年11月11日市场高度板
10板：天鹅股份
6板：
5板:
4板:威奥股份
3板:西安旅游、新宏泽、天禾股份、乾景园林
2板:青海华鼎、二六三、天下秀、荣联科技、德宏股份、龙津药业、三湘印象、日上集团、天娱数科、神奇制药
反包板：竞业达、华森制药
趋势板:

天鹅股份直接干到10板，小伙伴们惊呆了。开盘局面大好，市场全面走红。天鹅变身大雁，西安饮食最终被资金遗弃。西安饮食主要量能结构不太完美，即使洗盘成功依然被资金遗弃走出首阴。

上午指数开盘大涨很多个股冒充大神一字涨停，最终大面。榕基软件、众生药业直接就是天地板，新开仓的资金遭遇瀑布杀让人上天没路入地无门。主力在人最舒服的时候，当头一棒。这一系列的惨案中，为什么天鹅股份可以独善其身？

也许这就是龙头的魅力，龙头面前其他都是菜鸟。炒股票就是方法的不断验证，坚持完善就是赢家。去理解市场，理解了就能运用自如。股市每前进一点很难，前进一小步就是迈出一大步。指望别人说服你，并且告诉你新理念几乎不可能。别人没有义务那样去做，说了也不一定理解。总感觉莫名其妙，大佬语录就是如此。

冷静分析、深度思考。
不作为买卖依据，仅仅是复盘笔记。

#飞马东瀛风# 日剧《飞行小姐/ミス・パイロット(2013)》6DVD，日语发音、中文字幕。东京居酒屋家的女儿手冢晴（堀北真希 饰）正处在进入职场的关口，只是这个女孩对未来毫无头绪，求职路上她频频碰壁，心情低落。偶然的机缘，她参加了ANA航空公司的飞行员甄选。经过层层严苛选拔，小晴终于成为该公司第68期飞行员培训生，并和小田千里（相武纱季 饰）、岸井泰治（间宫祥太郎 饰）、山田一男（藤井流星 饰）等同期分在严肃冷淡的国木田孝之助（斋藤工 饰）教官所在的A组接受训练。然而这只是万里征程的一小步，美好梦想的前方还有更多考验等待着他们。
　　在自由翱翔未来天际的同时，还肩负着上百人的命运，为了找到飞机起飞的动力，小晴和伙伴们不懈努力……