南怀瑾老师:心神不宁思虑多烦恼重,因为元气不能归元

原创 南怀瑾先生著述 迦陵仙音礼敬南怀瑾 
你们十一二岁时有没有发现过,早晨睡醒起来,这一带,由心窝子以下到肚脐以上,哎哎!有无比的舒服,快感,乐感!我几十年来问了很多人,只有三个人答复我有,这三个人都是修过道的。后来我才晓得,这一带有条腺叫青春腺。这个青春腺真恢复了会得乐,真发快感。“中宫”,当时我就早摸到了。

后来到青城山访道......当年在四川灌县青城山有个周神仙,是非常有名的剑仙......升天了,周神仙这套有传人吗?有!他的姑奶奶,修道的。这位女师父拿来一张黄纸,她把秘诀写在上面。我打开一看,画了两个圆圈,在那个中间点了一点,旁边写了两句话,“识得青城有大道”,这是恭维我的话,“明也传来暗也传”。黄纸写了这两句话,叫做神仙传口诀。我一看叫做“和尚不吃荤,肚子里有数”,没有什么秘诀,我已经懂了,她所讲的就是守中宫,道家经常讲这术语,这个方法我早就知道。
所以我贡献诸位最稳当的方法,我是不主张守窍的,当然偶尔也可以用。我不说滑头的话,你们自己去研究。偶尔可以用,知时知量,还是火候问题,最稳当的是守中宫,不会错。中宫准确的部位,就是心窝子之下,用八个指头横着叠起来,在肚脐以上,差不多四指的地方,不是在肚皮表面,在这个部位的中间。守中宫修久了的人,有一个效果很快会出来的,就是饮食可以减少,甚至可以一天吃一餐都没有关系。在《孔子家语》中孔子说“食气者寿”,吃气的人,不靠五谷饮食的会长寿;“不食者神明而不死”,乃至服气都不需要了。
根据道家的正统道法,上品丹法的观念,金木火水土是个代号,不一定指有形的东西。譬如坎离两卦,坎离分别代表水火。在《易经》卦名当中,水火是既济,既济是好的;颠倒过来火水就未济,未济是不好。那么,什么是水火既济呢?我们看到做饭烧茶,水在上面,火在下面烧,就是好的。火在上面烧,水在下面毫无用处,这个是很简单的物理,要懂得。所以,诸位修道打坐,上面的头脑“嗡嗡”地发热,红光满面,心思不定,妄念不断,就是火在上面,水在下面,这是气虚。所以老子讲,“虚其心,实其腹”,这就是火下降了。因此禅宗祖师利用老子这两句话骂人,说有些人没有悟道,自己以为悟道,就是“空腹高心”,刚好与老子这个话相反。上面妄念不能停,就是心火不能下降;精气神不能归元,就是坎水不能归元。念多就是虚火,心不清净。佛经经常用清净圆明,就是代表取坎填离这个道理,要心境凝定,元气才充盈。
中宫是土,这个土究竟指的是什么呢?道家有一个名称,叫“真意”。提到真意这个名称,我们又有值得研究的地方。佛学讲唯识的第六意识我们大家都容易了解,第六意识的根是第七识,叫“末那识”,也叫做“意根”。末那识是梵文,很难翻译,包括了很多,佛学名称又叫“俱生我执”——-与生命同时来的那个我。这个我不用思想去想他,生命自然有我,是本能的活动。这个“末那识”有时在别的佛经上,就干脆用中文“真意”来代表。真意在道家就是真土,这个是戊己土。所谓真意真土是什么呢?就是有念无念之间,也就是“一阳初动处,万物未生时”那个一念不生的境界。
禅宗佛家讲空,一念不生不是没有东西,是有个东西,这个东西就是真意。灵知之性这一念,有形无形停留在中宫内外,没有妄想没有杂念,这个是内丹基本的一步。所以“皆秉中宫,戊己之功”。拿佛家来比喻,这个时候等于是无念,无念之念是为正念,永远定在这个境界。对于身体方面,就停留在中宫这一部位。保留久了而静极,用老子的话,就是“致虚极,守静笃”。“致虚极”就是空到极点,静极空极在这个中宫,五行就归元,就集中起作用了。正统道家,在这个时候,真正的精气神才搞得清楚,它的消息才来,才能把握得住。但是不要过分,因为无念太过,虚灵太过,要出毛病的,这个就是火候问题。*****
戊己在道家有形的修法是守中宫,中宫就是真意,也叫做真土,所谓“住意” ——意识住在中宫。不管男女老幼,如果用有形有为的道家修法,守上丹田或者守下丹田,通通不及守中宫可靠稳当。但要说明,这些都是有为的修法,不是无上道法,无上的道法是无形的真意。
拿佛家来比较,佛家唯识的八识中,第七末那识就是“俱生我执”,那是没有思想意念以前,它天然若有若无的有这个我相的存在,这个是意根的作用。所以唐宋以后的道家讲无上道法,所谓真意,它采用的名称就是佛道两家的混合。真意真土的境界,在若有若无之间不守任何一处,心境都摆在中和的状态。真正的戊己土,是真土是真意,不在有形的身体内、外、中间,但是与身体的中宫之气有关系。所以到了中宫之气充实了,就是道家所谓“气满不思食”,这个时候自然可以断除饮食;不是完全断去,是不吃饭的时间可以拉长。

交会于中黄神室”,神气坎离得到相会。什么是“中黄”?就是普通所谓中宫,有些道家认为胃就是“中黄神室”,其实到这个时候并不一定是指胃了,而是中气足了。你看隋唐或者西藏塑造的佛像,三围一定清楚,坐起来不会弯腰,神气交了,中气足了。我看在座的不管男女老幼,肚子上都有一坨一坨的,中气没有了,坐起来弯弯的才舒服。胖出来挺着的也不是,身体已经两节了。真正中黄通了就充满,充满不是鼓起来,反而变成细腰身,恢复童年了。如果打坐的姿势不标准,入定是不可能的!这叫法则。有人画的神仙,老僧入定都是弯腰驼背,又说神仙满脸红光,都不对。所以说神仙是面如冠玉,冠玉是以前帽子上面有块方方的白玉,羊脂白玉,滋润漂亮。这个时候到中黄了,说中黄这个境界叫做神室,心之下肚脐之上。
“虚极静笃,神明自生”,学佛学禅宗的人,想一念不生,如果工夫不到,做不到一念不生啊!禅宗祖师骂人,讲那些狂妄口头禅的人是“空腹高心”,怎么能学禅?“空腹高心”是引用老子两句话,反转来骂人,老子说“虚其心,实其腹”,念头空了是虚其心;实其腹,气就会回转来,气住脉停了嘛。所以禅宗祖师骂人是隐语,“空腹高心”是气也没有住,思想就在脑子里转,妄念停不了;气在上面,妄念沉不下来,所以就睡不着。失眠就是因为气在上面,不是血压高,不是血在上面,血压可能还低呢!血压跟气两个又是两路走法。所以这个时候假设虚其心,实其腹,那就是老子所讲的“虚极静笃”,禅宗讲的“悟道”。道家没有讲你悟不悟,道家用“神明自生”,就是佛悟的境界,你的智慧不晓得哪里来,是自然而至。所以先见之明都会有,是我们自性本来有的灵光现前。*****
“处中以制外”,这一句话特别重要。我们大家修道,一切都是你心的观念,心念一动,身体感受和生理都会起变化的,所以修道讲“处中”。道家讲的中宫,画上下两个连环圆圈,代表了身体。上面一个圆圈,肚脐下面一个圆圈, “中”就在这个中间,所以叫做“守中宫”,这个是有形的, 也是方法之一。“处中以制外”与道家的“守中宫”有关,道一动,外相就变了。
“神明之妙固,全在中黄正位。”中黄,在有形的身体上是中宫,也可以说是青春腺的这一部分。人年纪大了,不管男女,青春腺已经死亡,所以身上的乐感就发不起来了。“中黄正位”,有形的如此;无形的“中黄正位”是归到坤体,一念不生,绝对清净。*****
我们的“坎”中有至阳之气,先要把这个气控制住,呼吸之气不动了,思想也就凝定了。所以人睡不着时,呼吸更厉害,越生气越睡不着!睡不着,气更大。当气真凝定了,不呼也不吸,思想就控制住了。禅宗祖师骂人“空腹高心”,说你元气不能归元,肚子里空空的,都在脑子里思想,这还能够得定吗?这一句话是根据老子说的“虚其心,实其腹”而来,如果头脑空灵,元气充实,思想自然就宁定了。等到我们生命中元阳之炁发动的时候,思想就不起了。如果一个念头都没有,那不是变成死人了吗?不会,那只是平常的思想没有了,先天的灵感反而超越了现在的思想,反而什么都知道。
我更明确地说,真正修到气住脉停,心气归元,就是老子讲的“虚其心,实其腹”,整个身体定住了,外表的呼吸也停了,六根大定那个时候想要起思想、起妄念、起烦恼,也起不来了。离中真火乱跑乱飞的,道家有时比喻它像一条龙,降龙伏虎,就要老虎在水中生活,也就是气凝住了。换句话说,心动气就动,气动心就动、念就动。你要是做不到念不动,有一个方法可以做到,你气住了,念就不动了,它俩是伙伴。如果不把气降伏住,你想做到完全的念不动是不可能的。偶然做到的清净,是假象不是真象。真正气住才是命根啊!
摘编自《我说参同契》(东方出版社)。(备注:现实中,我就遇到过一个“气足不思食”的人,他是长年站桩达到冬穿单衣,夏穿长袖,辟谷长达二十几年了,每天的饮食就是几粒花生米,偶尔吃一个苹果)。#道医养生#

我从此再也没有爷爷‍了,五年前最疼爱我的姥爷去世了,今晚 爷爷也离开了[泪]以前我觉得爷爷奶奶去世我一点也不难过,因为你们一直重男轻女,因为我是女孩子,从小你们就不喜欢我,吃东西总是把大的好的留给哥哥,小的就给我,直到我长大上大学后,我才开始感受到你们的一点爱,可我总觉得你们对我的不疼爱让我到现在都走不出那份委屈当爸爸电话里说您去世了,我很震惊给哥哥打电话,他听到您去世那一刻奔溃了,我再也忍不住了[泪]想想我以后回家再也见不到那个常年坐在门口的老爷爷,就很难过,可我和哥哥却送不了您最后一程[泪]太突然了,明明再过两个月,您的重孙子,我的侄子就出生了呀,您一直等的重孙您都来不及看一眼。没有任何征兆您就走了,再也看不到那个经常徘徊在我家门口等我爸下班让给他买药的爷爷‍了,愿天堂没有疾病 没有痛苦

#星座爱情#当十二星座遇到真爱后就会有这些转变!

白羊座愿意停下脚步等你

白羊是个做事衝动又急急忙忙的人,他们的爱总是来去很快,他没有遇到真爱,就学不会等待,而当他遇到了这一生中最想守护的人,急躁的他们,也愿意花时间等待对方。

金牛座不再那么重视赚钱

在金牛的心裡,很少有东西比钱更重要,他的努力、他的勤奋都是为了赚钱,而当他遇到真爱了以后,才会发现自己对金钱的执念没那么重了,因为世界上有更值得珍惜的东西。

双子座不再左顾右盼

双子在还没遇到真爱之前,都很不安定,他们常常以骑驴找马的姿态去谈恋爱,总是盼望着可以遇到更好的人,但是当他遇到了真爱,就会变得很安定,认为眼前的人已经是最好了!

巨蟹座愿意为你删除所有异性好友

巨蟹的异性朋友真的不少,因为他们总是用很温暖的态度面对每个人,但是当他遇到自己的真爱,就会自动自发的断绝与其他异性的联络,不用等另一半吃醋,他自己就懂得避嫌,不会让另一半感到任何的不安全感。

狮子座愿意为你放低姿态

狮子向来都是强势的人,而且他们爱面子爱到一个极致,但是在真爱的面前,他们就没那么强势,甚至愿意把最重要的位置留给喜欢的人,面子还是什么自尊,都不再那么重要了。

处女座不完美才是最美

在还没遇到真爱以前,处女总有千百万条择偶条件,并且那些条件都非常的高,他们自己都觉得找不到那么理想的对象,但当他遇见了真爱,他才知道完美并没那么重要,一个人对你用情有多深才是最重要的,即便那个人有再多不完美,处女都会觉得他最美。

天秤座抛弃所有暧昧不清的关係

天秤一直以来都有很多异性朋友,关係也不错,在遇到真爱以前,他们可能会和这些人有着暧昧不清的关係,但是当他遇见真爱以后,就会完全收敛,和那些异性朋友完全的断了联系。

天蝎座没有坏脾气

爱情真的可以让天蝎改变很多,他会因为爱情变得更加柔软,心裡也不再会有那么怨恨或是想太多,他们的坏脾气,也会完全被治癒,在真爱面前,他们会完全变得乖巧又体贴。

射手座当他开始黏你了

在遇见真爱之前,射手也不相信自己会黏人,因为他们一天到晚都只想往外跑,即便有了一段恋爱关係,他们可能也只想去追随自己想要的,但是当他们找到真爱后,他们才知道塬来黏人可以这么幸福,一天到晚都只想赖着对方,一刻都不想分离。

魔羯座为你空下时间

魔羯的重心从来都不会是爱情,他们是天生就非常看重自己的家庭和工作,所以就算恋爱了,他们也只会固定某个时间陪你,但是遇见真爱,他们愿意为对方空下很多时间,甚至会希望能够常常陪着你,这就是他们最大的改变吧!

水瓶座开始变得正经八百

水瓶一直以来都不是属于太正经的人,就算在爱情裡,他们也常常是随心所欲的,想要做什么就做什么,不太在乎爱人的想法,但是当他们遇见真爱,他们就学会了怎么照顾对方的心情和感受,不再一昧的在乎自己的想法。

双鱼座多了一份理性

双鱼是很渴望爱情的,但是在爱情面前,双鱼还是会无法克制的就感性起来,只有遇见真爱了以后,他们才会开始慢慢理性,慢慢的思考,自己是否真的要和这个人度过一辈子。

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