土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#<[静香微笑]b>
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元[毕业帽]素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#<[静香微笑]b>
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元[毕业帽]素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
《全能司儀大賽》決出賽果 蔡國威黃建東任台慶司儀
多位藝員同事參賽嘅《全能司儀選拔大賽2022》11號播出最後一集，決賽由 鄭丹瑞(旦哥)、森美同阮兆祥擔任評判。 經過多輪激戰之後，經驗豐富嘅 蔡國威 同 黃建東 以優異表現勝出比賽，成功奪得台慶夜司儀席位。
威仔同東東可謂過五關斬六將，喺五強對決時，首先要主持唔同類型模擬直播節目，又要面對 Bob同6號瘋狂騷擾。威仔主持模擬港姐競選時，面對有佳麗突然嬲爆離場，佢見狀即衝去捉對方上台，又話：「雖然你輸咗，但我哋有《香港小姐再競選》，你得到呢個入場券喇，恭喜晒！」盡顯執生急智。
至於東東主持慈善節目時，亦面面對「突發狀況」 先後有搞錯頒贈者、善款數字出錯同搶咪事件，不過轉數快嘅佢一一順利化解。 最後佢哋亦憑出色表現順理成章殺入4 強，同 王鎮泉 (泉叔)同 吳紫韻 齊齊接受最終評述足球賽事同賽馬考驗。
負責評述賽馬嘅威威展現神級語速，節奏感十足之外，又以馬名搞Gag炒熱氣氛，獲旦哥大讚：「講嘅時候繪形繪聲，合埋眼聽好有緊張感！」而負責講波嘅東東就以「19歲」、「小鮮肉」等形容詞出奇制勝取得 Do姐芳心，Do姐之後笑言：「聽到19歲同小鮮肉即時醒晒。」
對於終能如願升呢台慶司儀，佢哋表現激動，眼紅紅嘅威仔，領獎時仲激動咁話： 「呢個獎我等咗26年，攞到獎之後想話畀自己知，原來我真係得架！」事後受訪時，威仔就坦言領獎時想起亡父而心情激動，佢感觸話：「其實我一路都覺得自己對屋企人唔住，因為我當初冇理佢哋嘅反對入咗行，一直都想畀啲成績屋企人睇，但一路都係爭啲， 所以十年前爸爸走嗰陣我好遺憾，好似喺佢走之前我都未能夠有個交代畀佢咁。所以我攞獎時好崩潰，同時有啲感觸，希望天上嘅爸爸可以見到，雖然好似太遲，但遲到好過冇到。」
以努力謙虛見稱嘅威仔，又不忘感謝三位評判同主持Do姐嘅稱讚同鼓勵：「佢哋都係神枱級嘅司儀，能夠得到佢哋認同，其實我已經覺得自己贏咗。我真係好想多謝佢哋四位嘅鼓勵，佢哋完show後都有叫我加油。」威仔又補充報名《全能司儀》時係一 心一意：「因為想全力以赴、一擊即中。」又話之所以選擇向主持同司儀方向發展，全因自己「怕醜底」：「想訓練自己更大膽同埋唔怕面對群眾。」
至於東東得獎後就興奮大叫：「今次台慶唔使企最尾嗰排喇，好耐冇試過喺TVB攞獎，對上一次係11年前嘅香港先生。今次呢個比賽贏到自信同埋被認同，希望唔使再搲撈！」事後佢受訪時話以往嘅機會一樣得來不易：「希望之後有人主動想用我，之前唔係好多人想用我，要好辛苦搲先有一個、半個機會，我好希望有自己主力去主持一個節目嘅機會。」
先後參加過《全城一叮》同《全能司儀》，又喺《一叮》大展作曲、創作同彈琴等唔同才華，東東就話心中仍有一團火：「我好希望喺TVB做番啲成績出嚟，所以我好珍惜每個機會，同埋我想轉型，想搣走騎呢Image，做番踏實嘅主持同演員，我想以作品說話。 另外我最近好努力減肥，已經減咗 20 磅，希望大家見到我嘅誠意。」
喇沙書院畢業嘅東東，曾喺紐約修讀戲劇系學士，為咗追尋夢想「乜都試吓」，喺紐約期間曾參與多個百老匯小型製作，時為咗幫補收入，又同時兼任檔案文員、翻譯員、侍應同珠寶店保安。除咗綜藝節目之外，東東最近亦先後參與咗台慶劇《美麗戰場》同《下流上車族》嘅拍攝。
多位藝員同事參賽嘅《全能司儀選拔大賽2022》11號播出最後一集，決賽由 鄭丹瑞(旦哥)、森美同阮兆祥擔任評判。 經過多輪激戰之後，經驗豐富嘅 蔡國威 同 黃建東 以優異表現勝出比賽，成功奪得台慶夜司儀席位。
威仔同東東可謂過五關斬六將，喺五強對決時，首先要主持唔同類型模擬直播節目，又要面對 Bob同6號瘋狂騷擾。威仔主持模擬港姐競選時，面對有佳麗突然嬲爆離場，佢見狀即衝去捉對方上台，又話：「雖然你輸咗，但我哋有《香港小姐再競選》，你得到呢個入場券喇，恭喜晒！」盡顯執生急智。
至於東東主持慈善節目時，亦面面對「突發狀況」 先後有搞錯頒贈者、善款數字出錯同搶咪事件，不過轉數快嘅佢一一順利化解。 最後佢哋亦憑出色表現順理成章殺入4 強，同 王鎮泉 (泉叔)同 吳紫韻 齊齊接受最終評述足球賽事同賽馬考驗。
負責評述賽馬嘅威威展現神級語速，節奏感十足之外，又以馬名搞Gag炒熱氣氛，獲旦哥大讚：「講嘅時候繪形繪聲，合埋眼聽好有緊張感！」而負責講波嘅東東就以「19歲」、「小鮮肉」等形容詞出奇制勝取得 Do姐芳心，Do姐之後笑言：「聽到19歲同小鮮肉即時醒晒。」
對於終能如願升呢台慶司儀，佢哋表現激動，眼紅紅嘅威仔，領獎時仲激動咁話： 「呢個獎我等咗26年，攞到獎之後想話畀自己知，原來我真係得架！」事後受訪時，威仔就坦言領獎時想起亡父而心情激動，佢感觸話：「其實我一路都覺得自己對屋企人唔住，因為我當初冇理佢哋嘅反對入咗行，一直都想畀啲成績屋企人睇，但一路都係爭啲， 所以十年前爸爸走嗰陣我好遺憾，好似喺佢走之前我都未能夠有個交代畀佢咁。所以我攞獎時好崩潰，同時有啲感觸，希望天上嘅爸爸可以見到，雖然好似太遲，但遲到好過冇到。」
以努力謙虛見稱嘅威仔，又不忘感謝三位評判同主持Do姐嘅稱讚同鼓勵：「佢哋都係神枱級嘅司儀，能夠得到佢哋認同，其實我已經覺得自己贏咗。我真係好想多謝佢哋四位嘅鼓勵，佢哋完show後都有叫我加油。」威仔又補充報名《全能司儀》時係一 心一意：「因為想全力以赴、一擊即中。」又話之所以選擇向主持同司儀方向發展，全因自己「怕醜底」：「想訓練自己更大膽同埋唔怕面對群眾。」
至於東東得獎後就興奮大叫：「今次台慶唔使企最尾嗰排喇，好耐冇試過喺TVB攞獎，對上一次係11年前嘅香港先生。今次呢個比賽贏到自信同埋被認同，希望唔使再搲撈！」事後佢受訪時話以往嘅機會一樣得來不易：「希望之後有人主動想用我，之前唔係好多人想用我，要好辛苦搲先有一個、半個機會，我好希望有自己主力去主持一個節目嘅機會。」
先後參加過《全城一叮》同《全能司儀》，又喺《一叮》大展作曲、創作同彈琴等唔同才華，東東就話心中仍有一團火：「我好希望喺TVB做番啲成績出嚟，所以我好珍惜每個機會，同埋我想轉型，想搣走騎呢Image，做番踏實嘅主持同演員，我想以作品說話。 另外我最近好努力減肥，已經減咗 20 磅，希望大家見到我嘅誠意。」
喇沙書院畢業嘅東東，曾喺紐約修讀戲劇系學士，為咗追尋夢想「乜都試吓」，喺紐約期間曾參與多個百老匯小型製作，時為咗幫補收入，又同時兼任檔案文員、翻譯員、侍應同珠寶店保安。除咗綜藝節目之外，東東最近亦先後參與咗台慶劇《美麗戰場》同《下流上車族》嘅拍攝。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花[握手]沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，[笑哈哈]减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花[握手]沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，[笑哈哈]减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
✋热门推荐